Новости       |       Полезное       |       Форум
Регистрация    Вход    Форум    Поиск   Newsletters    FAQ








Список форумов » Женщины о женском » Красота и здоровье




 Страница 22 из 119 [ Сообщений: 2363 ] На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 ... 119  След.



Автор Сообщение
 Сообщение Добавлено: 25 мар 2013, 11:37 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:247
Сообщения: 20259
Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Итак, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ на дорожку к Стройной жизни!
«В мире нет вредных веществ, в мире есть вредные количества» Д.И.Менделеев

Правил нет, главное общение и поддержка друг друга.

полезные ссылки


Последний раз редактировалось Бастет 06 май 2015, 17:36, всего редактировалось 31 раз(а).

Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 03 апр 2013, 14:33 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Медведа писал(а):
Спасибо, Лиля!
Так, сейчас вчерашние упражнения сделала, сегодняшние на вечер планирую. Воду пью.

прошлонедельные не делаешь? я делаю все-все ))) получается сейчас 14 упражнений на тело )) и 6 на лицо )) это я все так же память тренирую ))) кстати зарядочка теперь у меня на 40 мин, увеличила отжимания - 3 подхода по 10 раз, планка по старому 1 минутка и боковые по 20 сек

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 03 апр 2013, 14:37 
Не в сети
опытная

Зарегистрирован: 18 окт 2010, 16:56
Опытный участник СП
Участий в СП:9
Сообщения: 471
Баллы репутации: 11
девочки, я не пропала, делаю отчеты:)
пью воду :) по упражнениям отчитаюсь вечером:)


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 03 апр 2013, 14:43 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:247
Сообщения: 20259
Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Лилия писал(а):
Медведа писал(а):
Спасибо, Лиля!
Так, сейчас вчерашние упражнения сделала, сегодняшние на вечер планирую. Воду пью.

прошлонедельные не делаешь? я делаю все-все ))) получается сейчас 14 упражнений на тело )) и 6 на лицо )) это я все так же память тренирую ))) кстати зарядочка теперь у меня на 40 мин, увеличила отжимания - 3 подхода по 10 раз, планка по старому 1 минутка и боковые по 20 сек

не делаю) если я буду 40 минут делать, то я совсем брошу что-то делать)) только планка каждый день, и иногда добавляю велосипед или наклоны в сторону, и пешком хожу, когда время позволяет

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 03 апр 2013, 15:20 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:247
Сообщения: 20259
Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Кстати, Венера, где ты взяла ту клубнику, которая на торте в сауне была?

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 03 апр 2013, 15:37 
Не в сети
королева
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:46
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:101
Сообщения: 3834
Откуда: Жуково
Баллы репутации: 28
села ждать Венеру)
я у нас на рынке Феникс видела испанскую клубнику размером с полкулака моего...продавец честно сказала, что не вкусная она.... а я прям страдаю, так хочу клубникиииииии

_________________
Все вопросы по телефону 8-927-934-два два-44)


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 03 апр 2013, 15:57 
Не в сети
мудрая

Зарегистрирован: 16 июл 2010, 12:04
Gold участник СП
Участий в СП:52
Сообщения: 846
Откуда: Уфа, Ок.Галле
Баллы репутации: 6
Про клубнику. покупала у нас на рынке "Енисей" (угол комсомольской и галле),а они все тарятся на затонском рынке (правда вот про клубнику не спрашивала, откуда)

_________________
Всегда, везде и всюду! Хочу, могу и буду.


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 03 апр 2013, 17:08 
Не в сети
королева
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:46
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:101
Сообщения: 3834
Откуда: Жуково
Баллы репутации: 28
Венера писал(а):
Про клубнику. покупала у нас на рынке "Енисей" (угол комсомольской и галле),а они все тарятся на затонском рынке (правда вот про клубнику не спрашивала, откуда)

пасиба) мужа отправлю туда сегодня, пусть едет...а то это непреодолимое желание налопаться клубники. прям меня из себя выводит

_________________
Все вопросы по телефону 8-927-934-два два-44)


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 03 апр 2013, 17:27 
Не в сети
мудрая

Зарегистрирован: 16 июл 2010, 12:04
Gold участник СП
Участий в СП:52
Сообщения: 846
Откуда: Уфа, Ок.Галле
Баллы репутации: 6
Евгения писал(а):
Венера писал(а):
Про клубнику. покупала у нас на рынке "Енисей" (угол комсомольской и галле),а они все тарятся на затонском рынке (правда вот про клубнику не спрашивала, откуда)

пасиба) мужа отправлю туда сегодня, пусть едет...а то это непреодолимое желание налопаться клубники. прям меня из себя выводит

если это от вас далеко, не советую отправлять, не факт, что будет. Единственное можно подойти поговорить, может кто на зказ привезет

_________________
Всегда, везде и всюду! Хочу, могу и буду.


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 03 апр 2013, 19:56 
Не в сети
мудрая

Зарегистрирован: 16 июл 2010, 12:04
Gold участник СП
Участий в СП:52
Сообщения: 846
Откуда: Уфа, Ок.Галле
Баллы репутации: 6
Добрый вечер, стройняшки.
На четверг упражнения делаем как показано.
1. Это все для верхней части ног. Приседая спину держим ровно. Делая подъем/махи, нога д.б. напряжена носок вперед тянем.
Теперь не просто картинка - вон чего придумала после «необъяснимого» упражнения.

Изображение

Изображение

2. Завтра гуляя подтяните живот, напрягите мышцы и 50-60 шагов так идем, расслабили на шагов 15-20, повторили. Также мышцы ягодиц. Можно чередовать. В остальное время следите за осанкой и красивой походкой (несмотря на лужи и лёд под ногами). Не забываем мы Женщины.

_________________
Всегда, везде и всюду! Хочу, могу и буду.


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 03 апр 2013, 20:01 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:37
Почетный участник СП
Участий в СП:48
Сообщения: 8138
Откуда: Сипайлово
Баллы репутации: 24
Ikar писал(а):
Мамба! Нет, варикоз. Про косточку к сожалению незнаю.

уу, от этой бяки нада избавляца, все пральна _doctor_


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 03 апр 2013, 20:17 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 мар 2010, 19:01
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:473
Сообщения: 6925
Откуда: Сипайлово
Баллы репутации: 102
как красиво упражнения смотрятся

_________________
---------------
ПОШИВ детских ПЛАТЬЕВ и ЮБОК-АМЕРИКАНОК
89272364486


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 03 апр 2013, 21:13 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 апр 2011, 12:56
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:274
Сообщения: 8236
Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 261
Венера, где такие упражнения в картинках нашла? _hahaha_ мне тоже надо готовиться к дежурству, буду собирать портфолио)

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 03 апр 2013, 21:17 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
а я такие приседания и делаю )) т.к. у стенки не получается, только я вот и эти видоизменила ))) носки врозь - для меня это не правильно, т.е. я не хочу галифе накачать, поэтому стопы параллельно друг к другу, и приседая, смотрю в зеркало чтобы коленки не выходили за стопы - так качаются и поднимаются ягодицы ))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 03 апр 2013, 23:43 
Не в сети
мудрая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2011, 15:02
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:140
Сообщения: 853
Откуда: Спортивная
Баллы репутации: 17
Евгения писал(а):
села ждать Венеру)
я у нас на рынке Феникс видела испанскую клубнику размером с полкулака моего...продавец честно сказала, что не вкусная она.... а я прям страдаю, так хочу клубникиииииии


Покупаю клубнику в алексеевском, частенько завозят. На прошлых выходных брала торт украшать, была вкусная и ароматная)))


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 04 апр 2013, 01:12 
Не в сети
королева
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 июн 2010, 04:50
Почетный участник СП
Участий в СП:47
Сообщения: 3152
Откуда: Уфа Сипайлово
Баллы репутации: 83
Разговоры про клубнику во мне аппетит зверский вызывают.

_________________
Доча родилась 06.06.2009
Я преподаю ПДД в автошколе. Мой телефон 89872553625.


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 04 апр 2013, 09:04 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 мар 2010, 19:01
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:473
Сообщения: 6925
Откуда: Сипайлово
Баллы репутации: 102
Всем привет _solnce_ , сделала планку,махи ногами,приседания,на лицо упр. сделала .Пойду позавтракаю _morning_ )))

_________________
---------------
ПОШИВ детских ПЛАТЬЕВ и ЮБОК-АМЕРИКАНОК
89272364486


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 04 апр 2013, 09:51 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 апр 2011, 12:56
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:274
Сообщения: 8236
Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 261
Привет _bye_ пойду-ка тоже планку сделаю

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 04 апр 2013, 11:33 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 мар 2010, 19:01
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:473
Сообщения: 6925
Откуда: Сипайлово
Баллы репутации: 102
О встрече поговорим ? beseda
на какое число запланируем? _elka_
на конец апреля? (я не могу только 19 ,10-11 )а так вроде свободна)))) _ded-i-snegurka_
также в бульваре (место встречи изменить нельзя)

_________________
---------------
ПОШИВ детских ПЛАТЬЕВ и ЮБОК-АМЕРИКАНОК
89272364486


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 04 апр 2013, 16:56 
Не в сети
мудрая

Зарегистрирован: 16 июл 2010, 12:04
Gold участник СП
Участий в СП:52
Сообщения: 846
Откуда: Уфа, Ок.Галле
Баллы репутации: 6
Что хотите сказать все на прогулке и физ упр. делаете? Тишина в теме одни гости с соседних тем на нас посматривают.
Жду отчетов за вчера и сегодня.

_________________
Всегда, везде и всюду! Хочу, могу и буду.


Вернуться к началу 
 Сообщение Добавлено: 04 апр 2013, 16:59 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
я сегодня аж час 40 гуляла быстрым шагом (половину пути с утяжелителем - скороварку с пвз приперла), сделала 15 упражнений на тело и 6 на лицо

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
 Страница 22 из 119 [ Сообщений: 2363 ] На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 ... 119  След.




Список форумов » Женщины о женском » Красота и здоровье


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти: