седня попробовала- нежирная "зебра" с отрубями. я зебру люблю, если что)

так, про базы понял, а в каких киосках там СОМ искать? где крупы всякие? или какие-то определенные фирменные есть?

_________________
Человек в жизни имеет всё, что хочет, а если не имеет, значит, недостаточно хочет)))

Жизнь слишком коротка, чтобы портить её диетами, жадными мужчинами и плохим настроением! (Ф.Раневская)

Девы, всех с отвесами, не паримся, 200 грамм тоже результат, из них килограммы складываюся)))

опять тупить буду - шо есть "коэнзим"? БАД? в аптеках таритесь?

_________________
Человек в жизни имеет всё, что хочет, а если не имеет, значит, недостаточно хочет)))

Жизнь слишком коротка, чтобы портить её диетами, жадными мужчинами и плохим настроением! (Ф.Раневская)

плюсанусь под каждым словом по плато!!! у меня два месяца плато было)) не могу похвастаться своей кожей, я ее после первой Б собрать не могла... раньше живот втяну, а фартук кожи висел... я даже на первой встрече Дюканочек говорила, что мечтаю после третьих родов на абдаминопластику пойти....а щас думаю, а надо оно мне..кожа не сильно висит на животе... правда растяжки никуда не денутся и кожа выглядит не Ice, но что поделать))
про сегодняшний отвес с утра -300 и это после БО, и где тут смайликс плевком хочу на себя плюнуть, чтоб не сглазили)))

_________________

я на ДД повторно с 01.10.2013

.
В самом низу странички есть поиск! Я им пользуясь, если надо что-нить найти в темке

Я сегодня не взвешиваюсь( после инжира не охота расстраиваться, поэтому инжир уезжает к маме) а я остаюсь на атаке еще немного!

_________________
У каждого человека свои звезды

на айхербе дешевле всего, только дооолго((

гы))) пасиб

_________________
Человек в жизни имеет всё, что хочет, а если не имеет, значит, недостаточно хочет)))

Жизнь слишком коротка, чтобы портить её диетами, жадными мужчинами и плохим настроением! (Ф.Раневская)

как-то ссылку выкладывали на эваларовский - большая дозировка и недорогой, другое дело что у нас сделанный, айхербу как-то доверяю что ли...

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

БАД это, ага. жирорастворимый (т.е. принимать лучше с жирненькой пищей). я рыбкой закусываю или еще чем-нить не сухим.

А чо? "Эвалар - здоровья дар"!

Ага, Роз, понил

_________________
Человек в жизни имеет всё, что хочет, а если не имеет, значит, недостаточно хочет)))

Жизнь слишком коротка, чтобы портить её диетами, жадными мужчинами и плохим настроением! (Ф.Раневская)

всем доброго!
и у меня -300

за вчера 70,3
ела котлеты печеночные, лук-морковь тушеные, капуста квашеная, с раст. маслом, лепешка, творог, кефир, омлет.

коэнзим я тоже пью. иого у меня обычный вмк, хром и ку10. вмк-витаминно-минеральный комплекс. все с херба.

Оль, фраза "много лепешек из гов печени" звучит неоднозначно (прости)))))

_________________
Человек в жизни имеет всё, что хочет, а если не имеет, значит, недостаточно хочет)))

Жизнь слишком коротка, чтобы портить её диетами, жадными мужчинами и плохим настроением! (Ф.Раневская)

Оль, а хром зачем нужен, извини?
и ссыль, плиииз, если с айхерба
п.с. про говпечень забавно)))

Всем доброго утра! Всех с отвесами!
Я на ДД со вчера, сегодня -800г. :D но начались КД
На ДД в прошлый раз сбросила 10кг. весы механические были, прошла только атаку и чередование с октября по ноябрь, обратно набрала примерно 2-3 кг.Сейчас прикупила электронные весы, приятнее будет наблюдать за отвесами)))

погуглила:
Хром необходим нашему организму в определенных дозах, но если его слишком много, он опасен.

Считается, что нормой для взрослого человека является 150 мг в сутки. Особенно полезен хром пожилым людям, организм которых плохо усваивает углеводы. А мы должны знать, что именно хром усиливает процессы обмена углеводистых соединений.

Так, определенное соединение хрома облегчает проникновение глюкозы через мембрану внутрь клеток. Это так называемый глюкозотолерантный фактор (ГТФ). Наш организм способен вырабатывать ГТФ, но в очень малых количествах.

Если хрома в организме недостаточно, уровень холестерина и сахара повышается. Аналогичными свойствами обладает витамин В6.

Когда содержание хрома в организме выше нормы, происходит усвоение глюкозы, если же содержание этого элемента снижено, усвоение сахаров нарушается.

Биологическое действие хрома: регулирующее уровень глюкозы в крови, термогеническое, антиатеросклеротическое, ранозаживляющее и язвозаживляющее, улучшающее метаболизм миокарда и метаболизм нервной ткани, улучшающее половые функции и др.
Отличные источники хрома — пивные дрожжи, печень.

Мы должны употреблять эти продукты хотя бы раз в неделю. Ежедневно можно есть картофель, сваренный в кожуре, свежие овощи, хлеб из муки грубого помола. Говядину, куриные ножки, сыры рекомендуется вводить в рацион один-два раза в неделю. А макароны, кукурузные хлопья, молоко, масло, маргарин, сахар можно вообще исключить: они бедны многими микроэлементами, в том числе и хромом.
Бесспорно, хром занимает центральное место в метаболизме сахара.

Хотя многие годы практики показывают, что ограничение потребления углеводов - это самый легкий, самый надежный способ общего оздоровления, позволяющий обойти болезнь стороной, лучшим средством для ее диетологического лечения является хром. При регулярном приеме этот микроэлемент оказывает значительное лечебное воздействие на целый спектр нарушений здоровья, которые вызывает или отягощает резистентность к инсулину - включая ожирение, гипогликемию (неустойчивый уровень сахара в крови), инсульт, гипертонию, болезнь Крона и колит, язвы, гастрит, рассеянный склероз, болезнь Миньера, мигрени, предменструальный синдром, эпилепсию и множество психических расстройств.
...
Как показали исследования, хром действует по нескольким направлениям:

Уменьшая тягу к сахару, хром позволяет легче придерживаться низкоуглеводного режима питания.
Даже без соблюдения диеты минерал может увеличивать общую костно-мышечную массу тела, что, в свою очередь, ускоряет обмен веществ и сжигает лишний жир.
Хром помогает предотвратить потерю мышечной ткани, если вы намеренно ограничиваете калорийность рациона.
Минерал способствует сжиганию калорий в процессе упражнений, что еще более облегчает сбрасывание веса. Тренировки также повышают выброс хрома из организма, усиливая вашу потребность в приеме добавок.

Всем доброго дня! У меня дата- месяц на Д! Минус 5800 за это время) Спасибо всем, кто тут Именно благодаря постоянному мельканию темы в левой колонке, я и пришла сюда. И хорошо, что есть такой внешний контроль и поддержка!
Вчера муж впервые признал, что я похудела) А то я ему:"Я на диете, уже минус 3, 4....5 кг. Не заметно?" А он: "Нет". А вчера наконец-то талию у меня отыскал)

Алена, Роза рада была повеселить


и еще в книге Ковалькова есть главы о многих необходимых микроэлементах, в т.ч. о хроме.

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! это хороший результат!!!

_________________

я на ДД повторно с 01.10.2013

спасибо, Оль!
чет про дозировку кто-то в источниках врет... надо аккуратней