Итак, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ на дорожку к Стройной жизни!
«В мире нет вредных веществ, в мире есть вредные количества» Д.И.Менделеев

Правил нет, главное общение и поддержка друг друга.

Ничего страшного) просто нужно растянуть его на год)

_________________
Мои вязаные игрушки

Альбина, с Днем рождения дочери!
У такой молодой мамы такая взрослая дочь!

Мне тоже их не хватает Сейчас вес уже не уходит стремительно вниз. Скажем так, у меня сейчас закреп. Кожа обвисла сильно за прошлый похудательный год и я сейчас даю ей время подтянуться.
Из еды ем овсяную и гречневую кашу, отварную курятину, отварные или тушёные овощи, творог, кефир, йогурт. Это 80 % моего основного рациона. Ну и на оставшиеся 20 % (прошу особо не ужасаться) приходятся фрукты, мармелад, хлеб, печеньки. Если начинаю отказывать себе в чём либо, могут начаться срывы зажоры.

_________________
Доча родилась 06.06.2009
Я преподаю ПДД в автошколе. Мой телефон 89872553625.

Настя, ты все правильно делаешь. Я тобой не перестаю восхищаться) пиши чаще))

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

всем доброго утра:-)
сегодня замечательная погода, чтоб отоспаться и как следует отдохнуть:-)
желаю всем набраться сил за выходные!
/пойду витаминку съем:-)

да-да, задание на сегодня расслабляющее:
слушаем приятную музыку, принимаем ванну с пеной или аромомаслами, попутно воспользуемся кофейным или любым другим скрабиком, пьем чай с травками, много не едим)

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Всем привет)))
я сегодня выспалась ,но погода за окном - мокрая,а мы в гости собрались с дочкой ,так что придется зонты открыть и бегом до остановки .

_________________
---------------
ПОШИВ детских ПЛАТЬЕВ и ЮБОК-АМЕРИКАНОК
89272364486

как только напишу - пожалуюсь на что нить так у меня инет вылетает и не могу отправить)))))
Добрый день.
Мерзну. Ничего не хочется делать. Уберусь дома, согреюсь хоть.
Приятных всем выходных.
Завтра опять снег, а вот со среды и потепление гисметео обещает))))
Остается совсем мало до конца месяца, давайте решим куда и когда пойдем. Может получится так, что я с 27 уеду из города.

_________________
Всегда, везде и всюду! Хочу, могу и буду.

я за любой кипиш,кроме голодовки.
я не могу только 20 апреля.
обычно в Бульваре собирались - так сказать середина города ,всем удобно было )))

_________________
---------------
ПОШИВ детских ПЛАТЬЕВ и ЮБОК-АМЕРИКАНОК
89272364486

если в пятницу 26-го решим и Бульвар проблематично, то можно еще в Веранде, что на юношеской б-ке

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

дежурный отчет за пятницу:
з: макароны с овощами и мясным фаршем (ленивая лазанья в общем)), глазированное пирожное, кофе с м.
п: вафля, чай с м.
о: макароны с овощами и мясным фаршем + маринованный имбирь, кофе с м.
п: макароны с овощами и мясным фаршем, чай с м.
у: половина курогруди с имбирем, пирожок с яблоками, чай с м.
ночером под кино фисташки с мандариновым соком

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

ужс, Ира, из всего списка ток курица прилична для рациона худеющей)))

мясо на рыбу заменить не пробовала?

зачем?
Я считаю, что если убрать вафлю и фисташки, то был бы нормальный похудательный день. Макарон было не много и ничего страшного в них нет. Неделя без отвеса, но и без привеса, как и много предыдущих недель)) Вот когда в очередной раз смогу настроить себя и будет хватать силы воли обходиться без таких вот "вафель и фисташек", тогда будут отвесы. А пока довольна отсутствием привесов. Честно сказать, сейчас у мну период, когда пофиг на похудание, и так все хорошо

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

в рыбе сплошной белок, в мясе, даже самой постной говядине куча жира. Макароны - я за раз меньше 200 грамм глазами не наедаюсь, например)) Итого по минимуму 300-350 калорий пустых макарошек, а с мясом и все 500 будут.. Умножить на 3 раза..
Мандариновый сок - стакан? 200-300 грамм? 120-180 пустых калорий
курица тож 160 калорий на 100 грамм
Итого 1700-1800.. и это без остальных излишеств)

зы У меня второй день рацион на 800 калорий ваще жрать ничо не могу, только пить

1700-1800ккал ничего , нормальный коридор, чтобы не прибавлять.
Курогрудь самое диетическое мясо.

_________________
Мои вязаные игрушки

не прибавлять - да, но не худеть)
кстати, кофе с молоком и сахаром само по себе весит калорий 70-80.. пить без сахара и молока не могу, поэтому ток раз в день позволяю.. И молоко синего цвета, с жирностью меньше, чем 3.2 тож за молоко не считаю.. такие вот таракашки)

Ну у нас здесь тоже свои таракашки такие что, если не прибавляешь, то уже считаешь успехом.
Ибо как " анонимные алкоголики".

Сложно многолетние привычки на раз изменить. Пусть лучше маленьким шажками все идет.
Столько лет набирали, быстро сбросить нереально. И сильно закручивать гайки вредно для нашей психики. Говорим своему организму" еда будет всегда".


ЗЫ завтра у меня гости с тортом. Не знаю буду есть его или нет)

_________________
Мои вязаные игрушки

Пусть гости едят свой торт)))а ты шоколад свой

_________________
---------------
ПОШИВ детских ПЛАТЬЕВ и ЮБОК-АМЕРИКАНОК
89272364486

Да, надо купить его будет. И вина лучше выпить. А торт лучше и не начинать))) а то потом остановиться не смогу. Ну точно как анонимные алкоголики.

_________________
Мои вязаные игрушки