Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Опять я спорить буду)) Настя, ИМХО, наша задача научится жить полной жизнью, в том числе без запретов в питании, но так, чтобы лишнего съесть не тянуло, чтобы есть в меру стало для нас естественным и срывы были в принципе невозможны, не требовала душа чтоб. ИМХО, все остальные пути, особенно диетные, тупиковые, потому что при них неминуем обратный набор веса в любой момент жизни. Для тебя это особенно актуально, потому что ты уже очень значительно уменьшила свой вес.
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Я тоже встряну)) как всегда с предложением почитать) Если Светлячок не пошел, есть книга "Диеты не работают" Роберта Шварца. Легко находится и качается. Там много практических психологических приемов, кроме теории. Потом можно погуглить про интуитивное питание.
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Ну и еще - это так трудно и страшно копаться в себе, искать причины, приведшие к набору лишнего веса. Я уже думаю временами - зачем я в это влезла, села бы на проверенную диету и не ходила бы как пришибленная все эти дни. Я до таких глубин докопалась, что ох и ах((
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
О себе скажу, похудеть в общем-то раз плюнуть, миллион способов есть, проблема не похудеть, а не жрать, т.е. чтоб потребности жрать не возникало, чтобы даже любимая самая вкусная еда не вызывала обжорства
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Зарегистрирован: 26 мар 2010, 17:56
Участий в СП:16
Сообщения: 6174
Баллы репутации: 83
Медведа писал(а):
О себе скажу, похудеть в общем-то раз плюнуть, миллион способов есть, проблема не похудеть, а не жрать, т.е. чтоб потребности жрать не возникало, чтобы даже любимая самая вкусная еда не вызывала обжорства
Вчера пришла девушка и ,так сказать,в знак благодарности принесла мой когда-то любимый торт с целью совместного чаепития. И я его ела,хотя не было особого желания и в то же время не хотелось обидеть человека она ж не знала,что я теперь как бы другая и не ем вредную пищу пренебрежением ее презента. В итоге имеем сегодня + 800 гр и осознание факта,что обжорство так и осталось при мне,не дремлет и вылезает при удобном случае. Придется донести до общественности информацию,что взятки берем теперь борзыми щенками творогом и огурцами .
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
ну я тут это... ещё пискну )) можно? вот в ДД любыми десертами не обожрёжся ))) там четко зависит от кол-ва ингридиентов - разрешенного кол-ва отрубей и допов, вот я к тому, что может в тот период когда находит хандра и хочется сладкого (а сейчас уже я понимаю, что такие именно периоды могут быть, а не один на всю жизнь) то можно и приготовить такой вот суррогат-заменитель, который поможет расслабиться и не наесть лишнего.... почему написала про период, раньше что-то к чаю у меня было как само собой разумеющееся, сейчас я понимаю, что бывают периоды, когда хочешь просто чай попить без всего, а бывают периоды (пмс например, стресс и т.д.) когда хочется себя чем-нить побаловать, вчера вот был у меня вкуснючий кекс в кружке )))) а копаться сама в себе, без психолога я не смогу, пробовать даже страшно - тут и травмы детские и самооценка... многое что понамешано, практически забыто и вспоминать и анализировать это все я просто не хочу, мне хорошо в таком состоянии, каком я щас пребываю - спокойная и счастливая ))))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
При нормальном восприятии питания в такие периоды съешь 1 пирожное и наешься и не потребуется съесть всю коробку пирожных за раз, а от одного не потолстеешь, даже если всю неделю ПМС будешь по 1 пирожному есть и никакой суррогат-заменитель не нужен.
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
женева писал(а):
Вчера пришла девушка и ,так сказать,в знак благодарности принесла мой когда-то любимый торт с целью совместного чаепития. И я его ела,хотя не было особого желания и в то же время не хотелось обидеть человека она ж не знала,что я теперь как бы другая и не ем вредную пищу пренебрежением ее презента. В итоге имеем сегодня + 800 гр и осознание факта,что обжорство так и осталось при мне,не дремлет и вылезает при удобном случае. Придется донести до общественности информацию,что взятки берем теперь борзыми щенками творогом и огурцами .
меня радует, что на данном этапе я хотя бы уже не радуюсь, что представилась возможность налопаться, а наоборот огорчаюсь, что придется через не хочу есть)) Нет, ну у меня тоже не все идеально) но в процессе, в процессе
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Медведа писал(а):
При нормальном восприятии питания в такие периоды съешь 1 пирожное и наешься и не потребуется съесть всю коробку пирожных за раз, а от одного не потолстеешь, даже если всю неделю ПМС будешь по 1 пирожному есть и никакой суррогат-заменитель не нужен.
а если на ночь? мне вчера вот в пол10го захотелось ))) я честно не знаю из-за чего лично у меня вес скачет, всю жизнь за весом не следила - ела сколько хотела и спортом занималась, я так и думала, что потолстела от того, что спортом перестала заниматься и ела по 1 пирожному и на завтрак-обед-ужин и на ночь - потому что так принято было, привычно и вкусно ))) сейчас делаю наблюдения, в прошлый раз, когда я вместо ужина съела грамм 400 чак-чака с чаем (это с психу было), у меня вес всю след. неделю снижался, вообще тогда за неделю ни одного привеса не было, а отвес был около 1,5кг, а в эти выхи, я один день ела как впрошлой жизни)))) салаты-бутерброды и к каждому чаю по кусочку торта, так привес сразу же на след. день составил больше кило и за эту неделю я этот привес всяко не скину, надо заемтить, что и в ту неделю (когда были отвесы после чак-чака) и в эту я ем обычно, по закрепу, т.е. и сыр и хлеб и фрукты у меня в рационе каждый день
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Лилия, ну ты мне все равно не поверишь)) Кило - это вообще не привес, это нормальное такое колебание веса для женщины. К каждому чаю по кусочку торта человеческому организму не хочется. Опять же периоды, когда физиологически повышена потребность в сладком - это одно, а стрессы и прочие хотелки - совсем другое, о чем и речь собственно. Если питаться по физиологии, не растолстеешь и запретов никаких не потребуется, и на ночь можно. Для меня задача научиться.
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
ну вот я и думаю, что научиться питаться физиологически оч. сложно, а мне, если верить светлячку, вообще невозможно ))) вот поэтому и заедаю стресс суррогатами )))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
ну заедай, я же не запрещаю) Настю не уговаривай тока, вдруг у неё получится с физиологией подружиться и навсегда распрощаться с проблемой переедания и лишнего веса. Я уже трижды поймала себя на стрессе и желании налопаться вкусненького в этот момент и легко не налопалась. Авось научусь вовсе не заедать
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
ну вот как научишься, если желание-то есть? я так понимаю не должно быть даже желания съесть пол-торта, т.е. должен быть какой-то физиологический сигнал "стоп" на одной ложке, не? не права? типа сытости, подташнивания, не? Настю не уговариваю ))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Сытость, да, в норме её все люди чувствуют, если не чувствуешь, это плохо. Я тут не научу, конечно, но сама по упражнениям Светлячка научилась, это легко, сложнее остановиться, когда почувствовал, что сыт, но вкусно же. Желание то не из желудка, из головы, а головой можно и расхотеть))
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Блин, столько слов было сказать)) сытость чувствуешь, ага, вопрос в том как уговорить себя не доедать это аппетитное-вкусное-завтра не будет-когда еще такое поем и т.п. Я вот поняла, что вечером мне гораздо больше нравится ощущение легкого голода и легкость, чем сытая тяжесть и уже несколько дней спокойно ем на ужин совсем чуть чуть. Еще читала на другом сайте - надо осознавать, что выбирая ту или иную еду, ее количество - ты просто делаешь выбор, сама принимаешь решение - быть толстой или стройной, ощущать легкость или тяжесть. С этим осознанием намного проще лично мне. Я смотрю на вожделенный бутер и сама принимаю решение. Не доктор Дюкан-Ковальков-Королева-Протасов говорят, что мне с'есть. Это Я решаю и сама несу ответственность за это решение. Кому то это дается легко и само собой разумеется, а я вот такими окольными путями иду к очевидным вещам...
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
вот спорщицы каждая из вас так-то права))) Лиля нашла выход от заедания стресса безопасными сладостями, Ира научилась контролировать заедание стресса))) Каждая из нас выбирает себе удобный путь) я пробовала дюкановские сладости, мне понравился только кекс в кружке, обильно политый йогуртом. Сейчас и квк не пеку, ленюсь- ну и вредные вкусняшки все равно вкуснее я также как и раньше пью чай с печеньками, мне на одно чаепитие достаточно трех печенек. Бывает, что подряд несколько дней ем калорийную еду, тогда вес увеличивается на 1,5-2 кг, потом опять приходит в норму, когда перехожу к своей обычной пище. Меня нынешний вес очень даже устраивает, конечно же буду стараться держать его. Вот)
_________________ И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес
.
каждая из вас так-то права))) Лиля нашла выход от заедания стресса безопасными сладостями, Ира научилась контролировать заедание стресса))) Каждая из нас выбирает себе удобный путь) я пробовала дюкановские сладости, мне понравился только кекс в кружке, обильно политый йогуртом. Сейчас и квк не пеку, ленюсь- ну и вредные вкусняшки все равно вкуснее 
я также как и раньше пью чай с печеньками, мне на одно чаепитие достаточно трех печенек. Бывает, что подряд несколько дней ем калорийную еду, тогда вес увеличивается на 1,5-2 кг, потом опять приходит в норму, когда перехожу к своей обычной пище. Меня нынешний вес очень даже устраивает, конечно же буду стараться держать его. Вот)
