Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
Всем привет. В темке тишина, все отдыхают, видимо)) У меня вчера был первый вечер без алкоголя (в ср.,чт.и пт. баловалась по вечерам), и сегодня первый отвесик, 65.2 Через парочку кг отмечу первую 10-ку ))
Всем - привет. Выхи были просто убийственные по количеству еды. Правда, вчера 5 часов клубнику собирала. Сегодня ноги болят и жирок с боков опять свесился (давненько такого не было). На весы не вставала, чтобы не падать в обморок.
Зарегистрирован: 24 мар 2011, 15:35
Участий в СП:212
Сообщения: 2636 Откуда: Ф. Мир
Баллы репутации: 23
Девочкиии! Я за пенделем хорошим!!! 15.06 была 67,1 кг, сегодня - 68,7 (это + 700 гр. с учетом беспорядочного питания в выходные в Абзаково). Несмотря на жару аппетит не убавился, по вечерам тяжело сдержаться. Необходимо настроиться. А то не влезу в платье, в котором планирую идти на свадьбу в пт
_________________ Я - Эльвира. Ко мне на ты. Два сыночка (10) и лапочка-дочка (14)
Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
Всем доброе утро. Вчера могучим усилием воли удержалась вечером от любимого вина(были в гостях, поэтому пару раз пригубила, это буквально). Сегодня крошечный отвесик и красивая цифра 65 (хочется-то, на 10 меньше, конечно ).
Видно, что работы еще непочатый край(втянула все,что могла ), но хочу согнать жирок по-максимуму, увеличения объемов не желаю. Тело же просит спорта, нашла занятия по йоге, ну хоть так.
Отчет. З. Омлет с помидоркой, сарделька, тортилья, чашка швепса. О. Суп куриный с рисом. У.Мяско на гриле.
_________________
Последний раз редактировалось Elo4ka 01 июл 2013, 17:06, всего редактировалось 1 раз.
Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
Эвридика, если здоровье позволяет- посиди на белке (углеводов никаких, но огурчик-помидорка-кабачок вполне можно). До пятницы уменьшиться на пару кг вполне реально))
Зарегистрирован: 24 мар 2011, 15:35
Участий в СП:212
Сообщения: 2636 Откуда: Ф. Мир
Баллы репутации: 23
Elo4ka писал(а):
Эвридика, если здоровье позволяет- посиди на белке (углеводов никаких, но огурчик-помидорка-кабачок вполне можно). До пятницы уменьшиться на пару кг вполне реально))
Да я итак втихаря на Дюкане, точнее на полудюкане с нарушениями сплошными Т.е. стараюсь пользоваться основными принципами. Вчера поздно приехали, сил не было готовить. Сегодня разгружаюсь обезжиренной молочкой, на завтра мяско приготовлю.
_________________ Я - Эльвира. Ко мне на ты. Два сыночка (10) и лапочка-дочка (14)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
всем привет! Я ж тут хотела обойтись без алкоголя в выходные - ну ну, по кол-ву выпитого с пятницы нон-стоп до суб ночи переплюнула даже НГ наверное)))) Ела в основном черешню и клубнику, в воскр уже йогурт творог кефир мясо - итог выходных минус почти 1 кг - 69,9 вывод - пить можно, закусывать нет)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
Лилия писал(а):
Ир, алкоголь же сушит)))
я знаю) обезвоживает) но для меня страшное, что я когда пью алкоголь, то ем как лошадка без остановки, пила виски - полет нормальный, но все же, хотелось бы продолжить без него) алкоголя то есть
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
Лилия писал(а):
Ир, а у тебя уже ушел аппетит на дюкане? Я просто помню, что первые недели 2 постоянно ела, зато потом как отрезало
ушел. с утра лениво думала что съесть - в итоге 1 яйцо 9яичница без соли и масла) 3 ломтика михайловского мяса и йогурт ашановски й с кофе - это после полуторачасовой тренировки на которую я в 7 утра езжу. и на работу взяла толкьо кефир и творог
Зарегистрирован: 06 май 2010, 16:14
Участий в СП:65
Сообщения: 10475 Откуда: Солнечный
Баллы репутации: 88
У меня тожк алкогольные выходные получились. Оторвалась, Не хочу больше. Сегодня спорт и зож, и не только сегодня, а всю неделю и даже две. 12 числа встреча одноклассников, хочу выглядеть на все 100)))
Зарегистрирован: 06 май 2010, 16:14
Участий в СП:65
Сообщения: 10475 Откуда: Солнечный
Баллы репутации: 88
В теме как обычно летнее затишье) оно и хорошо, летом надо отдыхать, в том числе и от форума и отчетов. О себе, приготовила сегодня любимую китайскую гречневую лапшу с курицей и овощами. Ела ее и на обед и еще немного и на ужин. Ужинать планировала кефиром и черешней, но после заплыва в уфимке, замерзла и была голодная как волк)))) в итоге и лапшу поела и сейчас еще бокальчик пива налила и пью, хорошоооооо))))
Зарегистрирован: 06 май 2010, 16:14
Участий в СП:65
Сообщения: 10475 Откуда: Солнечный
Баллы репутации: 88
Элис писал(а):
Женя писал(а):
приготовила сегодня любимую китайскую гречневую лапшу с курицей и овощами.
Женя, а можно рецепт. хочу проверенный) мне ваши рецепты нравятся)) слежу иногда за темкой)))
Все просто на самом деле. В воке ( у меня его пока нет, я готовлю в толстостенной сковороде) разогреть раст масло, бросить несколько кусочков сырого имбиря. Курицу заранее режу на кусочки и заливаю соевым соусом. Добавляю в сковородку курицу, специи, овощи ( фасоль стручковая, сельдерей, перец болгарский), заливаю все соусом ( соевый, терияке, кисло-сладкий, какой есть). Отдельно отвариваю лапшу ( удон, соба, фунчоза , любую на вкус) и добавляю в сковороду, все перемешиваю, чтобы соус пропитал лапшу. Посыпаю жаренным кунжутом.
).
), но хочу согнать жирок по-максимуму, увеличения объемов не желаю. Тело же просит спорта, нашла занятия по йоге, ну хоть так.
Т.е. стараюсь пользоваться основными принципами. Вчера поздно приехали, сил не было готовить. Сегодня разгружаюсь обезжиренной молочкой, на завтра мяско приготовлю.
слежу иногда за темкой)))