Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
я сегодня запеканку из говядины (назвала её суфле) делала в мульте-св (по рецепту фрилайф), ставила на режим мясо (25 мин) все отлично приготовилось - не подгорело, пропеклось и не прилипло, чет я уже проникаюсь к мульте ))) каждый день в ней че-нить готовлю ))
Зарегистрирован: 01 мар 2013, 10:57
Участий в СП:44
Сообщения: 573 Откуда: Госцирк
Баллы репутации: 11
отчет) з - дю-каша, чай с мол о - дю-салат (кура, 1яйцо, 2конишона, кефир) у - омлет (2яйца, 1ст мол), 1/2 консервы горбуша в с/с на ночь кефир из грибка 250 вода 1500
аппетита нет...ем, потому что надо и нельзя голодовать
днем раскалывалась голова, ничего делать не могла, с ребенком весь день бабушка проблема в туалет сходить тянется до сих пор...(со вчера)
ЕЩЕ РАЗ спрошу - Девочки, у кого-то так было??! или это не из-за ДД ?! у меня 5й день атаки (честной)
Зарегистрирован: 12 мар 2010, 13:47
Участий в СП:162
Сообщения: 3633 Откуда: Уфа, Сипайлово
Баллы репутации: 52
айрин1982 писал(а):
проблема в туалет сходить тянется до сих пор...(со вчера)
ЕЩЕ РАЗ спрошу - Девочки, у кого-то так было??! или это не из-за ДД ?! у меня 5й день атаки (честной)
у меня тоже самое было годом назад,когда была на ДД. Теперь я это предвидела заранее, и пью либо фитомуцил, либо кукурузные рыльца, либо лист сенны завариваю...
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
слабость - нормально на 5ом дне атаке, у меня голова не болела, но вполне может... вы книжку почитайте, ой да, щас не до книжки, щас поищу... вот чего нашла: В течение первых двух дней вы можете чувствовать себя немного усталыми и даже неспособными на продолжение диеты. Это всего-навсего обычная реакция организма на новое, когда он сжигает жиры без встречного сопротивления. Так что на этом этапе не рекомендуется вводить любые новые нагрузки. Избегайте тяжелых физических упражнений, спортивных соревнований и катания на лыжах, особенно горных. Но не отказывайтесь от гимнастики, плавания, бега трусцой или других своих регулярных физических тренировок. ! ЕСЛИ ВЫ ПРИВЫКЛИ ЗАНИМАТЬСЯ ЕЖЕДНЕВНО, ПРОДОЛЖАЙТЕ, НО ПОМНИТЕ: КАКИМ БЫ ВИДОМ СПОРТА ВЫ НИ УВЛЕКАЛИСЬ, КАЖДЫЙ ДЕНЬ 20 МИНУТ ПОСВЯЩАЙТЕ ХОДЬБЕ, КОТОРАЯ ЯВЛЯЕТСЯ НЕОТЪЕМЛЕМОЙ ЧАСТЬЮ ДИЕТЫ. 20 минут ходьбы в день вам не просто рекомендуются, а предписываются как лекарство и в силу этого не являются предметом для обсуждения. На третий день усталость проходит и обычно сменяется чувством эйфории и приливом жизненных сил, увеличивающихся по мере отклонения стрелки весов в сторону уменьшения. • Одышка, ощущение сухости во рту. Эти симптомы не являются характерными только при белковой диете, они общие для всех методов похудения. Во время этапа атаки они проявляются более ярко, чем на других этапах диеты. Это означает, что вы теряете вес, и поэтому должны принимать их со смирением и даже радостью. Чтобы смягчить эти симптомы, пейте больше воды. • После четвертого дня появляется запор. Это более заметно у тех, кто предрасположен к запорам или пьет мало жидкости. Действительно, стул становится более редким, но нет никаких оснований для беспокойства. Сокращение количеств дефекации свидетельствует всего лишь о том что белковая пища почти не содержит волокон, а пищевые продукты, в которых находится больше всего волокон, то есть фрукты и овощи, на этом этапе не допускаются. Если отсутствие стула вас беспокоит, купите пшеничные отруби и смешивайте их с йогуртом, чтобы придать ему вкус, приготовьте блины с овсяными отрубями, обезжиренным творогом и яйцами. Если и этого окажется недостаточно, выпивайте в конце еды ложку парафинового масла. И главное — пейте воду, поскольку вода не только очищает почки, но также смягчает стул и улучшает кишечный транзит. „Если вы чувствуете, что хочется чего-то сладкого, и не можете сопротивляться этому желанию, пойдите на хитрость: вы можете использовать газированные диетические напитки, такие «Кока-Кола лайт»“ В случае настоящего запора надо принять соответствующие меры. Ваш доктор, возможно, подскажет вам натуральный препарат на основе волокон фруктов, например чернослива. Если этого недостаточно, надо попросить помощи у вашего врача. Попытайтесь обойтись без сильнодействующих слабительных, к которым так легко привыкнуть и преходящий эффект которых заставляет увеличивать дозы. • После третьего дня чувство голода исчезает. Исчезновение голода связано с увеличением количества кетонов — наиболее мощных природных регуляторов аппетита. У тех, кто не любит мясо и рыбу и быстро от них устает, такое однообразие сильно влияет на аппетит. Таким образом, значительное количество белка, съедаемого в первые дни диеты, постепенно снижается. ну и своими словами, что помню - при переваривании большого кол-ва белка, выделяются токсины, выводятся они водой, так что больше пить надо тогда что ли... у меня было 2 дня слабости, но я воду почти не пила...
Зарегистрирован: 01 мар 2013, 10:57
Участий в СП:44
Сообщения: 573 Откуда: Госцирк
Баллы репутации: 11
Маняша, Алсунечка, Лилия - спасибо за ответы)))
Лилия писал(а):
точно, воды мало, пишите 1,5л, а на атаке надо 2,5л
для меня 1,5л - это достижение, я вообще в принципе мало пью жидкости))) Лилия, спасибо большое за цитату))) немного успокоило))) выпила Дюфалак, т.к. дискомфорт ощутимый(((
всем спокойной ночи!!! утром отпишусь о результатах)))
Зарегистрирован: 12 мар 2010, 13:47
Участий в СП:162
Сообщения: 3633 Откуда: Уфа, Сипайлово
Баллы репутации: 52
Лилия писал(а):
точно, воды мало, пишите 1,5л, а на атаке надо 2,5л
Может быть...Хотя...вчера и сегодня при помощи "waterbalance" считаю количество выпитой жидкости, по 2,2 - 2,6 л...но все равно чувствую,что если бы не приняла меры, то проблемы меня не обошли бы стороной))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
я тоже прям училась пить воду, разогналась ))) пила только воды по 2,5л каждый день уже на чередовании, это помимо чая и кофе... вот в памятке после операции написано, что можно только 1 л вообще суммарно жидкости в день (и это на год!!!) - вот меня по началу ломало... ладно, щас потихоньку опять разгоняюсь, не буду я год терпеть )) вроде нормально всё...
Зарегистрирован: 12 мар 2010, 13:47
Участий в СП:162
Сообщения: 3633 Откуда: Уфа, Сипайлово
Баллы репутации: 52
Лилия писал(а):
я тоже прям училась пить воду, разогналась ))) пила только воды по 2,5л каждый день уже на чередовании, это помимо чая и кофе... вот в памятке после операции написано, что можно только 1 л вообще суммарно жидкости в день (и это на год!!!) - вот меня по началу ломало... ладно, щас потихоньку опять разгоняюсь, не буду я год терпеть )) вроде нормально всё...
здорово! я вот тоже все семейство приучаю побольше воды пить... а то традиции - хочешь пить и пьешь чай с молоком+ вприкуску куча сладостей))))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
если бы))) воду-то я пью перед едой )) а чай с дю-вкусняшками по расписанию ))) не могу отвыкнуть от привычки пить чай с чем-нибудь сладким в прикуску....
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 23:00
Участий в СП:273
Сообщения: 2782
Баллы репутации: 43
Всем доброго утра и хорошего дня) Вчера ела много, ночью спала мало, думала точно привес будет, но нет, на месте вес. Углеводов хочется убийственно, причем не конфет-шоколадок, я их не люблю, а хочется булочек-печенюшек и т.п.))) Приехал мой ку10 с айхерба, начну пить.
Зарегистрирован: 21 сен 2011, 12:05
Участий в СП:15
Сообщения: 304 Откуда: проспект Октября
Баллы репутации: 4
Алсунечка писал(а):
айрин1982 писал(а):
проблема в туалет сходить тянется до сих пор...(со вчера)
ЕЩЕ РАЗ спрошу - Девочки, у кого-то так было??! или это не из-за ДД ?! у меня 5й день атаки (честной)
у меня тоже самое было годом назад,когда была на ДД. Теперь я это предвидела заранее, и пью либо фитомуцил, либо кукурузные рыльца, либо лист сенны завариваю...
Я начала пить воду Донат, которую тут девочки советовали - действует! У меня эта проблема всю жизнь, перепробовала кучу способов, пока остановилась на этой минералке. Пью в день одну бутылку, заодно и объем воды увеличивается.
_________________ Женщина по-настоящему счастлива, когда у неё два счастья: одно говорит - "Любимая", а второе - "Мама"...♥
. А мне понра. Вот не угодишь им, чипсы подавай. 