Зарегистрирован: 10 мар 2010, 20:44
Участий в СП:398
Сообщения: 1884
Баллы репутации: 25
Лилия писал(а):
это потому что жировая прослойка есть, и она ещё рыхлая, вот у Даян хочу взять аминокислоту из пристроя и ударно позаниматься с месяц-два, вроде как должен жир сгореть по-максимуму, а мышцы нарости... вот))) проверить надо... потом по идее жидкость застаиваться не должна... чушь пишу, да?
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
сегодня БО, за день: - яйца+мясная ветчина+лук - тушеная говядина+капуста+лук+болг.перец - торт мокко (кофе не стала добавлять, вместо него добавила пару капель "грецкого ореха" и пару капель "кекса", в заварной крем "карамели" добавила) короче от запаха моего торта все мои с ума сошли, а я слопала все и щастлива )))) - много чая и кофе с мол и фп, воды 1,5л - пару ложек пока готовила говядины (готовила тушеную говядину с картошкой) - 1 зула, 1 живая конфета... покачала пресс, ноги, попробовала кислоту )))) Дина писала, что ей запах не понра, а мне запах оказался привычным - пахнет так же как и ку10... в ашан съездила, забрала последние 3 банки мягкого творога валио 0,2%, ашановского нету ((( яйца самые дешевые с1 - 52р, молоко пармалат взяла предпоследнюю коробку... короче вечером в выхи ездить - ужас ужасный, полки полупустые (((
Зарегистрирован: 17 июн 2010, 20:08
Участий в СП:340
Сообщения: 13172
Баллы репутации: 104
отчет: сегодня 2й день-Атака вес -800гр
сегодня ела черте че и очень много, оооочень много .. и сейчас хочу, но уже не буду. а это были: ( с утра в гостях у подружки) пару котлет из чистой говядины+куроножка, в обед кефир с отрубями, стейки с индейкой, наверное штуки 4 , в полдник еще котлетку и еще кефирчик, на ужин много печенки говяжей+полязыка, запив все это кефиром. и еще помойму с утра яйцо зажевала.. кофе( 4кружки за день) и все...воду не пила. вообщем даже как то тяжело в животе стало...аппетит у меня такой: один ден не могу себя контролировать-один день все равно че есть. наверное завтра привес будет
Зарегистрирован: 17 июн 2010, 20:08
Участий в СП:340
Сообщения: 13172
Баллы репутации: 104
Лилия писал(а):
Дин, стейки жирноваты для атаки, старайся только белое мясо кушать пока на атаке
окей, я их в духовке запекаю, они у меня сухие получатся, там все что возможно с них стекает. белое честно не лблю...но наверное придеться польить.. пошла в рецепты...
Зарегистрирован: 17 июн 2010, 20:08
Участий в СП:340
Сообщения: 13172
Баллы репутации: 104
Виснушка Миллиардеровна писал(а):
Dayan, ты чай вообще не пьешь? только кофе?
ага-не могу без кофе,я его сейчас очень сильно сократила, стараюсь меньше сваренного пить( номеньше 2-3х сваренно не бывает), часть заменила на растворимый. Мечтаю о суперской кофемашине бош за 75тыс
чай Инногда зеленый китайский с жасмином пью. а черный только тогда когда муж заварит ( у него какая то там хитрая методика, по грамам травки добавляет, типо душицы, мелисы,мясы)-оболденный получается, но редко заваривает, времени нет .
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
я белое мясо вообще терпеть не могу ))) адаптирую под себя, чтоб съедобно было )) в детстве мои были или голени или бедрышки или крылышки... а щас вот белое мясо... я с курогрудью чего только не делала, какие только рецепты не пробовала, реально получилось прям супер - раза 2 всего да так, что мясо таяло во рту, и тут не в готовке дело, а в самом мясе, я предугадать какое оно на стадии покупки - не реально! поэтому перешла на индогрудь... и вообще я фарш кручу, смешиваю с луком и специями и запекаю котлетки или маффины... вкусно и пока не надоедают...
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Dayan писал(а):
Виснушка Миллиардеровна писал(а):
Dayan, ты чай вообще не пьешь? только кофе?
ага-не могу без кофе,я его сейчас очень сильно сократила, стараюсь меньше сваренного пить( номеньше 2-3х сваренно не бывает), часть заменила на растворимый. Мечтаю о суперской кофемашине бош за 75тыс
чай Инногда зеленый китайский с жасмином пью. а черный только тогда когда муж заварит ( у него какая то там хитрая методика, по грамам травки добавляет, типо душицы, мелисы,мясы)-оболденный получается, но редко заваривает, времени нет .
почему так много? зависимость? я помню как много кофе пила как вышла на работу после первого декрета, дочка по ночам почти не спала, вот кофе было моим спасеньем, сидела на нём года 2, потом слезала с него долго и мучительно ((( щас вот побаиваюсь пить больше 2 кружек в день...
Зарегистрирован: 17 июн 2010, 20:08
Участий в СП:340
Сообщения: 13172
Баллы репутации: 104
да,неверное уже зависимость, все началось на работе, когда по 1,5суток на работе и потом на след. день опять на работу и так почти без выходных. и вообще сплю мало(даже очень мало, не более 5часов в сутки включая выходные), хотя спать люблю, но "спать" меня не любит видимо. так и осталось привычка пить кофе...хотя вот сейчас поймала себя на мысли,что все таки я ьольше кайфую от запаха и вкуса кофе...( пью в чистом виде, без сахара, без сахзама и молока, бывает конечно пару раз в неделю что что нибудь добавляю,но редко)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Дина, попробуй все-таки на воду перейти, этому прям учиться надо, я воду вообще никогда в жизни не пила так как щас! и не хотела вообще))) а щас вот люблю прям... начинала по утрам по большой кружке... атака у меня кстати тоже без воды прошла, потом только прочитала, что сильно ошибаюсь, что не пью именно воду... начала пить, положенный объем выпивала раза за 3, т.е. за один раз пила 2 кружки по 300мл, ну не залпом конечно, а по чуть-чуть, короче эти 2 кружки пила минут 20-30... а теперь я пью за рабочим местом, беру себе бутылку 1,5л на день и пью чашечкой по 150мл, но повторюсь, я к этому не сразу пришла ))) пысы. я тоже сплю по 5 часов в день, и без кофе тоже не могу ))) но когда выпиваешь в день 1,5л только чистой воды, больше 2х кружек кофе уже просто физически не лезет )))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
со мной в одном кабинете сидит замечательная женщина, она всегда предлагает нашим мужчинам воду или зелчай со словами - хорошо же! токсинчики вымывает!!!
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 15:41
Участий в СП:35
Сообщения: 13695 Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
Dayan писал(а):
знаю...поэтому сокращаю, хочу довести до 2х кружек в день.когда младшего родила, пока кормила-вообще кофе не пила ( еле выдержила 10месяцев)
спасибо, попробую воду начать пить.
Вода,самое главное в этой системе.Я когда первый раз села на дюкана,воду не пила.Чуть дуба не дала,самочувствие было жуткое. Сразу слезла.Когда научилась пить воду,рискнула вернуться, и уже с водой дюкан пошел на ура.
, в полдник еще котлетку и еще кефирчик, на ужин много печенки говяжей+полязыка, запив все это кефиром. и еще помойму с утра яйцо зажевала..
