Итак, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ на дорожку к Стройной жизни!
«В мире нет вредных веществ, в мире есть вредные количества» Д.И.Менделеев

Правил нет, главное общение и поддержка друг друга.

А где делала и почем? Мне одну родинку с анализами насчитали три года назад 2500! Тоже хочу с пуза убрать две) Можно в личку)))

я вот читала вчера вашу темку, все об упражнениях отчитываются сделанных. встала и тоже сделала)) спасибо))
правда, я совсем слабачка, почти у всех результаты гораздо лучше моих.

_________________

Привет всем! сижу пью кофе потом пойду сделаю планку и отжимания

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

махи тоже сделай

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Задания на текущий день буду добавлять в вК в "Свежие новости", чтоб таким склерозникам, как я, не искать тут в теме.

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

я счас искала, нашла на седня)

_________________

отчитываюсь планка -70 сек, боковая - 20+20, отжимания - 10 раз. Махи неохота делать мне хватит на сегодня, итак я себя гером-мучеником считаю для меня - это подвиг дома заниматься

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

я вчера вечером искала на сегодня, а утром встала и уже не помню, снова искала, пока до дома доеду, опять забуду же))

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

я вчера запомнила что сегодня надо отжиматься, утром искать не стала это хорошо, что в вк задания будут, искать не надо будет, сразу все видно

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

ладно, вам, стройным, разрешается халявить чуть-чуть))
для меня тож подвиг, мышцы во всем теле слегка болят, )) Еще и сына увлекла, вчера по очереди друг другу упражнения показывали, так половину его упражнений я вообще не могу сделать, в том числе пресс оказывается совсем не могу, т.е. из положения лежа туловище не поднимается

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

я могу, но мне тяжело, а когда тяжело, я закидываю упражнения) поэтому я делаю нижний пресс - лежа ноги поднимаю)

_________________

ноги могу, угу

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Девочки! Всем привет!
С утра бегала три часа, вроде и не совсем спорт, но разминка отличная.
На след неделе должна лечь в больничку, надеюсь.

Позже сделаю упражнения и , наверное, велотренажер сегодня вспомню)))

_________________
Мои вязаные игрушки

Инна, прямо бегала?

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Инна, ты когда педали крутишь что смотришь или тебе не надо отвлекаться? я не могу просто крутить педали, начинаю тупо глядеть на дисплей с мыслью - когда это все закончится поэтому мне надо выбирать, когда по телеку что-нибудь интересное показывают, а это уже лишнее движение, оно напрягает меня(

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

а вчерашние не добавляла, чет ни там ни здесь не найду )))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

Ну бегала это громко сказано, как иноходец - быстрая ходьба с мелкими перебежками.

Я от заметила, что ходьба не дает мне такой нагрузки, как раньш. Думаю, может , как потеплеет , перейти на бег)) прям хочется носиться.

В любом случае, придется приостановить тренировки до выздоровления. А там, все как с начала.

_________________
Мои вязаные игрушки

Альбин! Велик монотонный конечно угнетает. Я вообще дисплей полотенцем закрываю. Пялюсь в телек или в айпад, время проходит незаметно. А еще я параллельно упражнения на руки с гантелями делаю, самые простые. Потому что эти мышцы не задействованы.
Надо было вообще эллипсоид покупать вместо велика)))

_________________
Мои вязаные игрушки

вооот, тренажер использую как вешалку

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

Инна, Альбина, интересный вопрос затронули. Я вчера поняла, что когда на тренике занимаешься, да, надо отвлекаться! иначе так и пялишься на время((( хотя бы радио в уши, а лучше телек с чем-ниб интересным. Еще заметила, что глядя в окно приятнее бежать)))