Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:05
Участий в СП:205
Сообщения: 27447 Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 137
Dayan писал(а):
Лилия писал(а):
столько народу на атаке, а гед отчет? кто чего кушает? и, может, линейки поставите?
День 1. утро-вес 63,1 завтрак1 кофе+2кусочка языка ( самая крайняя часть, где нет жира) завтрак2-еще кофе обед ( салат из печени трески с яйцами)+кофе ужин планирую много кефира с отрубями (2 стакана)
как мало еды) чтоб быстрее похудеть, надо больше есть белковой пищи, мяса, рыбы, птицы....
Зарегистрирован: 17 июн 2010, 20:08
Участий в СП:340
Сообщения: 13172
Баллы репутации: 104
Лилия писал(а):
Dayan, от такого рациона не голодная? голодать нельзя - совсем-совсем!!!
салата много съела кушать ближе к ночи захочется ( на крайний случай есть банка сайры в собственном соку, если припрет)
Чарли писал(а):
печень трески вроде довольно жирная, или я что-то путаю?
в книге написано что можно, ясделала так чтоб весь жир стек, перемешала с яцами, даже суховато получилось, но довольна таки сытно.
Энжи писал(а):
как мало еды) чтоб быстрее похудеть, надо больше есть белковой пищи, мяса, рыбы, птицы....
это только пока, у меня периодами жор находит, день ничего не хочу ( как например сегодня), в другой день из кухни не могу оторваться ( вот в такие дни я даже бось дааже своего аппетита, и меня наверное привязывать надо будет
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 12:19
Участий в СП:35
Сообщения: 1393 Откуда: Сипайлово, Звездный
Баллы репутации: 13
Лилия писал(а):
Оль, а в чем отличие? Мне до операции, да и после врачи сказали, что это моя диета на всю жизнь, я вот тоже почитала, разницы особой не нашла, там только ещё картофель вареный можно, а все остальное то же самое - абсолютный минимум жиров, углеводы только сложные
еще каши можно, я без них не смогла, рыба только нежирные сорта. И ЧБ дни не осиливаю на ДД, у меня сразу к мясу отвращение. И яйца 1 в неделю допускается, на ДД поболее получается. А в остальном продукты те же, количество приемов пищи (чаще и понемногу) тоже одинаково. Только на ДД хитромудрая схема ЧБ, БО. А я со своей неорганизованностью ее не в состоянии долго придерживаться. В общем, диета №5 - это мое полуДю)
ЗЫ. Раньше судака особо не покупала, а сейчас так понравился, и тушеный, и вареный, и запеченый очень вкусный, особенно если взять свежачок незамороженный.
_________________
Последний раз редактировалось Ola-La 08 ноя 2013, 15:13, всего редактировалось 1 раз.
Зарегистрирован: 21 мар 2011, 12:30
Участий в СП:57
Сообщения: 977 Откуда: дв. УМПО
Баллы репутации: 11
Dayan писал(а):
Лилия писал(а):
столько народу на атаке, а гед отчет? кто чего кушает? и, может, линейки поставите?
День 1. утро-вес 63,1 завтрак1 кофе+2кусочка языка ( самая крайняя часть, где нет жира) завтрак2-еще кофе обед ( салат из печени трески с яйцами)+кофе ужин планирую много кефира с отрубями (2 стакана)
Вроде, все разрешенное, но если вес будет застаиваться возьмите за правило (если получится, конечно) - молочки поменьше, белка - побольше. Молочка и отруби лучше в первой половине дня, белок - в любое время.
Зарегистрирован: 17 июн 2010, 20:08
Участий в СП:340
Сообщения: 13172
Баллы репутации: 104
BERG писал(а):
Dayan писал(а):
Вроде, все разрешенное, но если вес будет застаиваться возьмите за правило (если получится, конечно) - молочки поменьше, белка - побольше. Молочка и отруби лучше в первой половине дня, белок - в любое время.
спасибо за совет, а почему так?(молочку-отруби с утра)-я почему то наоборот думала завтра постараюсь исправиться
Зарегистрирован: 21 мар 2011, 12:30
Участий в СП:57
Сообщения: 977 Откуда: дв. УМПО
Баллы репутации: 11
Dayan писал(а):
BERG писал(а):
Dayan писал(а):
Вроде, все разрешенное, но если вес будет застаиваться возьмите за правило (если получится, конечно) - молочки поменьше, белка - побольше. Молочка и отруби лучше в первой половине дня, белок - в любое время.
спасибо за совет, а почему так?(молочку-отруби с утра)-я почему то наоборот думала завтра постараюсь исправиться
от вечерней молочки очень часто вес встает или вообще привес дает, а отруби - это все-таки для сытости, они разбухают в желудке и есть не хочется, а это все-таки важнее днем, нежели ночью.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
а я забрала аромики с пвз ))) сделала кекс в кружке, капнула темного шоколада 2 капли и карамели 2 капли - ну ооооочень вкусно, правда темный шоколад особо не почувствовала (хоть и какао мало положила), но карамелька чувствовалась хорошо и без химического привкуса, короче не зря я карамели 2 бутылочки взяла ))) Неле мерси!
Зарегистрирован: 17 июн 2010, 20:08
Участий в СП:340
Сообщения: 13172
Баллы репутации: 104
BERG писал(а):
Хотя если отвес хороший и застоев нет, тогда это правило не очень принципиальное, можно и вечером
застои есть, ноу меня аппетит появляется именно после 16-17, поэтому и решила что на ужин оставл кефир с отрубями..
вообщем выпила стакан кефира с отрубями, пошла ужин домашним готовить, БОЖЕ, у мЕНя еще ни разу в жизни такое слноотделения не было ( готовила жаренну картошку с грибами), в один момент даже голова закружилась от такого запаха,,. но ничего даже не попробовала, тяжелее наверное будет когда через полчаса мои сядут ужинать ею она такая вкуснаяяя наверное...
таки у меня появился еще один незапланированный ужин ( чтобы удержаться от искушения картошкой)-семгу кусок в пароварку засунула.
Доброе утро! За первый день атаки минус 1100) хотя именно их мне насчитали сбросить за 3 дня атаки! Видимо воды во мне много... посмотрим как дальше дело пойдет)))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
У меня тоже вода махом выходит, вчера была 67,7, сегодня 66 ровно!, т.е. за один день -1,7кг... но в принципе они ж и быстро приходят, эти килограммы ))) хотя вчера у меня не атака была, а просто ЧБ: яичница+индоколбаса, индомаффины, кекс-мокко, кекс в кружке, йогурт самодельный, воды литра 2, зелчай, кофе...
Да уж Лиль, похож у нас обмен веществ... чуть какой косяк все, застой жидкости... Вчера все рвалась платье на ДР купить, остановил только Дюкан))) через 3 недели точно кило на 4 меньше буду)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
это потому что жировая прослойка есть, и она ещё рыхлая, вот у Даян хочу взять аминокислоту из пристроя и ударно позаниматься с месяц-два, вроде как должен жир сгореть по-максимуму, а мышцы нарости... вот))) проверить надо... потом по идее жидкость застаиваться не должна... чушь пишу, да?
Да может и не чушь это) я вообще в физиологии ни в зуб ногой... а жыр у меня да - есть))) причем уходит теперь в пузе, в тот раз все что угодно уходило только не оно)
наверное...