Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!!

Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю.

наши рецепты для стройнеющих здесь
одежда для зала
спортпит
мотиваха This girl can

Ееее, Аньк, ну какие тамады, ты чего?
Сама такая зажигалочка!!!! В твоей компании вечер просто заведомо обречен был классным и веселым.
Да, кстати) Ты уже до меня дойдешь когда-нибудь?

И да, поддерживаю Хому, отмечать обязательно. И самой создавать себе настроение, не обязательно это должен быть прям тотальный дресс-код для всех. Но что-то придумать обязательно нужно. Кто, если мы сами, делаем свой день, а?

_________________
89174три49999
Бутик модной детской одежды и обуви Малыш'ОК
СП рюкзаков Ma!dP!ax

я просто захочу опять быть худой и начну грустить))) а ща я толстый-фуу(

Сегодня -200. Хотя из вчерашних планов удалось осуществить только замену макарон на брокколи)). Воды кажется недобрала сегодня. Переела явно сыра и запила все это бокалом сухого. Из плохого съела еще пару рафаэлок, все остальное было полезное).

_________________
пишу с ашипками

Видимо, мои проблемы с непонятными привесами связаны со сном.
Вот сегодня поспала хорошо и сразу минус 800г. 71,4кг

Отчет за сегодня. Забыла блокнот на работе, надеюсь, не забуду здесь отчитаться за выхи.

9:30 - овсянка с отрубями и бананом, 1 жареное яйцо с перчиком и сыром (муж приготовил - с ума сойти, как вкусно), 2 криспа с нежирным сыром, чай зел.
12:15 - запеканка творожная со сметаной
15:30 - овощной суп с мясом и сметаной, немного свиной рульки с горчицей, чай с мол, 2 ч.л. меда
17:30 - кофе с мол, апельсин, мандарин
22:30 - кусочек ростбифа с горчицей, несколько кус. сыра, 2 мал.кус. дом.хлеба с медом (не удержалась), чай с мол

Всем доброго утра!
VerSe, сон - это хорошо. А я читаю книги по ночам, вот и вес застрял.
вчера конфета в гостях съедена

сегодня
з-кофе, овсянка, яблоко
о-гуляш, капуста туш. с болг.перцем
п-мандарины
у-творог, .....

_________________

вчера была треня: 20 минут на дорожке, из них 10 минут бег, потом Гребля 1 км и подъем в гору 20 минут. итого, 450 ккал долой

вчера была на банкете, сегодня минус кило на весах попыталась вспомнить что я ела и поняла что только один порционный салат стрескала, походу к столу подходила только чтобы а так весь вечер скакала как сайгак в итоге где-то новые туфли блин посеяла то ли в кафе, то ли в такси, то ли фиг знает где ещё оставила

_________________

Туфли жалко ... А если позвонить в службу такси, в ресторан?

_________________

нашлись туфли, один добрый чел забрал, меньше пить блин надо

_________________

Доброе утро!

отчет за сегодня:
10:00 - овсянка с отрубями и бананом, 1 поджаренное яйцо с тертым сыром, 1 крисп с сыром
13:00 - 16:00 - кофе с мол, яблоко, несколько сушек-малышек
17:00 - типа обед, опять же не дома: немного супа-лапши с куриным мясом, салат из свеж.капусты с яблоком и морковью, 1 кус. вар.моркови, пара кусочков пирога с грибами, а потом чай с тур.лукумом. зажор, одним словом, аж плохо.
20:00 - крас. сух. вино, сыр, банан, несколько долек гор.шоколада, 1 кус. пирога с грибами

забыла написать, у меня пузо после кс тоже складкой вниз висит, но вроде уменьшаться стало, уже могу приподнять курдюк и шов увидеть без зеркала

_________________

Рузанк я в эту субботу дрыхла, так мне классно было, но как нибудь мы обязательно дойдем, нам шапка нужна какая нибудь ржачная реймовская зимняя

у меня 62,9-63 ползу потихоньку к цели

_________________
8-927-08-55-08-3

Сегодня день называется "наперекосячный"
Вчера дочка уснула в 8 часов вечера, мы с мужем обрадоваться уже успели))) но вот она потом проснулась и пол-ночи куралесила. В итоге пошла в садик в 11:30)))

Отчет неутешительный будет сегодня, очень даже)))

10:30 - овсянка с отрубями, яичница из 1-го яйца с сыром, крисп с сыром
11:30 - чай зел, 1 кв. гор.шок
12:30 - яблоко
14:00 - пельмени со сметаной и соусом
17:00 - яблоко
19:30 - банка тунца, яблоко, 1 поджар.яйцо, кофе с мол
23:00 - молочно-творожный коктейль с ябл.сиропом, имбирем и корицей

Всем привет!
Сегодня с утра была приятная неожиданность для меня. Есть юбка, которую я ношу только осенью-зимой. Одела, а она мне огромная, правда, не в попе, а в талии)))) муж обещал новую купить)))))
так что правильно говорит мой тренер : вес не показатель)))) Я же ведь все переживаю, что вес не особо меняется...

Вчера тренила снова, ягодицы+растяжка. Кардио не было.

Заодно и отчет за сегодня (забыла все свои перекусы дома, так что придется выходить из положения буфетной едой):
8:30 - овсянка с отрубями, крисп с нежирным сыром, стакан молока
11:30 - блинчик с творогом, капучино

Вера,вот тут согласна на все 100%. Я в октябре ели влезла в пуховик,сейчас свободно его застегиваю,но вес как был в октябре так и не двигается. Я на цифры даже не смотрю,мне главное что объемы уходят.

Всем привет.
з-кофе, сыр
п-яблоко
о- отварная свекла, немного риса, чай
п-фрукт
у-мясо отварное, творог, чай
воды за день 2л

_________________

Как вот убрать объем с ног, а? мышцы у меня там уже огого (по ощущениям), но вот форма ну никак не меняется, т.е. галифе и внутр.поверхность, икры..... Хочется худеть именно там, но не понимаю как. При этом ведь грудная клетка уже вообще выпирает...

я не спец конечно, но мне кажется стрейчинг, шпагатики всякие вытянуть мышцу

_________________
8-927-08-55-08-3

Йога, пилатес, каланетика и любые другие на растяжку мышц.
У меня как раз с ног хорошо объем ушел. Осталась одна проблемная зона - руки. Видимо, на массаж нужно.

_________________
89174три49999
Бутик модной детской одежды и обуви Малыш'ОК
СП рюкзаков Ma!dP!ax

о! у меня тоже в первую очередь худеют ноги и попа, лицо сразу же, а нужно живот. Вер, бег? Ну и растяжка не знаю помогает или нет, но я мин раз в неделю хожу специально на растяжку.

_________________