Зарегистрирован: 25 янв 2011, 10:36
Участий в СП:51
Сообщения: 471
Баллы репутации: 3
девочки, привет всем!! я решила что похудела за неделю ну на капельку (наевшись часов в девять вечера на пару с дочей изюма и орехов а до этого плова ). Вот сниму свои кандалы и влезу в джинсы и в горнолыжку- - это будет показатель. А вообще прихожу к мысли, что хочу все же весы (только какой фирмы? у кого какие?). И еще подумала: вот сейчас мы все практически не едим мучного и сладко (или мне так кажется ), а что будет потом -когда мы скинем те килограммы... опять их начнем потреблять и все заново ... вот у меня мысли с утра
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
да, это закон такой, похудела, начала снова есть, потом снова худеть. Поэтому я забросила эту идею с похуданием) Теперь ставлю себе другую задачу - научиться здоровому питанию, т.е. такому питанию, при котором мне удается сохранять и укреплять здоровье. Здоровью будет хорошо, если лишнего веса будет как можно меньше, а я склонна к набору веса, поэтому для начала заменяю везде, где возможно, сахар на стевию. Получается, сладкое ем, сахар практически нет, но не категорически запрещаю себе, иногда могу и магазинное пироженко, вкусную конфету и т.п. съесть. Просто мне реально совсем не часто хочется именно магазинных сладостей, а когда сладкого хочется, то можно кашу со стевией и фруктами съесть или варенье на стевии. Второй момент, начинаю есть много овощей. Кроме того, что овощи полезны сами по себе, получается еще, что я меньше ем других продуктов, которые всяко калорийнее овощей. Третье - ограничиваю жирность, но опять же не категорически навечно, могу кусок сала с борщом съесть, от одного раза ничего не будет, и поскольку у меня нет задачи похудеть, то этот кусок сала даже не затормозит меня на пути к цели)) Даже наоборот, считаю, очень полезно иногда подкармливать организм жирами-углеводами, чтобы не дать замедлиться обмену веществ на низкокалорийном питании. И это на всю жизнь, но такая мысль теперь не пугает, потому что вроде как ничего мучительного и нет в этой системе здорового питания.
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 15:41
Участий в СП:35
Сообщения: 13695 Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
Я вот почти неделю не ем сладости(у Золушки в субботу съела кусочек Киевского),вечером творог с фитпарадом нормально.А вчера мальчишкам пекла блины,спокойно,даже попробовать не хотелось.Включила радио,пока пекла,танцевала(хорошо ни кто не видел ) То есть я тоже если захочу могу позволить себе чего то калорийного,не смертельно.Поэтому,Ира,согласна с тобой на все 100.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Ир, а память хорошая? вот ты реально думаешь, что если поешь борща с салом, то точно всю неделю уже жирного не будешь, а вдруг пельмешки захочется с картохой с салом в выхи? я вот себе так не доверяю, поэтому на дионе тусю ))) сразу видно чего ела за неделю и дольше.... иногда даже целые дни по меню копирутся, даже кроме бч....
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 15:41
Участий в СП:35
Сообщения: 13695 Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
Я когда до дюкана сама стройнела,у меня был один "вольный" день(так для себя называла) В воскресение я ела все что душе угодно. Всю неделю придерживалась правильного питания спокойно,потому что знала,что в воскресение устрою себе праздник. Лиль,ты меня прости пожалуйста,но я так понимаю,что дюкан твоя первая диета? До этого ты пробовала стройнеть?
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
ну как сказать, пробовала голодать по молодости ))) ну это так - тоже опыт, потом разгрузочные дни на кефире, на яблоках, ну и самое мое финальное было - это не есть после 6, вот тогда видать камни зашевелились и я бросила идею с диетами (((( ну а так всю жизнь спорт-зал подспорьем ааа ну и вот когда занималась в зале (уже будучи кг 97 так), после фитнеса была только кисломолочка, выпечку не ела, так жить могла по полгода-год, но не худела...
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Лилия писал(а):
Ир, а память хорошая? вот ты реально думаешь, что если поешь борща с салом, то точно всю неделю уже жирного не будешь, а вдруг пельмешки захочется с картохой с салом в выхи? я вот себе так не доверяю, поэтому на дионе тусю ))) сразу видно чего ела за неделю и дольше.... иногда даже целые дни по меню копирутся, даже кроме бч....
на еду память вроде хорошая)) на вредную и вкусную особенно))) а вообще опыт очень большой уже, так что я без диона каждый день знаю, на какой калораж наела. Так что я не думаю, я точно знаю. Я еще не упомянула, что "интуитивное питание" (из Психологии переедания) тож органично встроилось в мою систему, поэтому если реально организм потребует сала 2 раза в неделю, то 2 раза и съем, но он не требует, поверь)) Нет, сложности есть, конечно, полно их. Готовка меня ужасно напрягает, например. Не знаю, что дальше будет, но пока такой путь нащупала.
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Зарегистрирован: 25 янв 2011, 10:36
Участий в СП:51
Сообщения: 471
Баллы репутации: 3
послушала я вас, и приняла для себя в данный момент пока такое решение : "меньше "жрать" надо" просто не надо переедать, не в последний раз кушаешь (ох, как это тяжело то...)
),чай зеленый.
(наевшись часов в девять вечера на пару с дочей изюма и орехов 
а до этого плова ). Вот сниму свои кандалы и влезу в джинсы и в горнолыжку- - это будет показатель. А вообще прихожу к мысли, что хочу все же весы (только какой фирмы? у кого какие?). И еще подумала: вот сейчас мы все практически не едим мучного и сладко (или мне так кажется 
), а что будет потом -когда мы скинем те килограммы... опять их начнем потреблять и все заново 
... вот у меня мысли с утра 
)