Итак, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ на дорожку к Стройной жизни!
«В мире нет вредных веществ, в мире есть вредные количества» Д.И.Менделеев

Правил нет, главное общение и поддержка друг друга.

Наташа, а ты ходьбу не бросаешь? Так и ходишь по более часа?

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

К сожалению не было возможности ходить с декабря. Вот хочу опять возобновить ходьбу,пока морозов нету.Муж говорит на следующей недели морозы под 30 обещают.

в дневниках худеющих одна дама ходит час по квартире, погодные условия ей нипочем)) тока вот в моей квартире ходить негде, голова закружится на 10 минуте)))

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

у меня есть где ходить,но бедные соседи я и так танцую целый час в ванной(единственное место,где не скрипят полы)

ходьба кстати очень хорошая весчь я с коляской лето-осень-начало зимы часа по 4 ходила, причём медленным шагом, вес прям улетал, сейчас холодно и коляску всё больше на себе таскать приходится , поэтому частенько пропускаем прогулку, темпы потери веса существенно снизились, жду весну)))))

_________________

отмечусь. ))

Доновогодний вес восстановился, ура. Идем дальше с моим здоровым питанием) сегодня попробовала хлеб испечь, съедобно.

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Ира,здорово! Поздравляю! а у меня вот не хочет уходить,так шо придется возвращаться к ходьбе.

Ходьбу надо, надо.
а я дочитала свою вдохновительницу на дневниках, чем дальше то буду вдохновляться...

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

если только вступить в личную переписку с ней,для вдохновения

Не поверишь, я стесняюсь))) кто я для нее

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

ну почему не поверю? я ж тебя видела в живую,это ты тут Медведа,а в жизни скромная,тихая,улыбающаяся Ира.
Так то я поняла,что для вдохновения надо все время искать что то новое,на одном и том же долго не продержишься.
Сегодня меня муж наконец то поддержал,семки отказался покупать к биатлону.

Молодец муж) а мой нахваливает мою здоровую кашу))

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Делюсь очередными наблюдениями за новыми ощущениями.
Сейчас когда ем, я испытываю кайф, но он новый какой-то, другой совсем. Кайфую от того, что ем полезное и здоровое. Наворачиваю вот в обед довольно большую кантарку тушеных овощей с рыбным стейком, закусываю самодельным хлебом пониженной калорийности и без вредных добавок, балдею от того, что эта еда пойдет на пользу моему здоровью, что я её приготовила, не поленилась (вот только стейк магазинный немного картину портит))), что мне при этом однако вкусно и сытно. В общем, пока ем, горжусь и довольна собой))) что еще для счастья надо)))
Правда, на кухне провожу сейчас намного больше времени, чем раньше, а это не моё совсем. Пока особо не напрягает, потому что мотивация есть, светлая цель так сказать)) Но ужасно боюсь, что в один миг вся эта моя тонкая психологическая конструкция рухнет и всё вернется на прежние установки...
Еще решила понемногу всю посуду поменять на кастрюльки-сковородки с керамическим покрытием, очень оно мне понравилось для готовки без жира. Это я недавно одну сковородку поменяла, т.к. старая совсем уже никудышная была. А на днях кастрюльку сожгла, и не стала чистить оттирать, выкинула и купила тож с керамопокрытием.

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

всем добрый день, продолжаю типа правильно питаться, (доедаю шоколадки из заначки). опять надела фиксатор для колена, сняла раньше времени и начало болеть, пришлось напялить заново. Из-за этого мало хожу, очень хочу кататься на лыжах.
У меня посуда Ашинская, с двойным дном, очень нравиться. Вся блестит, быстро отмывается, ничего не пригорает (если конечно не забыть, что что то там вариться). Большой плюс что у меня электроплита, выключаешь каши и они томятся в кастрюльке и "доходят".

Ирин, что за хлеб низкокалорийный? дай рецепт)

я начинаю ходить в тренажерку, Ура! правда, один раз в неделю, но я и этому рада)

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

я рецепт дам, конечно, но подозреваю, что он сильно на любителя) и на глаз всё.
пополам муки пшеничной и овсяной, сушеный лук, соль, разрыхлитель, вода, буквально ложка растительного масла. В готовом виде он у меня по консистенции больше на кекс похож, чем на хлеб, рассыпчатый))

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

спасибо) надо попробовать вместо муки добавить отруби, хочу сделать упор на диету дюкана. А то после нг я себе не нравлюсь( еще весы не работают, батарейка сдохла, до магазина дойти не могу, забываю)

А где печешь хлеб? в микроволновке или в духовке и сколько?

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

я вообще тоже отруби вместо овсяной муки планировала (овсяная как раз не низкокалорийная)), но эта мука у меня дано лежит, надо куда-то использовать.
В духовке, не засекала, сколько.

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

у меня каждое утро лепешка из отрубей,очень сытно,хватает до обеда спокойно.Вот сейчас еще аромики возьму с сыром,будет еще вкуснее.