Итак, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ на дорожку к Стройной жизни!
«В мире нет вредных веществ, в мире есть вредные количества» Д.И.Менделеев

Правил нет, главное общение и поддержка друг друга.

Задание на воскресенье:
1) планка

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

гг, нееет, по калориям сегодня хуже, сыр жирный, селедка жирная, халва вообще катастрофа *спряталась*

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

селедка всяка лучше лучше "лазаньи")) сыр тож полезен, если не в промышленных масштабах) халву, в отличие от фисташек, много не слопаешь))
единственное, что от соленой селедки будет задержка жидкости на утро

а вота я с Наташей тоже согласна)

_________________

Эх,в моей семье,к сожалению,такой номер не прокатит.Мои мужчины хотят есть,то что вредно. Но они не набирают вес от этой еды,а я,да. Поэтому мне приходится учиться питаться по другому. Сейчас я уже не дюканюсь сто процентов, в дни,когда белково овощные,я могу съесть что то из запретного,но совсем чуть чуть. Я сейчас не становлюсь на весы,может быть в начале мая посмотрю на цифры,надо теперь учиться жить по другому. Во вторник у младшенького день рождения,пойду куплю сметанный торт и обязательно съем кусочек по миримановой,на завтрак.

Наташ, может то, что они едят - для них совсем не вредно а норма
Тысячи людей едят каждый день сало и жареную картошку
пьют чай с сахаром и т.п.
но не полнеют
это особенности ИХ обмена веществ
и они никогда не будут страдать панкреатитом и заболеваниями жкт- ну вот организм у них так настроился по жизни....

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

ну это да. Я всегда наблюдаю,как мой тощий дядька кушает литр борща с полбуханки хлеба,потом второе что нибудь много и если он все это не запил литром чая,то,считай,остался голодным. У меня всегда мысль возникает,что моей любимой тете легче было бы его давно грохнуть,чем прокормить.
Ну что делать,у меня предрасположенность к полноте,я это понимаю,поэтому учусь себя контролировать,уж очень мне сегодня понравилось в юбке ходить(сто лет не одевала),а это приятнее,чем скушать лишний кусок сладости.

Всем привет))
Следующая неделька моя)))
Я хочу вам показать 14 несложных упражнений ,всем известных , выполняя которые ежедневно вы оздоровите себя. .(но т.к. у меня всего 7 дней ,а выходные все уже отдыхают,я буду выкладывать по 3 упражнения в день) .Сама я их делала более года (но это было давно ,и вот сейчас я про них вспомнила,достала книгу и показываю вам) .
Занимаясь ежедневно по 5–10 минут, можно за короткий период нормализовать работу кишечника. По утверждению Свами Шивананды, эти упражнения дают не только здоровье, силу, долгую жизнь, но и делают людей счастливыми.Это элементы домашней йоги.
___________________________________________________________________________________________________

Упр. 1. Лягте на спину, положите руки под ягодицы. Поочередно сгибая ноги, выполняйте движения «езда на велосипеде». Каждая ступня при этом описывает круги, а колени попеременно подтягиваются к груди.Держите голову поднятой (слабые люди не должны поднимать головы).



Упр. 2. Лягте на спину, прижав вытянутые руки к полу. Медленно поднимите вытянутые ноги под углом в 45 градусов, не сгибая их в коленях. После этого опустите ноги, не касаясь пола. Повторите 4–5 раз.Упражнение дает больший эффект, когда его выполняют с поднятой головой.



Упр. 3. Лягте на спину и поднимите одну ногу под углом 45 градусов. Затем поочередно медленно поднимайте и опускайте то одну, то другую ногу, не дотрагиваясь ими до пола.
Эти упражнения дают наибольший эффект, если их выполнять с приподнятой головой, но слабым людям это противопоказано.

Всем привет))
Предлагаю поднять себе настроение цветовой гаммой наших продуктов !!
Сегодня красный цвет )))
Красный цвет пищи заряжает энергией, дает силу, бодрость и мотивацию.
Продукты: томат, свекла, красная капуста, редис, вишня, клюква, малина, красная смородина, клубника, шиповник, паприка, фасоль.

_________________
---------------
ПОШИВ детских ПЛАТЬЕВ и ЮБОК-АМЕРИКАНОК
89272364486

Привет. С началом новой недели.
Мой завтрак был почти красным.))))) Чай + творог с изюмом (производная из красного винограда )
Вес -300 гр.

_________________
Всегда, везде и всюду! Хочу, могу и буду.

а у меня помидор был на завтрак))

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

мы уже понимаем друг-друга без слов)))))))

_________________
Всегда, везде и всюду! Хочу, могу и буду.

У меня на завтрак был грейпфрут красный)))

_________________
---------------
ПОШИВ детских ПЛАТЬЕВ и ЮБОК-АМЕРИКАНОК
89272364486

упражнения сделала, красного в моем рационе нет к сожалению, вес 75, 1 кг за неделю нормально? или мало? когда БО дни вес стоит.
а и вот еще, я 26 апреля совсем никак не смогу на встречу

1 кг за неделю - это очень хорошо, больше и не надо, уже не на пользу будет

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

спасибо, Ирин))) у меня обьемы хорошо уходят, прям легко, легко стало, ОГ 95, ОТ 86, ОБ 103

Крошка!
с Днем рождения!

_________________
Всегда, везде и всюду! Хочу, могу и буду.

Лена! С Днем Рождения!

_________________
Мои вязаные игрушки

Инна, Лена!!! Девочки, с Днем Рождения, ВАС!!!
Этот цветочек исполняет все желания!!!

нужно смотреть на него загадывая желание, разглядеть каждый мм
опять картинка маленькая

Ух ты)
ПОЗДРАВЛЯЮ, Инна! ПОЗДРАВЛЯЮ, Лена!

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)