Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
по меню - не все так хорошо, можно сказать по закрепу )) - омлет, кофе с мол и зефиркой(40ккал) - 1 индокотлета(150г) с хреновиной, чай с мол - и вот тут много всего))) стейки индейки замаринованные жарили на решетке на мангале )) много кусков съела еще на улице))), салат греческий (прям по рецепту - с сыром и олив. маслом), 1ломтик сыра тысяча озер 15% (граммов 10-15), 1 киви, 1-2 мандарина, 1долька шоколада "лавка здоровья", 1 живая конфета, 1 зула и много-много чая с мол... щас вот ушла с кухни, зубы почистила, чтобы больше не кусочничать воды мало выпила - около литра
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Участий в СП:3
Сообщения: 18835 Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
тоже пора писать чего я за день наедаю( контрольный выстрелвзвес в пн) готова упасть в обморок от цифры( сегодня: кофе, полсосиски американо, кусочек творожной запеканки под названием франц.ватрушка из милли чай, 3 ложечки мороженого, утащила у ребенка остатки горшочков-маленькая тарелка (курица, картошка-но там в основном была курица только) что-то кусала-именно кусала: рыбку, сушку... половина манго (офигенный, тока что свекры притаранили из эмиратов) кусок бородинского с куском колбасы (приличного размера) куриное крыло из горшочка 3-4 мандаринки 2-3 мандаринки
ппц, и потом я удивляюсь откуда такая ж...( срочно нафик на работу и скотч!!!
Я записалась к диетологу и нашла тренажерку с инструктором. Завтра буду сидеть с графиком и ломать голову, куда засунуть хотя бы 1 раз в неделю тренажерку и 1 раз бассейн.
Юль, а где такую тренажерку нашла? В черниковке?
Да,на машинке, планируем по субботам часа в 4 с Альбиной$ ходить, идем с нами.
Да,на машинке, планируем по субботам часа в 4 с Альбиной$ ходить, идем с нами.
клуб "максимум"? эххх, прям ностальжи )))
Да ладно,ггг. Пошли с нами кучей. У них только время работы реально неудобное, ну мне лично неудобно-будни с 3 до 11, суббота с 9 до 5, вс ваще не работают. Тренажерку вроде как в сб с 4 мы планировали, я хочу еще что то потянуться, пилатес что ле, посмотрим во вторник поеду на разведку
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
мне далеко очень ))) вот когда жила на ост. кремлевская - было оч. удобно, прям с работы сразу туда ехала к 7ми, а обратно пешком 20мин ))) в субботу туда-обратно пешком
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
сегодня опять взвесилась до Джилл и после (64,7 и 64,3) ггыы опять -400 за 25 минут, короче догнала вес в подписи - всего неделька прошла после нг-них зажорчиков и уже вес в норме, я рада )) начинаю питаться по закрепу, завтра с утра перед работой на завтрак пир планирую (пока детские подарки еще не все подъели)
Я записалась к диетологу и нашла тренажерку с инструктором. Завтра буду сидеть с графиком и ломать голову, куда засунуть хотя бы 1 раз в неделю тренажерку и 1 раз бассейн.
Юль, а где такую тренажерку нашла? В черниковке?
Да,на машинке, планируем по субботам часа в 4 с Альбиной$ ходить, идем с нами.
максимум называется?я туда хожу на групповые занятия.полтора месяца пропустила,сейчас пытаюсь опять начать.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Участий в СП:3
Сообщения: 18835 Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
отчет по еде: -чай, 2 столовые ложки фузилли-крученые макароны (тушила вечером курицу в помидорах в горшочке с фузилли-нямка, но вечером не ела, утром не удержалась) 2 мандаринки -кусок курицы оттуда же, бутер бородинский-копченая колбаса-вареная колбаса( кусок сыра-чай груша 2 мандаринки... банан чай, кусок сыра полбанана
блин, когда уже рабочая неделя начнется(
Последний раз редактировалось ultra 12 янв 2014, 21:56, всего редактировалось 1 раз.
Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
Лилия писал(а):
freelife писал(а):
Да,на машинке, планируем по субботам часа в 4 с Альбиной$ ходить, идем с нами.
клуб "максимум"? эххх, прям ностальжи )))
Ой, девчонки, и у меня ностальжиииии))) Тренер там был когда-то, Паша, хороший мальчик такой ))) я с ним на персоналках 10 кг скинула за полтора месяца)))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
я когда ходила туда вообще не худела )) но, может, мышцы крепчали, и весила я тогда 95-97, вообще мне там компания нравилась на групповых, душевно так в сауне болтали ))))
Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
Лилия писал(а):
ничесе -10кг за 1,5мес - вот это реклама )))
Агась))) но я на диете сидела жестко)) пришла в зал с весом в 78-79 кг. На групповые вообще не ходила ни разу. А потом, когда переехали, в персону начала ходить(тогда еще авророй назывался, в президент-отеле). Вот тогда-то и почувствовала всю прелесть групповых занятий и плавать, кстати, там же училась. А вот персоналки в тренажерном вообще не понра, видимо, организм уже привык к нагрузкам и вес уходил ну очень медленно,короче, с занятиями с Пашей сравнения не выдержали)))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449 Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
Ультра, мало того, что ты почти не ешь, так опять колбаса Имхо, тебе надо жестко на правильное питание садиться и следить, чтобы калорийность рациона нормальная была. Ощущение, что ты ешь меньше 1200 и скорость метаболизма все падает и падает. Это мое имхо. Я летом ела строго раз в 3 часа, и нормальную такую порцию, и худела при этом. Но без всяких вредностей, да.
А вообще я только что с трени групповой. Взяла самый тяжелый бодибар и самые тяжелые гантели... хоть чуть-чуть нагрузку почувствовала... Сейчас такая приятная усталость)))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
сегодня питаюсь по закрепу - тренируюсь))) - омлет, кофе с мол, зефирка - 1 мандаринка, 1 киви - 1 индокотлета с хреновиной, кефир+отруби+фп+капля аромика "абрикос" - кофе с мол с бутером (рижский30г+карбонат свиной(7%жирности)+сыр тысяча озер 15%) - мясо (от "мясо по-французски" - у мамы были), чай с лим и пачкой творога двд 170г+ФП воды сегодня достаточно выпила
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Участий в СП:3
Сообщения: 18835 Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
VerSe писал(а):
Ультра, мало того, что ты почти не ешь, так опять колбаса Имхо, тебе надо жестко на правильное питание садиться и следить, чтобы калорийность рациона нормальная была. Ощущение, что ты ешь меньше 1200 и скорость метаболизма все падает и падает. Это мое имхо. Я летом ела строго раз в 3 часа, и нормальную такую порцию, и худела при этом. Но без всяких вредностей, да.
Вер, ты права! я и сама так когда то 7 кг скинула-сначала каждые 3 часа ела, потом полтора-два уже прям не терпела( я и сама понимаю, что вроде всего немного, но все вредное, но мечу-мечу-пузо полное и огромное...и скотч на рот нужен( а метаболизм в 25 гормонально сорвали и все, закончились сладкие деньки, я надеялась, что беременность поправит) со мной девочка лежала на сохранении со 2 ребенком, я тогда 60 весила-ну тощуньчик такой-ну и она где то так же-но у нее второй триместр был уже, вобщем пока муж фотки по ее просьбе не привез, не поверила бы что она под сотню весила до 1 беременности и в беременность около 30 кг скинула( и на гв потом 10-15 и как ее ругали врачи, уже во вторую беременность набрала только 3-5 вроде (ну тогда 2 триместр был-как дальше не знаю) вобщем, у меня не прокатило.
Имхо, тебе надо жестко на правильное питание садиться и следить, чтобы калорийность рациона нормальная была. Ощущение, что ты ешь меньше 1200 и скорость метаболизма все падает и падает. Это мое имхо.