Зарегистрирован: 10 мар 2010, 02:29
Участий в СП:209
Сообщения: 14459 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 114
Свекла писал(а):
Я считаю, что сбрасывать вес и качать пресс стоит одновременно, а то дошли до ПВ (боже, я уже вашими терминами выражаюсь))), например, а потом давай еще пару месяцев пресс в порядок приводить)) и ладно, если только пару месяцев
ну...после достижения пв еще же есть закреп)) так что все успеется))
_________________ Расскажу как заработать на bitcoin. тел. 8-927-234-3704
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 02:19
Участий в СП:72
Сообщения: 8334
Баллы репутации: 93
Еффка писал(а):
я читала что если хотите тонкую талию то пресс вообще качать нельзя..надо качать мышцы спины. и боковые такие мышцы наискосок которые не помню как называются.. а то на прессом будет еще жирок торчать и живот будет выпирать
Пресс качать в любом случае нужно, что с возрастом внутренние органы не вываливались в брюшную полость. Качайте и верхний и нижний, и ничего НАД прессом торчать не будет. Косые мышцы пресса убирают "спасательный круг" с талии, более известный как "ушки", но не убирают сам живот.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
косые мышцы вообще качать нельзя, если хотите талию, я вот качала месяца 2 и все удивлялась почему талия как была так и есть, не уменьшается, а потом спортсмены покрутили пальчиком у виска, я расстроилась и вообще перестала качать ))) щас уже и не начну, наверное, если только после сентября - когда жизнь устаканится )))) а спасательный круг на ДД сам уходит в никуда ))) можно конечно помочь ему быстрее уйти - обручем, но мне нельзя было обруч крутить, а щас уже и не надо ))
Зарегистрирован: 14 сен 2010, 10:18
Участий в СП:42
Сообщения: 4604
Баллы репутации: 36
Свекла писал(а):
Еффка писал(а):
я читала что если хотите тонкую талию то пресс вообще качать нельзя..надо качать мышцы спины. и боковые такие мышцы наискосок которые не помню как называются.. а то на прессом будет еще жирок торчать и живот будет выпирать
Пресс качать в любом случае нужно, что с возрастом внутренние органы не вываливались в брюшную полость. Качайте и верхний и нижний, и ничего НАД прессом торчать не будет. Косые мышцы пресса убирают "спасательный круг" с талии, более известный как "ушки", но не убирают сам живот.
нене в любом случае нельзя так советовать наобум, ибо можно повредить позвоночник.
Девочки, привет! Вчера наконец-то взяла себя в руки))). ЧБ без нарушений дал хороший результат 63,0 (-600) (все, что за 3 дня нарушений наела за один ЧБ ушло). 2 котлеты, чай с мол и фп суп с отрубями, язык отварной, чай с мол и зулой курица запеченая, чай с мол и зулой гуляла 1 час быстрым шагом. Впереди еще 2 дня ЧБ. Ну очень хочется 62 увидеть, пусть хоть с большим хвостиком.
Зарегистрирован: 28 апр 2010, 09:46
Участий в СП:15
Сообщения: 1314
Баллы репутации: 14
Спасибо девочки, за разные мнения.. Думаю, да ,надо со специалистами посоветоваться, раз уж решила стремиться к совершенству и пока есть запал для этого))).. А форум ведь для того и есть, чтобы советоваться, общаться..
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
я не претендую на последнюю инстанцию, просто есть у меня близкие друзья, которые сами похудели на пп+спорт за очень короткое время, спортом занимались в фитнесс-клубе с тренером, сейчас только поддерживают уже, когда я уже похудела, начала у них интересоваться упражнениями - что и как следует делать, а что вообще ни при каких обстоятельствах, вот и пишу чему научили )))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 02:19
Участий в СП:72
Сообщения: 8334
Баллы репутации: 93
Я тоже не инстанция, но у меня вся семья спортсменов (напромер, свекровь - КМС по спортивной гимнастике, муж МС в другом виде спорта, еще много лет в тренажерку ходит). Вопрос был про живот, а его убирает пресс, вот я и ответила, не думала, что даже такие вопросы нельзя на форуме обсуждать. Повредить можно, конечно, много чего, но фанатично здесь никто не намерен тренироваться, в Сочи уже опоздали мы)) Лиля, а что такое пп?
Зы. У меня 100-120 качаний пресса в день, вот задумалась, это много или мало? Кроме него, конечно, другие упры есть. Это я делаю дома ежедневно.
