Итак, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ на дорожку к Стройной жизни!
«В мире нет вредных веществ, в мире есть вредные количества» Д.И.Менделеев

Правил нет, главное общение и поддержка друг друга.

ну ,если че, я еще утром все сделала

_________________
---------------
ПОШИВ детских ПЛАТЬЕВ и ЮБОК-АМЕРИКАНОК
89272364486

полы мою, сгоняла в сипайлово, долго шагала, -600 гр сегодня
вчера тоже много ходила+ танцы
вес 76300

Лен,ты зачем каждый день полы моешь?

_________________
---------------
ПОШИВ детских ПЛАТЬЕВ и ЮБОК-АМЕРИКАНОК
89272364486

у Лены 2в1, чисто и нагрузка = мытье полов
а вообще площадь то большая, вдруг ты только в прихожей убираешься

_________________
Всегда, везде и всюду! Хочу, могу и буду.

Кто такой Google [Bot] и почему он бледно пишется? вот отсюда
"Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot], Vlada, Венера и гости: 1"

_________________
Всегда, везде и всюду! Хочу, могу и буду.

поисковик вроде

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

ну так чот))) упражнения у меня такие))))) в выхи не мою и в пятницу тоже

2 комнаты прихожка и кухня))) кошак линяет, ну и так... мои ржут надо мной, а так я типа пол мою...

свои упражнения просто отлично, но наши задания тож надо выполнять. сказала медведа, которая сама второй день в отлынивающих

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

А где упражнения для лица? На какой странице?
Я сейчас только им могу упражняться)))

_________________
Мои вязаные игрушки

они в задании за понедельник, среду и сегодня, ВК посмотри подборку.

_________________
Всегда, везде и всюду! Хочу, могу и буду.

Я последние дни упражнения не делала , пешком зато ходила мнооого.
Все пыталась в поликлинику при кардиоцентре на прием попасть, сегодня наконец-то получилось (с третьей попытки) , вспоминаю который день 10-15 летней давности времена - очередь за талонами к врачу с 7 утра, потом "живая очередь" перед кабинетом до 14-00. Сегодня уже решила, если не попаду к врачу - заброшу это все лет на 20

Пойду хотя бы планку сделаю

ты как истинная мусульманка ,по пятницам - отдыхаешь .пятница - она вообще тяпница

_________________
---------------
ПОШИВ детских ПЛАТЬЕВ и ЮБОК-АМЕРИКАНОК
89272364486

ага, за 15 лет привыкла))))))

а у нас пятница - питьница))))))))) как не назови результат один

сегодня беготня (на авто), но план пеший выполнила, сделаны упры для лица, планка, и вся эта неделя + махи. наклоны, велик.
Еда провальная как и всю неделю практически, но до 18.30-19.00 укладывалась.

Задание на завтра.
Пятница
Завтра добавим к отжиманию еще одно упражнение для рук.

Вместо гантелей можно взять 0,5л баллон с водой. Делая упражнение ноги расслаблены (у меня слегка согнуты). Стараемся руки отводить строго назад.

И еще одно для лица. Упражнение уменьшает припухлость под глазами, укрепляет и подтягивает нижнее  веко.

Положите указательные пальцы у внешних уголков глаз, под нижними ресницами. Давить не нужно.
Потяните нижние веки сильно вверх (за счет работы мышц, пальцами веки тянуть не нужно). Взгляд, тоже, направлен вверх.  Лицом потянитесь вперед, плечи отведите назад. Можно посильнее упереться ступнями в пол для усиления сопротивления.
Удерживайте напряженную позу на 40 счетов.

_________________
Всегда, везде и всюду! Хочу, могу и буду.

сделала упражнения на сегодня...
и еще каждый день снег кидаю:-)
расчищаю мангальную площадку:-)

а чем первое фото отличается от второго(с глазами)

_________________
---------------
ПОШИВ детских ПЛАТЬЕВ и ЮБОК-АМЕРИКАНОК
89272364486

упс кажись ошибка, сейчас исправлю

_________________
Всегда, везде и всюду! Хочу, могу и буду.

к д.р. готовишься))))))))

_________________
Всегда, везде и всюду! Хочу, могу и буду.

Всем привет! Меня отпустили домой. Из дома нельзя выходить, не знаю куда себя приложить.

Упражнения делать не могу, могу только говорить.

_________________
Мои вязаные игрушки