Зарегистрирован: 24 мар 2011, 15:35
Участий в СП:212
Сообщения: 2636 Откуда: Ф. Мир
Баллы репутации: 23
freelife писал(а):
Я сегодня молодец, поела на 1031 калорию, 50 гр углеводов(моя нижняя норма 140), 72 грамма жиров(перебор на 10 гр ) и 42 грамма белка(недобор на 18гр) Печень трески меня убила жирами
Юля, на считалке опять,да? Тоже про нее подумываю. Вчера:
Эвридика писал(а):
Сегодня я - 69,2 кг (всего-то - 200 гр.), не высыпаюсь уже пару недель. З: кашка из отрубей, 1 кружок батона с деревенской сметаной (сокращаю количество ), творог, мед ,чай П: чай с творогом и гематогеном О: тушеная тыква, чай зеленый П: чай с творогом
У: Блюдце спагетти с лечо, помидоры, чай с творогом. Сегодня вес тот же - 69,2 кг. З: такой же как вчера. сейчас жую на работе виноград из маминого огорода.
_________________ Я - Эльвира. Ко мне на ты. Два сыночка (10) и лапочка-дочка (14)
Зарегистрирован: 06 май 2010, 16:14
Участий в СП:65
Сообщения: 10475 Откуда: Солнечный
Баллы репутации: 88
Всем доброе утро! Вчера гуляла с детьми и встретила родительницу из детсада. Она спросила, как я так похудела. Я сказала, что бегаю. Постояли, поболтали. Потом смотрю, она круги по стадиону накручивает быстрым шагом. Девушка стройная и так, но говорит, воодушевил мой пример))) пока гуляли , она час точно ходила быстро по кругу)))
Доброе утро. Вес - 72,4 кг (-0,6) Явно ушел животик. з - кофе, бутеры с сыром, бутер с кур.ветчиной, бутер с шок.пл. сыром п - чай, 2 д. шоколада, яблоко о - суп грибной, маленький курник, огурец, кофе п - 2 шт. яблоко у - творог, кус.хлеба, чай
вода - 1,5 л движение - пешком 30 минут - от работы до дома
Последний раз редактировалось Наталка 30 авг 2013, 07:28, всего редактировалось 1 раз.
Зарегистрирован: 24 мар 2011, 15:35
Участий в СП:212
Сообщения: 2636 Откуда: Ф. Мир
Баллы репутации: 23
З: такой же как вчера. сейчас жую на работе виноград из маминого огорода. П: чай с творогом О: Тушеная тыква, вода, виноград пожевала. А! еще мороженое пломбир из сливок (и это все в течение 2 часов).
_________________ Я - Эльвира. Ко мне на ты. Два сыночка (10) и лапочка-дочка (14)
Доброе утро. Вес в табличку занесла. з - кофе, бутер с сыром, бутер с кур.ветчиной п - кофе, 2 д.шоколада, яблоко о - рис и куриная ножка в специях, огурец, чай п - яблоко у -
Зарегистрирован: 24 мар 2011, 15:35
Участий в СП:212
Сообщения: 2636 Откуда: Ф. Мир
Баллы репутации: 23
Эвридика писал(а):
З: такой же как вчера. сейчас жую на работе виноград из маминого огорода. П: чай с творогом О: Тушеная тыква, вода, виноград пожевала. А! еще мороженое пломбир из сливок (и это все в течение 2 часов).
П: чай с творогом У: блюдце плова, помидоры, чай с кусочком хлеба, сметаной ( кончилась, наконец!), медом позже чай с 1 пряником. Жор и застой веса объяснялся приближающимися кд, дальше, надеюсь, будет легче. Сегодня вес 69,2 кг (уже 3-ий день). З: кашка из отрубей, чай с 1 пряником.
_________________ Я - Эльвира. Ко мне на ты. Два сыночка (10) и лапочка-дочка (14)
Ага, снижался. В начале недели было 73,3 кг (после выхов со свадьбой), вот, почти кг скинула. У меня как обычно, проблема - это выходные. Вот сейчас уже вечер пятницы под вопросом - подруга грозиться приехать (мы ее ДР еще не отметили).
Зарегистрирован: 24 мар 2011, 15:35
Участий в СП:212
Сообщения: 2636 Откуда: Ф. Мир
Баллы репутации: 23
Наталка писал(а):
Ага, снижался. В начале недели было 73,3 кг (после выхов со свадьбой), вот, почти кг скинула. У меня как обычно, проблема - это выходные. Вот сейчас уже вечер пятницы под вопросом - подруга грозиться приехать (мы ее ДР еще не отметили).
И у меня проблема - выходные (особенно у родителей). Набрала 1 кг в те выхи , скинула только 200 гр
А вообще, резюмируя похудательные результаты лета: в начале лета вес был меньше чем сейчас ровно на 2 кг. Не нашла в себе силы воли отказаться от вредного, вкусного и по вечерам... Такая же проблема, как у некоторых - выходные... Получается, было бы желание... Наверное, не хватало мотивации.С апреля по июнь постройнела на 5 кг на Дюкане, потом благополучно забросила его летом, из которых набрала 2 обратно и гоняла туда-сюда все лето. Задача выполнена не в полном объеме, но начало положено. В общем, как всегда идем дальше Всем хороших теплых выходных!
_________________ Я - Эльвира. Ко мне на ты. Два сыночка (10) и лапочка-дочка (14)
Зарегистрирован: 06 май 2010, 16:14
Участий в СП:65
Сообщения: 10475 Откуда: Солнечный
Баллы репутации: 88
Писала-писала и все пропало( Всем доброе утро! В табличку вписалась. За неделю еще минус. Хочу уже закрепить результат, но не знаю как) Желаю всем хороших выходных, проводить лето и вступить в новый осенний марафон с новыми силами, желаниями и мотивациями!
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449 Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
Боже, ну как вы бегаете по 30 минут за раз, а??? у меня был рекорд, непрерывный бег 12 минут. Чувствую себя не знай кем.... Недавно была на тренировке, сейчас редко хожу (Машу не с кем оставлять), так осилила только 5 минут подряд, остальное - быстрый шаг.
Зарегистрирован: 06 май 2010, 16:14
Участий в СП:65
Сообщения: 10475 Откуда: Солнечный
Баллы репутации: 88
VerSe писал(а):
Боже, ну как вы бегаете по 30 минут за раз, а??? у меня был рекорд, непрерывный бег 12 минут. Чувствую себя не знай кем.... Недавно была на тренировке, сейчас редко хожу (Машу не с кем оставлять), так осилила только 5 минут подряд, остальное - быстрый шаг.
Эльвир да на считалке, она меня отрезвляет. Без нее могу слопать 3-4 печеньки за раз, 1 печенька 200 калорий, полдневного рациона в чертовых 3 печеньках! Ань ты чо, соседи и так на нас гонят за то что я принципиально полы не мою в коридоре
Внесите меня тоже в табличку, планшет не открывает, 70, 200 сегодня
Зарегистрирован: 24 мар 2011, 15:35
Участий в СП:212
Сообщения: 2636 Откуда: Ф. Мир
Баллы репутации: 23
freelife писал(а):
Эльвир да на считалке, она меня отрезвляет. Без нее могу слопать 3-4 печеньки за раз, 1 печенька 200 калорий, полдневного рациона в чертовых 3 печеньках! Ань ты чо, соседи и так на нас гонят за то что я принципиально полы не мою в коридоре
Внесите меня тоже в табличку, планшет не открывает, 70, 200 сегодня
- 1 кг. молодец!
_________________ Я - Эльвира. Ко мне на ты. Два сыночка (10) и лапочка-дочка (14)
) и 42 грамма белка(недобор на 18гр)
), творог, мед ,чай
