завтрак:творог 100гр+сахзам+горсть изюма и орешков второй завтрак: половник горохового супа обед:ложка салата из сердца+огурец+сыр+капля сухариков, котлетка куриная, 1,5 вареные картошки ужин:суши у подруги на др(постараюсь есть мало) перекус-горький шоколад 1 долька,много воды с лимоном и без
А я такие вещи не читаю. И вообще - психология - это не мое. Я прекрасно знаю свой организм. Благо с 95 кг худела и держала долгие годы 62-64 кг. Сейчас просто уже и возраст не тот, и отношение к жизни немного другое. Если раньше был лозунг - Похудеть любой ценой (и в ход шли - кремлевка, голодание, монодиеты) То теперь - Живу 1 раз в жизни и отказывать себе в маленьких радостях не буду даже под дулом стрелки весов. Поэтому, если праздник, то я позволю себе и салат и тортик. Ну не каждый же день я их ем.
Если так, Наталка, то мне не понятны твои постоянные переживания из-за набора 2-3 кг и недостижимости 46 размера. Мне кажется, как раз психологический аспект - это очень твое. ИМХО
Ну, Ирина, во-первых, мне 46 размер не нужен. Я хочу честный 48 (вот прямо сейчас - он у меня и есть в весе 70 кг). Во-вторых, меня уже не переживания, а констатация факта - съедаю пусть даже в течение застолья 500 гр., а привес 2-3 кг. Мне интересно откуда, ну и немного завидно, когда девочки пишут "нарушаю с апреля, а на весах всего +2 кг". У меня такого никогда не было и не будет. Любое мое "нарушение" и вес резко скачет вверх, причем вниз он так быстро не торопится. И эти 3,5 кг я буду скидывать не меньше 2-х недель, а то и дольше. Сейчас я рада, что вес все-таки пополз ниже заколдованных 72-74 кг. Т.к. в прошлом году это была моя нижняя граница. Сейчас уже 2 раза видела 70 кг. Это радует.
Девочки-дюканщицы, не обижайтесь Я просто рассуждала так - у вас все на позитиве, все идет как надо, у всех сильная мотивация и все идет по плану, ну зачем я буду сумятицу вносить? Я опять же сужу по себе (не надо уже наверно?) - когда я сидела на какой-нибудь диете, и у меня были результаты, я прекрасно знала, что и как делать, и не поверила бы в лозунг "все можно, ешь и худей", как-то так, коряво написала, не могу сформулировать. Я тоже прошла все что можно, и кремлевку, и Маргарита Королева, и Ковальков, и питание по продуктам с низким гликемическим индексом, и спорт 4 раза в неделю до изнурения, и сибутрамин. Я тоже знаю свой организм. Знаю, как можно похудеть быстро, как медленно, что есть, а что нет. Вопрос сейчас в другом. Как научится жить не на передовой борьбы с весом и едой, а в гармонии с собой. Как уметь есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Я не смогу постоянно жить на диете, а значит наберу опять, а потом опять диета - этот марафон никогда не заканчивается.
Много мыслей бродит в голове, пошла, открою тему, буду там словоблудием околодиетическим заниматься
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Наталка, такие большие привесы, как у тебя, не могут быть чистой жировой тканью, это физически невозможно, вероятно внутренние отеки какие-то? Может надо как-то подробнее обследоваться, сердечные дела, почки, гормоны женские?
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 07 дек 2011, 20:45
Участий в СП:0
Сообщения: 788
Баллы репутации: 5
Не читала еще ссылку, но, видя общий интерес, найду время. И УРА!!! Праздники и застолья позади, привеса пока не наблюдается, но у меня часто зажор эхом откликается чарез пару суток. Вчера ужинали у свекров, отказываться было неудобно, потому ужин был просто катастрофический, не помню точно, что и ела, много разных салатов по чуть чуть, курицу, мант, клубника, виноград, конфетка, бокал шампанского, 2 рюмки коньяка - ужас!!!! Вчера итого: З - кофе, творожок зерненый О - листья салата с огурцом, помидоркой и редиской, чай У - 1000000 калл И плюс 2 гости семечек ночью за хоккеем.
Анютик, читая ваш рацион и зная вес - это не про вас)) Но если хотите, конечно почитайте, моя стройная спортивная подруга приложила эти рассуждения к другим областям жизни, тоже полезно)
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 07 дек 2011, 20:45
Участий в СП:0
Сообщения: 788
Баллы репутации: 5
Irma писал(а):
Анютик, читая ваш рацион и зная вес - это не про вас)) Но если хотите, конечно почитайте, моя стройная спортивная подруга приложила эти рассуждения к другим областям жизни, тоже полезно)
Всегда полезно узнать что то новое. Обязательно почитаю
Зарегистрирован: 19 мар 2011, 23:30
Участий в СП:93
Сообщения: 528 Откуда: к/т
Баллы репутации: 14
Наконец-то праздники позади!! Как я от них устала. Решила, что на след год, если будут такие затяжные выходные, уеду к морям. Выходные меня дезорганизуют зверски. Как я только не нарушала- и сушами в 10 вечера, и пирожками в 12 ночи, и нефильтрованным пивом. С прошлой пятницы (за три дня ((() набрала 1 кг, и мой вес сегодня 54,8 ... если б не ангина, то вес был бы больше, однозначно. Беру себя в руки и дальше вперед и с песней к стройному телу! Девочки не знаете, сколько времени после болезни нежелателен спорт? Отчет З- овощная смесь (кукуруза, стр фасоль, брокколи, перец, чото еще)+карт пюре+жаренные грибы О-отварная индейка У- творог 0% с отвратительным йогуртом Эрманн 1,7%, больше не куплю
Доброе утро. Вес - 72,7. Сосед, зараза, врубил радио на полную катушку в 5.30 В результате получаем злую, невыспавшуюся меня. з- кофе, бутер с кур.рулетом, 1/2 бутера с пл.сыром, 1/2 бутера с икрой мойвы п - кофе, 1/2 банана, яблоко о - кус.курника домашнего, салат-заготовка из баклажан в томате п - чай, 1/2 банана, яблоко у - просто позорно провален. Кус.курника (можно сказать - тесто, т.к. начинку съел мелкий), пиво-лайм и... чак-чак (свекровь принесла). Блин, он такой свежий оказался, так много меда, что я его практически целиком съела (наверное где-то 200-250 гр).
В течение дня было 1,5 часа пешей прогулки быстрым шагом.
Последний раз редактировалось Наталка 14 май 2013, 19:57, всего редактировалось 1 раз.
Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
Доброе утро, красавицы. +400. Это при том, что ужинала вечером так:окрошка на ТАНе (мл 200) и салат из свеклы(150), 1/2 яблока. А,да...перед ужином взвесилась, вес был такой же, как утром)) Ужин был часов в восемь вечера, спать легла в 1:30. Перед сном было +800 к утреннему.
Но! Я не расстраиваюсь, ибо завтра будет привес так привес- ведь сегодня по плану на завтрак торт, а на обед и ужин- роллы и суши.
Думала-думала, что со спортом делать, склоняюсь к тому, что надо карту купить в фк.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
Наталка писал(а):
Доброе утро. Вес - 72,7.
ну вот! у тебя же он быстро вниз идет до 70. Я с тобой, 72.5 (со вчера всего минус 200) с утра доела кулич (рука выбросить не поднялась), кофе, спорт, вода, кофе. сейчас в 1-:30 творога поем
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Elo4ka писал(а):
Доброе утро, красавицы.
Но! Я не расстраиваюсь, ибо завтра будет привес так привес- ведь сегодня по плану на завтрак торт, а на обед и ужин- роллы и суши.
Думала-думала, что со спортом делать, склоняюсь к тому, что надо карту купить в фк.
ААА, у нас в рядах именинница!!! Elo4ka, от всей души поздравляю с днем рождения!!! Желаю исполнения самого заветного желания!!! Здоровья, удачи, счастья! А карточку в фк пусть вам подарят!
Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
Девочки, Римма, Алиюша, спасибо огромное, так приятно и неожиданно ))) Ой, я так растрогалась прям...эх))
У меня день сюрпризов сегодня, дежурство выпало, грустно)) Но нет, с утра коллеги поздравили, потом мама заехала с букетом тюльпанов(33), потом свекровь с лилиями, потом бывший "интерн" мой с розами(в Данию уезжает через несколько дней на 1,5 года). Уф, ну вообще не ожидала столько внимания, на работе же)) сижу вот, вся в букетах, такая счастливая до невозможности))) суши трескаю без зазрения совести)) завтра на весы не пойду.
Девочки, спасибище большущее еще раз, какие вы замечательные!)))
_________________
Последний раз редактировалось Elo4ka 15 май 2013, 02:41, всего редактировалось 1 раз.