Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
если б я знала, что у меня будет такое тело - стройнела и стройнела б, а вот фигушки - талия не уменьшается - хоть ты что с ней делай ((((((((( а раньше ведь (до набора веса и беременностей) была узкая....
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:08
Участий в СП:496
Сообщения: 18378
Баллы репутации: 261
Лилия писал(а):
если б я знала, что у меня будет такое тело - стройнела и стройнела б, а вот фигушки - талия не уменьшается - хоть ты что с ней делай ((((((((( а раньше ведь (до набора веса и беременностей) была узкая....
а поменять пропорции тела при помощи физических упражнений не хочешь? округлые бЁдры и накачанные плечи визуально сделают талию стройнее
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Участий в СП:3
Сообщения: 18835 Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
А я случайно можно сказать попала на узи, а с почками то беда( не только спорт, и уж тем более белковые диеты нельзя, а я тут дюкан( как бы ваше в больницу не упекли, брр( сдаю анализы, на след.неделе на консультацию, будет вердикт( а я наивная удивляюсь, чоит такая пастозность и опухаю.... Но я вами)))) худеть правильно, не радикально никто ж не отменял)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Белокуренькая Жозишечка писал(а):
Лилия писал(а):
если б я знала, что у меня будет такое тело - стройнела и стройнела б, а вот фигушки - талия не уменьшается - хоть ты что с ней делай ((((((((( а раньше ведь (до набора веса и беременностей) была узкая....
а поменять пропорции тела при помощи физических упражнений не хочешь? округлые бЁдры и накачанные плечи визуально сделают талию стройнее
плечи итак щас большие, а вот бёдер нетуть, я из песочных часов в треугольник превратилась... из физ-упров у меня только ходьба быстрым-быстрым шагом в общей сложности чуть больше часа каждый день ))) частенько с утяжелителями
Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
natalia1 писал(а):
Elo4ka писал(а):
Девочки, всем привет. У меня настал момент, которого раньше при всех моих историях сбрасывания веса вроде не наблюдалось. Вес стоит...63.5-64 кг, а объемы уходят. Я про такое читала, конечно, но у себя впервые так явно наблюдаю.
Купила вчера зимние брюки (горнолыжка) Luhta 36-го размера. Это вроде как 42-й наш. Признаюсь честно, обалдела. Допускаю, канеш, что эта марка может и большемерить...но не на два размера же?))) Ну, и штанцы на вид реально маленькие, а сидят хорошо, заразки))) И над джинсами бочка не нависают почти, хотя месяц назад висели прилично. Спортом не занимаюсь, но пытаюсь исправиться-начала крутить тяжелый хуп и приседы делаю по схеме на месяц.
Сегодня по еде чуток нарушала, невзирая на завтрашний отчетный день. Кусочек торта и шоколад в 9 вечера, ДР у сотрудника(это да, отмазон)))
Это нормально. Я тут на форуме в 2011 худела, похудела хорошо с 76 вроде до 64. Объемы были вроде 92/72/102 ( в конце похудения). Потом начала заниматься в тренажерном зале. Когда весила 64 измеряла процент жира был 27% т.е лишний. Сейчас вес 73 объемы те же, кроме бицепса и бедра ноги они больше ( объем под грудью увеличился, визуально вроде грудь больше кажется, но грудь то это жир, и как ни крутись ее не накачаешь, только визуально можно). Но процент жира при этом 21.5, это при том что рост всего 162. Т.е в результате занятий вес прибавился почти на 10 кг, а процент жира упал.
Ой, пропустила ваше сообщение Когда весила 70 кг жира было 32.7 %, при 63,8 кг- 27.3%. Мышц 32,8 % и 34,5% соотв-но. Объемы тогда 104/82/99, сейчас 99/74/94 Многовато жирка, согласна...на боках и животе этот излишек заметен, ага. Но только без одежды. Я не хочу наращивать мышечную массу, мне не нра массивные руки, плечи, бедра... есть девушки, которым это идет, и выглядит красиво и гармонично, но у меня другой типаж ))) в идеале хочу просто подтянутую фигурку без излишней жировой прослойки, ягодицы и пресс в тонусе. Усё )))
Зарегистрирован: 06 июл 2011, 22:40
Участий в СП:5
Сообщения: 50
Баллы репутации: 0
в тырнете есть немного информации,РИнад минвалеев физиолог ,если не вдаваться в подробности,то 1день едим много плюс спорт много 2 день едим нормально спорт нагрузка небольшая 3 день ненапрягаемся и постимся с физиологией связано как тов.вес реально уходит и не скачет мы так уже почти год живем,ну несовсем прям так(почитать принцип надо)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:05
Участий в СП:205
Сообщения: 27447 Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 137
наталь писал(а):
в тырнете есть немного информации,РИнад минвалеев физиолог ,если не вдаваться в подробности,то 1день едим много плюс спорт много 2 день едим нормально спорт нагрузка небольшая 3 день ненапрягаемся и постимся с физиологией связано как тов.вес реально уходит и не скачет мы так уже почти год живем,ну несовсем прям так(почитать принцип надо)
я читала его, ага. написано интересно, но у меня не пошло. даж мысли попробовать так не возникло. не смотивировал, вобщем)
Зарегистрирован: 06 июл 2011, 22:40
Участий в СП:5
Сообщения: 50
Баллы репутации: 0
Энжи писал(а):
наталь писал(а):
в тырнете есть немного информации,РИнад минвалеев физиолог ,если не вдаваться в подробности,то 1день едим много плюс спорт много 2 день едим нормально спорт нагрузка небольшая 3 день ненапрягаемся и постимся с физиологией связано как тов.вес реально уходит и не скачет мы так уже почти год живем,ну несовсем прям так(почитать принцип надо)
я читала его, ага. написано интересно, но у меня не пошло. даж мысли попробовать так не возникло. не смотивировал, вобщем)
у нас както спонтанно получилось,была зима на лыжах накатались,потом баня,шашлыки думали ну вот все каллории вернулись,а товарищ говорит есть такая система,ну и потихоньку пошло-поехало
А в чем особенность? Я стараюсь здорово питаться и занимаюсь спортом, но это не по какой-то системе, а просто так)
Женя, не нужна тебе никакая система, ты нашла свое, больше ничего и не надо Считаю твой способ самым правильным.
_________________ Услуги кадастрового инженера ( кадастровые работы, межевание, топографическая съемка, вынос границ в натуру и прочее). Пишите в ЛС по интересующим вопросам
Считаю твой способ самым правильным.
но при этом объём бёдер за тот же месяц уменьшился на 10 см 
