Итак, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ на дорожку к Стройной жизни!
«В мире нет вредных веществ, в мире есть вредные количества» Д.И.Менделеев

Правил нет, главное общение и поддержка друг друга.

ага, ответственности аж через край, после 3х дней халтуры ))))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

но если честно, вот 18 упров на тело - это всего 30мин. можно их выделить даже вечером, уложив всех спать... мне все 3 дня стыдно было ))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

Лиля, ты еще и стыдливая мне так вообще не стыдно

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

ещё как, особенно когда встаю на весы с утра - и либо привес, либо стоит вес... вот и думаю - вчера бы не ленилась, была бы стройнее )))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

тоже хочу с вами упражнения делать, только где их теперь искать

гг, пора с неё деньги в фонд собирать))

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

здесь-то есть шанс найти, пролистав назад, а вот на ДД точно ничего не найти, там за день надцать станиц наговаривают

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

я ж не худею уже )) мне 400г и хватит )) так что не выгодно мне марафониться, я вот вас подбадривать буду ))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

кидай свое фото в купальнике Ирине в ВК и просись в группу ))) там очень удобно расписаны упражнения и дополняются каждый день...

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

ыыы, она ж пускает только тех, кто в сауне был...
ладно, Альбина права, тут еще есть шанс нарыть нужную информацию )))

для тех кто не успевает делать упражнения.

_________________
Всегда, везде и всюду! Хочу, могу и буду.

Задание на среду:
1) Планка
2) “Луноход”. Из положения лежа на спине, приподняться на ступнях и ладонях, затем передвигаться в разные стороны.

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

тех, кто не был в сауне, пускаю только за фото без купальника

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

дежурный отчет:
з: половинка кыстыбыя с картошкой, кофе с молоком
п: 3 печеньки и коктейль (кефир, банан, отруби)
о: льняная каша, чай с молоком
п: 4 печеньки и коктейль (кефир, банан, отруби)
У: куриный рулет с маринованным имбирем, черный сухарик, чай с молоком
ночером будет какой-нить напиток

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

У Виилмы прочитала случайно ее книге шестой – Боль в твоем сердце

Вес (избыточный) -причины:

Желание быть чрезмерно честным и высказывать все плохое, и в то же время страх высказать это плохое, чтобы самому не оказаться плохим в глазах окружающих.
Запрет себе иметь то, что особенно хочется иметь

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

Вышесказанное,ИМХО ,к Медведе ,например ну ни как не относится.

_________________
---------------
ПОШИВ детских ПЛАТЬЕВ и ЮБОК-АМЕРИКАНОК
89272364486

вот постоянно получаю по шапке,что рот открываю,когда надо промолчать.
Я лично знаю,почему у меня лишний вес,точно не по этой причине.

ыыы, а я подумала, точно про меня

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

я тоже подумала про медведу) потому что похоже в реальной жизни она все носит в себе, сор из избы не выносит

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

нууу, у меня иногда желание побеждает, а иногда страх)) чрезмерная честность всяко про меня, но я учусь, учусь врать, уже даже умею немножко))

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)