Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!!

Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю.

наши рецепты для стройнеющих здесь
одежда для зала
спортпит
мотиваха This girl can

Всем привет!
З - яйцо жареное, малюсинький кусочек хлеба, 1/4 пачки творога + 1 ст.л. сметаны + штук 20 замороженой малины, сок, кофе
О - 40 г чипсов, чашка салата из чечевицы, моркови и рукколы, йогурт, груша, кофе
У - 120 г жареной печени с луком, 2 ст.л. картофельного пюре, чай
Спорт: 1ч15 йоги

всем привет
з-кофе, овсянка
о-гречка, гуляш, малосольн.огурец,чай
п-яблоко
у-пачка творога с яблоком, пирожок с яблоком, чай, пару глотков сока
п-кофе, горсть семечек не жаренных
воды за день 1.5 л

_________________

у меня одной бывают такие грехи: сесть в 12 ночи за комп с шоколадкой, с наслаждением ее съедать, мысленно придумывая себе всякого рода отмазки?

_________________
Услуги кадастрового инженера ( кадастровые работы, межевание, топографическая съемка, вынос границ в натуру и прочее). Пишите в ЛС по интересующим вопросам

раньше как то на сладкое не особо тянуло, а вот после падения на спину каждый день что-то покупаю (

Думаю у многих такое бывает Я себе просто тупо "наступаю" на горло. А до 2005года вообще шоколад не любила. Вот было же клёвое время
Я после падения на спину и пролёта на ней же по винтовой лестнице только водку налила. Легче стало и плакать перестала ...минут через пять... после 3 рюмахи

_________________

Доброго утра всем!
Взвесилась и вписалась в таблицу, 71, 9 - хорошо, такого веса у меня в таблице еще не было, плохо - я видела вначале недели и 71,5.... вообще, организм у меня прям зубами вцеплен в вес - тренировки почти каждый день, бег-ходьба от 5 до 7 км, силовые, вчера вообще было утром 7 км, а на ночь - бокс. При всем при этом, я в основном ухожу из дома в 7:30 и прихожу после 19:00 - все это время я куда-то езжу или убираюсь в магазине - в общем, бессконечная физическая нагрузка))))
доказательство вчерашнее))))

Еда часто и больше белковая плюс овощи. Углеводы (каши) утром, хдеб, масло, сосиски, колбасы, соки, колы, шоколады и прочее - отсутствуют как класс)))) Что ему еще надо а? Ну зато хорошо, что скачки вокруг 72 кг происходят, все же это сдвиг с НГ четкий на 3-4 кг. Будем надеяться, что мышцы хорошо растут, кстати, организм упорно требует мяса мяса - кусками, вареного, жареного, а не сладкого))))

а что у Вас?

я забыла отписаться, когда ты про спину писала. Как дела? а шоколадки тут при чем? покупай... чернослив или курагу))))

Доброе утро.
Вот и я увидела сегодня честные 72 кг (72,1, но это после 100 гр воды с таблетками).
Это - меньше чем было год назад.
Хотя весь год был довольно регулярный спорт (чего не было в жизни раньше). Последние 2 недели к тренажерке добавился бодифлекс. Может и он помог. А может то, что из-за занятий ужин (молочный белок) у меня не позднее 16.30. После могу себе позволить только цитрусовый фрукт и чай с 1/2 ч.л. меда.
Конечно, мои темпы не сравнить с темпами девочек на ДД. Но я не хочу сажать поджелудочную (она у меня и так барахлит).
Как мне сказал эндокринолог - работает ЛЮБАЯ ДИЕТА, главное - не во вред организму.
Сегодня вечером у нас корпоратив - Юбилей фирмы, на следующий выхи - аж 3 дня рождения. Вот если эти даты переживу без большого плюса, то буду просто молодец.

состояние лучше, но боль в левой части поясницы осталась Если тяжелое поднимаю или наклоняюсь, то болит. А шоколадки при том, что хорошо снимают стресс, особенно если есть ночью, когда все спят В последние дни постоянно напряженная хожу из-за боли + КД+ прививка младшему.
Надеюсь к понедельнику восстановлюсь морально и физически

_________________
Услуги кадастрового инженера ( кадастровые работы, межевание, топографическая съемка, вынос границ в натуру и прочее). Пишите в ЛС по интересующим вопросам

все будет хорошо! у меня тоже нет результатов больших, какая-то ерунда за год неск кг)))) но меня в мои 33 больше не устраивают диеты и временные меры, хочу здоровый организм, хорошую подтянутую кожу и меньше морщин. Я писала уже, что важно зафиксироваться в каком-то весе. Надолго) желательно навсегда (правда, после 45 желательно набрать пару кг, чтобы лицо получше было))), но до этого дожить нужно. Мой нижний предел 65 кг, хочу колебания в пределах 2-3 кг от 65 до 68. Но при этом, чтобы это была мышечная масса преимущественно. А тут придется поработать)))

Homa, Наталка, молодцы!
Я вот, хоть и все на свете проходила уже, и кремлевку в том числе, поддалась опять на быстрые-чудесные результаты ДД, отметилась в теме и честно несколько раз пыталась зайти на атаку. Но меня начинает тошнить уже во второй половине дня, поджелудочная и весь организм протестуют
в итоге, пока сижу и ем все подряд Но взвешиваюсь каждый день, чтобы контролировать привес хотя бы

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

Девочки, доброе утро.
Полтора дня промучалась с панкреатитом, сидела на воде+ минералка.
Вообще не поняла, с чего это все, ничего жареного/копченого/вредного не ела.
Вес снизился, понятное дело, но все вернется, как начну кушать. В табличку вписала.

Сварила сейчас овсянку, поела. Жду. Если все ок, план на день такой:
з.Овсянка
О. Салат из свежих овощей, творог.
У.Стейк из семги.


Пы.сы. Я на Дюкане тоже не смогла, мутило на белковых днях постоянно, слабость сильная была. Все-таки, Дюкан и Кремлевка для людей с железными почками и неубиваемой поджелудочной.

_________________

Пожделудочная требует регулярного дробного питания
но может среагировать даже на свежий хлеб, выпечку
А при обострениях лучше свежие овощи исключить

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

все верно, никаких свежих овощей, только после тепловой обработки, или даже еще и протертый
А вообще, при обострениях, врачи говорят - голод, холод и покой.

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

Спасибо.

Напоминает она о себе раз в полгода.
Причем раньше на фоне чего-то реально вредного начиналось, а сейчас даже отследить не могу.
Питаться стараюсь правильно, порции небольшие(в том смысле, что не переедаю), ем каждые 4 часа. Чаще не получается, если только перекусы вводить, но я проголодаться успеваю, как правило, только к очередному приему пищи.
Если овощи не есть сегодня, вообще не знаю, чем обедать))) буду думать)) овсяночка вроде пока тихо сидит))

_________________

С обеда среды у меня как раз голод и покой))) а,нет, холод тоже был- муж весну почуял и отопление убавил
Пошла инет пытать, какие овощи отварить можно.

_________________

да любые наверно, кроме капусты. Грубую клетчатку нельзя, чтобы не напрягать бедную железу. поэтому и протертое, суп-пюре, например. Я бы тыкву наверно на пару сделала, или запекла, и диетиШно, и полезно))

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

Правда, у меня перерыв между ужином и завтраком большой, иногда часов 15 получается. На Минус 60 привыкла к такому. Кефирчик, наверное, за часок до сна надо ввести.


Irma, тыквы нема )) вообще с овощами напряг, морковь и картошка есть, и усё на этом.
Пора на Ашан набег совершать )

_________________

Как у меня старший говорил - картошное пюре

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

Почти 3 недели понадобилось, чтоб взять себя в руки и скинуть 2 кг, набранных за 3 дня (девичник, 2 ДР с 15 по 17 марта)
Продолжаю идти дальше по намеченному курсу!

_________________
Я - Эльвира. Ко мне на ты.
Два сыночка (10) и лапочка-дочка (14)