Молодец Лиля. А я сегодня только для лица. С утра 4 часа подъезд отмывала, (после побелки перед покраской) вечером будет второй заход по тому же кругу. Такое ощущение что это только мне надо, блин(((. Так что простите мне упражнения на сегодня.
_________________ Всегда, везде и всюду! Хочу, могу и буду.
Завтра суббота, кто-то будет отдыхать кто-то уборкой займется. И новое упражнение Вам не помешает ни в одном деле. "Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы". На завтра всё.
_________________ Всегда, везде и всюду! Хочу, могу и буду.
-700 за 2 дня утро:1/2 кур.ножки+помидорка + кусочек пирога ябл.+4 печенья+кофе с молоком обед: 2 яблока, суп лапша полдн. (только что) 2 яблока, творог со сметаной +2 ложки сахара ужин: салат из свежих овощей с масло. Есть 2 метода похудения для меня это подсчет ккал и нравиться по Миримановой. Каждое утро начинаю питание по системе -60, но т.к. с вечера ничего не готовлю на завтра, то день заканчивается совсем не по системе. Но это пока муж в командировке, потом будет всё строго ( о готовке). Дети едят как я, овощной салат, курицу (вареная или из духовки). Сейчас отдыхаю от кухни.
_________________ Всегда, везде и всюду! Хочу, могу и буду.
Зарегистрирован: 18 мар 2010, 19:01
Участий в СП:473
Сообщения: 6925 Откуда: Сипайлово
Баллы репутации: 102
Венера писал(а):
Есть 2 метода похудения для меня это подсчет ккал и нравиться по Миримановой. Каждое утро начинаю питание по системе -60, но т.к. с вечера ничего не готовлю на завтра, то день заканчивается совсем не по системе. Но это пока муж в командировке, потом будет всё строго ( о готовке). Дети едят как я, овощной салат, курицу (вареная или из духовки). Сейчас отдыхаю от кухни.
воооооот ,это прям про меня ,когда я пыталась по ней худеть . утром как тузик наемся сладостей, а вечером уже влом гречку варить
Задание на пятницу Завтра добавим к отжиманию еще одно упражнение для рук. Вместо гантелей можно взять 0,5л баллон с водой. Делая упражнение ноги расслаблены (у меня слегка согнуты). Стараемся руки отводить строго назад.
И еще одно для лица. Упражнение уменьшает припухлость под глазами, укрепляет и подтягивает нижнее веко.
Положите указательные пальцы у внешних уголков глаз, под нижними ресницами. Давить не нужно. Потяните нижние веки сильно вверх (за счет работы мышц, пальцами веки тянуть не нужно). Взгляд, тоже, направлен вверх. Лицом потянитесь вперед, плечи отведите назад. Можно посильнее упереться ступнями в пол для усиления сопротивления. Удерживайте напряженную позу на 40 счетов.
на субботу
Венера писал(а):
Завтра суббота, кто-то будет отдыхать кто-то уборкой займется. И новое упражнение Вам не помешает ни в одном деле. "Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы". На завтра всё.
_________________ Всегда, везде и всюду! Хочу, могу и буду.
Зарегистрирован: 18 мар 2010, 19:01
Участий в СП:473
Сообщения: 6925 Откуда: Сипайлово
Баллы репутации: 102
Kroshka RU писал(а):
девочки, я упры с прошлой недели делаю и снег кидаю я почему то на этот день не вижу упры
Венера писал(а):
Завтра суббота, кто-то будет отдыхать кто-то уборкой займется. И новое упражнение Вам не помешает ни в одном деле. "Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы". На завтра всё.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 14:19
Участий в СП:104
Сообщения: 4902 Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 21
Лен, прям сижу и завидоваю, снег она кидает... настальгия у меня .... мы каждый год по 2-3 раза в деревне снег с крыш скидывали и катались с них, эх))) продали домик, жалко прям... Инна с выпиской! кстати про самомассаж .. вспомнила- у меня есть подушка массажная очень суперская вещи ноги и ступни, руки, спину - все массажирует надо достать её, у меня ремень на 1 деление))) дырочку меньше теперь, сегодня еще халахуп с балкона вытащила, с понедельника начну, в выхи боюсь когонить прибить)))
Зарегистрирован: 01 май 2012, 21:47
Участий в СП:4
Сообщения: 20
Баллы репутации: 7
Приветствую всех!!! буду стройнеть с вами! Сегодня у меня режим "антифигура", но завтра...! не есть после 19.00, пятиразовое питание и долой мучное их моей стройной жизни, пусть у меня получится!
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 14:19
Участий в СП:104
Сообщения: 4902 Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 21
natalice писал(а):
Приветствую всех!!! буду стройнеть с вами! Сегодня у меня режим "антифигура", но завтра...! не есть после 19.00, пятиразовое питание и долой мучное их моей стройной жизни, пусть у меня получится!
