теперь и я уже жду с нетерпением
я один день переходила от пдр и то устать успела а схватки так и не начались нормальные, даже после осмотра, шейка не зрелая совсем была

_________________

Ягодка молодец ждем с отчетом )))


iguana
Я тоже с первой уже с 37 недель ходила так ХОЧУ РОДИТЬ!

_________________

у нас тоже такая сотрудница есть) в один день 2ух девчонок родила, с разницей 2 года.

Девочки, от Лианы всем привет и огромное спасибо за поддержку! Пока еще тяжело, но настроение отличное) сынулю видела пока только минут 7. НА форум не может зайти.

блн я танкистка!
Ягодка-Лианочка, с долгожданным первенцем вас, пусть вырастет надежной опорой родителям!
С новым статусом тебя! Теперь ты МАМА!

_________________
8927зз665з5
Завтра сегодня станет вчера

Поздравляем! С новыми эмоциями, с новыми ощущениями, с новым этапом в жизни! Ура !

Ягодка, поздравляю!!!!

Недавно мне попалась интересная ссылочка про восстановление после родов. Начала сама делать упражнение и хотя прошло больше года после вторых родов, реально животик стал еще меньше)))

Вдруг кому пригодится, пишу здесь))) Если не в тему, надеюсь, модератор меня поправит)))
Орфография и пунктуация автора сохранены. Первоначальный источник и точную ссылку на него я так и не нашла.

УПРАЖНЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ

Оно одно, но просто великолепное. Я точно не помню, откуда, может, боди-флекс, мне его Алена показала. Результат впечатляет, и не только женщин.
Сначала почитайте лирику, а потом напишу, как делается.

У меня есть подружка, она акушерка, и по моему совету всем своим роженицам его рекомендовала. Потом подумала: "а я-то сама что ж его не делаю?" Стала делать. Она худенькая, вес не поменялся, но зато изменились формы: стала тоньше талия и толще попа. Спина выпрямилась, пропало желание есть вредное (хотя она и так его почти не ела), стала высыпаться за 6 часов, энергии море!
Один папа, услышав о нем от родившей жены, тоже стал делать - пока на работу в метро ехал - и в два раза похудел.

Что оно делает:

Собирает "в кучку" внутренние органы (по-умному - формирует висцеральный столб), повышает внутрибрюшное давление. Это нужно, т.к. если органы плотно друг к другу прилегают, то работают правильно, а если по животу "расползаются", то возникает куча проблем с пищеварением, а отсюда - нарушается обмен веществ (т.е. это лишний вес и прочие прелести), со стулом и многое другое. А они, напомню, после родов именно расползаются, потому что нет тонуса мышц тазового дна, оно провисает, как гамак. Плюс прямые мышцы живота обычно растянуты, часто - диастаз (расхождение), т.е., опять же, все висит.
Кроме того, я уже писала, что органы - в брюшине, как в мешочке, который крепится ко 2 поясничному позвонку, и можно представить: если растянутый живот висит, не будет осанки, хоть ты закачай спину намертво.
Упражнение работает с органами, сокращает прямые мышцы живота, уменьшает диастаз, активизирует диафрагму, решает проблемы с дыханием, с осанкой, помогает при таких мелочах как геморрой, проблемы с мочеиспусканием, плохим стулом, застоем выделений (способствует сокращению матки), после кесарева - уменьшает образование спаек, т.к. очень стимулирует кровообращение! Подтягивает все тазовое дно (не в пример Кегелю, которое рассчитано на узкую группу мышц и часто дает противоположный эффект, т.к. их легко перекачать). Когда поднимается дыхательная диафрагма, то за ней синхронно поднимается и тазовая, т.е. укрепляются все мышцы! А тонус их естественным образом восстанавливается только!! в две недели!
Сравнится по эффекту только с танцем живота (и то в правильном исполнении, т.е. там есть риск для позвоночника).

Так, теперь о главном, как оно делается:

Начинаем делать лежа, через пару недель уже можно сидя и стоя. Делаем глубокий вдох и полный выдох, после этого задерживаем дыхание и, не дыша, втягиваем живот - внутрь (к позвоночнику) и вверх (под ребра), как дети показывают Кащея. Держим по силам, нет задачи - долго, а важно - как можно сильнее втянуть, даже если подержать 2 секунды.
После этого - плавный вдох - и расслабляем живот.
Делать его нужно много раз, примерно по 50-80 в день, в зависимости от того, насколько плохо
Делаем по 5-10 упражнений в несколько подходов в день: например, по 10 штук 8 раз в день. Или свою схему.
Но начинаем с 10, а потом каждый день увеличиваем, а то если сделать все сразу, можно умереть
Первое время может не получаться вообще, могут не чувствоваться мышцы, но потом будет легче, уже очень скоро. Самое главное - не работать промежностью. Задача - так научиться втягивать живот, чтобы тазовое дно само вслед за ним тянулось вверх, без специальных усилий (а хочется промежность напрягать, т.к. тогда легче живот втягивать),
И - НЕ НА ВДОХЕ! А после выдоха, на задержке дыхания.
И нужно делать его сразу после родов, как сможете, день на 3-5, по самочувствию. Потому что чем раньше начать, тем больше толку, а то потом тело твердеет, делаешь вроде то же, усилий много - а эффекта нет.
И еще: можно его делать всем и всегда, в любом возрасте, особенно в пожилом. Оно универсальное.

_________________


8(987)4семь-333-0пять

А что именно "приближает" роды сам процесс секиса или оргазм?!

Хз, но рассуждая логически- при оргазме происходит некоторе сокращение и плюс сперма говорят плодотворно шм готовит, так что вкупе наверное

_________________
Все вопросы по телефону 8-927-934-два два-44)

кесарево?

_________________
Расскажу как заработать на bitcoin. тел. 8-927-234-3704

У меня сегодня ночью приятельница тоже в 4 рд родила) девочку Варю) в 11 вечера уехала в рд, в 2:30 уже родила, роды вторые, старшей дочке 1,8 г.... Говорит что все намного быстрее, но больнее чо- т было....

_________________
Все вопросы по телефону 8-927-934-два два-44)

ага, у Лианы кесарево.

А вот ниче хорошего, когда др в один день с кем-то *ворчу* но куда уж теперь деваться)

_________________

у нас с мужем по паспорту в один день, я его переместила по рождению, нефик ко мне примазываться , а то др перестал быть моим

_________________

а вот тут же вроде и писали, что если разница такая типа 1,8, то все быстрее и легче, а если разница - 6 лет то все ппц, как первородящая)))

вот обрадовали, блин(((

_________________
Если не отвечаю в темах - звоните.
891775два371восемь

Алена-Лаванда, поздравляю с положением ))))) случайно увидела в левой колонке, что ты в темке беременяшек тусишь))) братика или сестренку Дианочке покупаете?

_________________
Всё идёт как надо!

разница в 5 лет не как первородящая, быстрее, больнее и матка потом так сокращается что кажется что опять рожаешь.

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

Алена, каждые роды уникальны и нет одинаково протекющих даже у одной женщины, ты же это прекрасно знаешь, ты же умница ))) просто используй полученный в первые роды опыт и настраивайся на хорошее))) В восьмом будешь рожать опять? Договорилась с врачом уже?

_________________
Всё идёт как надо!

_________________