и кекс и блины с чередования )))
а я тоже в 6,30 вставать буду, только вот без спортзала (((
живые конфеты можно 1шт в день (не доп) на чередовании

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

поняла в общем, если решаться на все это, то читать читать перечитывать (начала прошлую тему - дошла до 15 стр только) или уж безо всяких излишеств, аскетично питаться - мясо-рыба-овощи и кефир с отрубями)))

_________________

да и тут каждый день отчеты выкладываем по еде, можно себе что-то на заметку брать, ну и можно и попитаться аскетично пока на атаке )) она ж быстро пройдет, а потом уже можно будет и чай с конфеткой и кексиком )))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

Не, блины (лепешки доктор их зовет) на атаке можно (яйцо, отруби, кефир или йогут, все разрешеное на атаке), а вот квк да, я погорячилась)))

_________________
8-927-08-55-08-3

Кстати, я сегодня делала крабовые котлетки. Ням-нямка ! Муж и старший сын быстрее меня лопали. Очень быстро приготовились и съелись. Спасибо за рецепт!

_________________

аха, я на крабовые котлетки палки уже килограммом на развес беру в магните )))) их удобно и в сад, на речку брать...

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

Как вы палки эти выбираете, раз надцать брала, какие только были, все гадость такая, один крахмал голимый... Последний раз уже взяла рублей за 75 маленькую пачку, охлажденка типа, тоже беее....

Попробую добраться до магнита...

Я краб.палки до сегодн.дня ненавидела!!! бррр... Сегодня в котлетах понравились, купила в ашане обычные кд.

_________________

я тоже сырые не люблю, а вот в котлетах - прям находка для дюкановцев )))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

чисто поржать))) не не, я не собираюсь на Дюкана, просто случайно сегодня я купила 9 пачек творога жирности 0% разных производителей, десяток яиц, 4 молока 0,5, 7 йогуртов, 2 пачки крабовых палочек, балык говяжий и конский, куриную грудку и филе, 2 пачки отрубей, 2 воды Донат, 1 упаковку живых конфет....

_________________

серьезно настроена )))) хоть тортик-мокко испеки )))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

подожди, надо ж еще дойти до того этапа)))

_________________

тортик-мокко можно на атаке

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

и птичье молоко с первого поста кстати, я делала на атаке

_________________
8-927-08-55-08-3

Панчо тортик тоже можно на атаке,там с творогом все,мне он больше нравится чем Мокко.

поделитесь рецептом на редуксин . нужен скан или фото.

вот такое было птичье молоко

_________________
8-927-08-55-08-3

Ирин, раз уж ты тут, а что такое произошло с Белоникой, она же пухлик была раньше))

_________________
8-927-08-55-08-3

Девочки, а крабовые палки на тёрке трёте? или как-то блендером можно? я однажды все пальцы заморозила, пока тёрла)