ну я ж пишу, что можно с/с красную рыбу!
сом - сухое обезжиренное молоко

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

так точно нельзя

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

Рыбу я уже запекаю в духовке. А икра то уже готовая соленная и ее есть можно, но я уже поняла, что нельзя, но я ее уже съела чайную ложку. Добавлять 1 день к атаке?

Логики в этой диете не нахожу у икры белк5ов 32гр, жиров 13г. У форели белков 9,7, жира 21,8. Почему икру нельзя, а форель можно?

вру я тебе - можно!!! наверное с чем другим попутала, копец, развезло меня с пары стаканов вина Нелька споила )))
вот полезная ссылочка
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

Давайте объединяться для совместной закупке СOM, Ира обещала нам его развесить. Забирать нужно будет на Пархоменко, там где раздача по рыбке/икре.
Давайте запишимся кому нужно:

1. Ира 2 кг
2. Vlada 2 кг
3. Инсайт 2кг
4 Чарли 2кг
5
6
7
8
9
10
11
12

икру можно чего вы)
а вот сёмга как по мне слишком жирная без гарнира есть её.

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

Давайте объединяться для совместной закупке СOM, Ира обещала нам его развесить. Забирать нужно будет на Пархоменко, там где раздача по рыбке/икре.
Давайте запишимся кому нужно:

1. Ира 2 кг
2. Vlada 2 кг
3. Инсайт 2кг
4 Чарли 2кг
5 Атреа 2 кг
6
7
8
9
10
11
12

_________________
У каждого человека свои звезды

а почем СОМ?

_________________
У каждого человека свои звезды

рыбу любую можно, и форель жирную можно, объясняется полезностью её жиров для женского организма

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

Спасибо

сами не знаем, выше в теме писали, что брали на Гурьевке примерно за 70р за кг

отчет
не взвесилась с утра, забыла
каша, котлета говяжья, кофе с мол и ст
творог валио 100мл с кефиром и фп
каша, котлета говяжья, пластинка курогруди
котлета
язык, курятина, торт 2 разных (Лиля, спасибище! )
упры сделала

Всем спасибо за вечер!!!
Пошла изучать рецепты тортов.

СОМ примерно по 89 выходил

Оль, на здоровье ))
тож отчитаюсь ))) вес 68,3 (-200)
творог двд с мол и фп, кофе с мол и фп
запеченный стейк семги, чай с мол и фп
чай с мол и фп
свежие овощи в нарезке, язык отварной, чай с мол и зулой (спасибо Маше)
где-то 250 мл вина
пол сардельки 4%, капля кетчупа, чай с мол и фп
на ночь кефир выпью
упражнения тоже сделала и прогулялась ещё )))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

мои отчет
вчера было 71,6
сегодня утром 69,5
краб палки, куриная нога
кофе, вода, кефир
вечером кур грудка и пепси лайт
щас пойду кофем догоняться

_________________
У каждого человека свои звезды

Давайте объединяться для совместной закупке СOM, Ира обещала нам его развесить. Забирать нужно будет на Пархоменко, там где раздача по рыбке/икре.
Давайте запишимся кому нужно:

1. Ира 2 кг
2. Vlada 2 кг
3. Инсайт 2кг
4 Чарли 2кг
5 Атреа 2 кг
6 MorGaN 2 кг
7
8
9
10
11
12

Я такой вкусной и сытной диеты ни разу не встречала Еще бы на ней похудеть )))) Сказала я после вкусного ужина ( домой приехала поздно, т.ч. ужин поздний, но нигде не встречала, что здесь есть ограничения по времени приема пищи. Или есть?

* я тут не пишу, но подпольно почитываю и тоже на Дюкане, да-да...)) так что и мне СОМа надо))