Зарегистрирован: 10 мар 2010, 15:41
Участий в СП:35
Сообщения: 13695 Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
Элис писал(а):
Чарли писал(а):
Элис, а сколько времени прошло с начала?
2 мес почти)
Элис,можно на ты? так ну а как ты хотела,чтобы вес быстро уходил? На японке я помню там же серьезные ограничения.На яичке я за четыре недели скидывала 10 кг. Я на дюкане с января,ушло пять кило.Ну что ж теперь,пойду на другую диету.Не хочу больше диет,достали. Я уже писала,что я еще до дюкана почти так питалась,что я сейчас могу себе позволить,так это поесть после семи вечера,если приспичит.И пожалуй у меня добавились какие то блюда,которые не во вред. а так то я уже не стремлюсь к быстрому сгону веса,меня устраивает,что ушли объемы.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Медведа писал(а):
Лилия писал(а):
Дева, товарисч по нещастью )))) Ир, а как она еда, нормальная? Я серьезно спрашиваю, потому как поняла, что в моей семье родные ненормально питаются...
Нормальная еда - это разнообразное сбалансированное питание. И даже сахар))
это баланс по БЖУ? а какой он должен быть, хотя бы примерно в %? копец - села на диету совсем ничего не зная о правильном питании
Зарегистрирован: 02 дек 2011, 17:18
Участий в СП:51
Сообщения: 612 Откуда: Центр
Баллы репутации: 29
Жиры: должны составлять от 20% до 35% от калорий в день Белки: должны составлять от 10% до 35% от калорий в день Углеводы: должны составлять от 45% до 65% от калорий в день
Зарегистрирован: 24 май 2010, 01:14
Участий в СП:71
Сообщения: 8100 Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 105
Златовласка везучая писал(а):
Элис писал(а):
Чарли писал(а):
Элис, а сколько времени прошло с начала?
2 мес почти)
Элис,можно на ты? так ну а как ты хотела,чтобы вес быстро уходил? На японке я помню там же серьезные ограничения.На яичке я за четыре недели скидывала 10 кг. Я на дюкане с января,ушло пять кило.Ну что ж теперь,пойду на другую диету.Не хочу больше диет,достали. Я уже писала,что я еще до дюкана почти так питалась,что я сейчас могу себе позволить,так это поесть после семи вечера,если приспичит.И пожалуй у меня добавились какие то блюда,которые не во вред. а так то я уже не стремлюсь к быстрому сгону веса,меня устраивает,что ушли объемы.
я две недели никогда не выдерживала, макс - 12 дней. За 12 дней - минимум 7 кг., потом на поддерживающем питании - уже писала выше что это значит - за месяца 3-3,5 уходило еще 7кг. Итого за 3,5-4 месяца ок 14 кг.. т.е. в неделю меньше чем по 1 кг. Дюкан если что в книге пишет тоже - в среднем на чередовании должно уходить по 1 кг в неделю. теперь по поводу что я хотела - я не хотела ничего сверхъестественного, а того что дюкан прописал - т.е. 1 кг в неделю, ну или 800-900гр. а так как имела и ни раз положительный опыт похудательный, то знала что для меня это достижимо. а получается что не очень при том что ранее - мой вес с которого я начинала худеть меньше моего веса сейчас, начального на дюкане - на 15кг
Элис писал(а):
поддерживающий режим - т.е. не ем также углеводы (хлеб рис картофель крупы макароны), а фрукты - да. и вечером только или мясо или фрукты или молочка или овощи
_________________ предложите плиз купон на скидку в Мвидео. на ваших условиях
тел. 89один96025семь20. доча - 23.08.2007 сын - 05.01.2015
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
ALEXa писал(а):
Жиры: должны составлять от 20% до 35% от калорий в день Белки: должны составлять от 10% до 35% от калорий в день Углеводы: должны составлять от 45% до 65% от калорий в день
Зарегистрирован: 24 ноя 2010, 10:10
Участий в СП:0
Сообщения: 48
Баллы репутации: 0
Дюшечки! Где приобрести СОМ? Ну никак без сладкого не могу 4 штуки в день Зулы не спасают Начала пользоваться СЗ, коллеги отговаривают,мол это раковыми болезнями черевато...
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
musdilyara писал(а):
Дюшечки! Где приобрести СОМ? Ну никак без сладкого не могу 4 штуки в день Зулы не спасают Начала пользоваться СЗ, коллеги отговаривают,мол это раковыми болезнями черевато...
сом на гурьевской базе, а где почитать про побочки сз???
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 15:41
Участий в СП:35
Сообщения: 13695 Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
musdilyara писал(а):
Дюшечки! Где приобрести СОМ? Ну никак без сладкого не могу 4 штуки в день Зулы не спасают Начала пользоваться СЗ, коллеги отговаривают,мол это раковыми болезнями черевато...
Моя свекровь как то всегда ела в большом количестве и сахар и белый хлеб,недавно прооперировали рак слепой кишки.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
не мне вот на самом деле интересно почитать про побочки эритрита, про цикламат натрия полно статей, поэтому у меня милфорд стоит и не открытый даже, я лучше стевию в листиках буду заваривать.... кстати если кто кинет статью разгромную и про эритрит, я целиком и полностью перейду на стевию )))
Зарегистрирован: 12 мар 2010, 13:47
Участий в СП:162
Сообщения: 3633 Откуда: Уфа, Сипайлово
Баллы репутации: 52
Чарли писал(а):
Даже несмотря на то, что на весах Алсунечки я на 3 кг больше
Так задели тебя цифры на моих весах))) Если бы знала, что так будет, не дала бы взвешиваться По тебе видно, что ты похудела - лицо осунулось, бедра стали уже, сама же замечаешь))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:44
Участий в СП:273
Сообщения: 9332
Баллы репутации: 83
я замечаю, все понимаю, но факт остается фактом))) да не, я в этот раз решила дойти до цели. и неважно сколько времени уйдет, дю-срок уже давно прошел)))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
отчет, вес 68,2 закреп: - 8.30 яичница 2 яйца и корпачо, кофе с мол и фп, горячий бутер на 100г - 14.00, 18.00, 21.30 салат пом-ог-салат-зелень, курогрудь, цикорий с мол, коврижка с яблоками (порции небольшие, коврижка на 50г всего) - на ночь кефир с отрубями до нормы на улицу выходила только Ритку отвести-привести, упров не делала, воды 1,5л выпила завтра очень постараюсь порции и время м/у приемами пищи сделать ещё меньше
я две недели никогда не выдерживала, макс - 12 дней. За 12 дней - минимум 7 кг., потом на поддерживающем питании - уже писала выше что это значит - за месяца 3-3,5 уходило еще 7кг. Итого за 3,5-4 месяца ок 14 кг.. т.е. в неделю меньше чем по 1 кг. Дюкан если что в книге пишет тоже - в среднем на чередовании должно уходить по 1 кг в неделю. теперь по поводу что я хотела - я не хотела ничего сверхъестественного, а того что дюкан прописал - т.е. 1 кг в неделю, ну или 800-900гр. а так как имела и ни раз положительный опыт похудательный, то знала что для меня это достижимо. а получается что не очень при том что ранее - мой вес с которого я начинала худеть меньше моего веса сейчас, начального на дюкане - на 15кг
Я пробовала японку - у меня результата практически не было. Я прям в восхищении: -7 кг! Я также как и вы, абсолютно равнодушна к сладкому, а вот без фруктов очень тяжело, но за 3,5 месяца я только один раз съела яблоко - вес после этого несколько дней стоял. Девочкам-сладкоежкам проще, полно дю-рецептов выпечки вкусной, а вот у нас беда... Единственное, что напоминает фрукт - красный болгарский перец, его и грызу периодически.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
всем привет! ну вот, вчера чувствовала себя более чем сытно, почему-то думала, что опять привес будет, ан нет -300 (67,9), испекла себе капустный пирог, еле сдержалась чтоб не попробовать (в пол1го ночи), хотя только-только до этого кефир с отрубями попила, т.е. совсем не голодная была....
Зарегистрирован: 22 мар 2010, 15:14
Участий в СП:169
Сообщения: 8174 Откуда: Сипайлово
Баллы репутации: 205
Всем приветики! У меня 69, 1 с утра на весах, вечером было 68,5. Не парюсь все равно к пятнице будет 67, пусть 67,9 даже, но будет. КД пришли наконец-то. Вчера вечером поужинала поочередно двумя салатами 1) сельдерей, крабпалка, лим. сок, капля сс, 2) варёные опята, 1/3 марин.огурца, лук, чеснок, 2 перепел.яичка, заправка-кефир (звучит странно, но на самом деле вкусно), ощущение полного-преполного желудка было. Раньше я думала, что так плотно нажраться можно только макаронами по флотски))))
Помните как я раньше плакала, что вес не уходит, теперь спокойно к "качельке" отношусь. Может когда прям встанет вес, а мне надо будет в отпуск, о5 плакать начну Я конечно впереди паровоза несусь,но спрошу: мне в отпуско до ПВ, я там точно отруби жрать не стану)))) По приезду по-новой? А закреп как положено по 10 дней на каждый кг.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
вот с отпуском тож проблема, муж уже на след. неделе решил ехать, а я все еще бодаюсь )) сложно как-то все... Атреа вроде как давно уже, а Розу в др. темках видно, а тут только почитывает ((
Зарегистрирован: 13 мар 2010, 13:40
Участий в СП:394
Сообщения: 21350 Откуда: Уфа, Планета
Баллы репутации: 66
Лилия писал(а):
Кать, круто-круто!!! а что кушаешь?
на завтрак у меня стабильно омлетик, либо с ветчиной, либо краб. палочками, либо с овощами на работе в часиков 11 у меня КВК в обед у меня кура, рыба, могут быть овощи в БО дни и лепешка иногда вместо лепешки кефир с отрубями полдник у меня йогурт либо простой либо с кусочками фруктов на ужин обычно какой нить салат, либо с овощами либо без в будни мое меню обычно разнообразием не страдает, т.к. нету времи на это, а в выхи я могу поизвращаться конечно в те выхи жарили шашлык из курицы (из-за меня кстати он был куриный) замаринованный в кефире 0% с луком и шампиньончики могу спечь вафельный тортик, тока почему-то его едят все вместе со мной приходится ложить все ингридиенты раза в два больше делаю котлетки (и сразу на неделю их заготавливаю), вот мечтаю сделать в силиконовых формочках мясные маффины, НО мои формы пропали куда-то а до магазина ноги никак не дойдут
и шампиньончики 
а до магазина ноги никак не дойдут