Ната,зачем тебе операция,занимайся бодифлексом и все подтянется

Мой отчет...
З. чай с молоком и сушка
о. котлета с рожкоми с том. соусом зеленый чай, свекла вареная со сметаной,
у. салат с огурцами и помидорками, щай. И много яблок в течении дня...
Вяят шулай мына.

_________________
Мой телефон 8 98-75-98-4551

Мой отчет:
завтрак: каша рисовая молочная с маслом, творог
обед: супчик вегетарианский овощной, котлетка с хлебом, салат помдорки-огурцы
ужин: творог, котлетка, чай с молоком
Перекусы: нектаринка и все
+ сладкое не ела, крутила обруч 15 минут
- не качала пресс
Эх, завтра юбилей у свекрови в ресторане.  Держись талия! _drunk_

_________________

Третий раз сегодня на степ ходила, это просто кайф какой-то! 

_________________

Вера,а сколько времени у вас степ идет? Я вот дома тоже пару раз занималась по диску,мне очень понравилось,даже названия запоминаешь каждого движения.так заводит! 

Наташ, само занятие идет 55 минут. Последние 15 минут - силовые упражнения и растяжка. В самом степе 3 разные связки пока что.

Тренер мне очень нравится, у неё сынишке 5 месяцев 

_________________

чот я всё сфоткаться не могу /вернее некому меня фотать/

седня:
З: кофе и кусочек сыра
О: куриный супчик
У: 1/2 фаршированного кабачка /фарширован курицей с помидорками под сыром/ + бутилька пива /подруга в гости заходила/

ваще конечно у меня щас самое время худеть - муж работает по 12 часов, иногда на сутки уходит /то бишь еду готовить не надо/, то что кушают детки много и не слопаешь /т.к. пресновато для меня/

У меня на диске тоже 55 минут,с растяжкой в конце.У меня дома степ платформа,сделанная из дерева,муж делал лет семь назад.Данюшик любит на ней сидеть.я раньше по ней просто ходила,а сейчас по диску занимаюсь.

а я первый раз в жизни степом занимаюсь, оказывается там надо думать и считать, так что мозги тоже развиваю 

_________________

Мой отчет:
З- макароны, муравейник
О- Котлета с черным хлебом, жареные помидорки, муравейник
У - рис с овощами
зарядка +
не есть вечером +

пыталась крутить обруч, не умею это делать с детства, никогда не получалось, со стороны, говорят, ржачно смотрится.

_________________
Старшему 10 лет, младшему 4 года

Отчет за сегодня :
з-яйцо, бутерброд с колбасой и сыром,кофе
об-куриный бульон  с лапшой,кусочек мяса, компот из сухофруктов
уж-отварная стручковая фасоль со сметаной, чай зеленый, йогурт

_________________
8-917-77три-9три-7ноль

Собралась фоткаться, у фотика села батарейка))) Может это знак?)))
Сегодня
з-яйцо, чай, мал кусок хлеба с маслом, вроде все
о-салат из помидора с луком, майонезом, гречка,хлеб,чай неск-ко глотков, 2 рахат-лукума
у-арбуз, макароны с кетчупом,майонезом, мал. кусок бел. кур. мяса (вообще темное куриное не ем, не люблю), хлеб, чай, неск-ко фиников
потом съела пару соломок, 2 чашки кефира

_________________
Если вы находитесь в депрессии, значит вы живете прошлым
Если вы встревожены, значит вы живете будущим
Если вы в состоянии мира, значит вы живете настоящим

Не принимай никакой негатив
Пока ты его не примешь, он принадлежит тому, кто его принес

отчет писать стыдно, но напи шу, чтоб неповадно было:
з и о-кофе и два бутера с маслом сыром;
у-мороженое, арбуз, виноград...
поздний ужин-пивас с вяленой рыбкой
+физ нагрузка в виде ремонта.

Девочки, привет!
Я, наконец, заглянула к вам в гости.
Здесь, оказывается, меня цитируют - это приятно
Здесь, оказывается, шумно и весело - это здорово! Даже Ярдо тут отчитывается
Традицию ввели ежемесячно встречаться - это супер! Встречи, общение с единомышленниками - это важно Я, помнится, в этом марафоне подружилась с Иринкой Хомой. Это та красотка, что начинала в весе 92кг а сейчас весит на 20 с лишним кг меньше. Но даже тогда она не была тетей мотей, была законодательницей моды и вкуса. Волшебная женсчина, в общем, да вы и так знаете.
Я писать тут вряд ли буду, но заверяю вас, что для меня похудательный марафон - пожизненный забег, поэтому душой я с вами.
Да и не только я. Наш дружный курм... эээ... банда бежит марафон на ткскзть другом уровне. это значит, что мы регулярно встречаемся и отчитываемся, глядя друг другу в глаза Фотки не делаем, а просто дефилируем друг перед другом и показываем где что полнит. Про фитнес рассказываем. Короче говоря, мы не сдулись. Или, наоборот, не надулись, не толстеем тихо-молча - работаем над собой. А куда ж от этого денешься

А здесь я буду болеть за Rushana. Такая красивая девчонка, я в тебя верю!

Рузанка, ураааа!!!! Поздравляю тебя от всей души!

_________________
Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...

Аврорик, 

Девочки, я тут в ступоре с утра, почему после тренировки привес аж 500 грамм? 

_________________

Вер,может жидкость,может перед этими самыми днями? Не переживай,это не жир,а вода.

Странно, даже не пила вчера на ночь... А этих дней у меня уж давно нет из-за ОК, куплю- ка тест сегодня ))

_________________

Вер ну за такой быстрый срок только жидкость где то в организме зависла.

При активных тренировках небольшие привесы - это нормально...  мышца при тренировке увеличивается в объеме и наполняется кровью - отсюда привес... Щас лучше не взвешиваться, чтоб не расстраиваться, а контролировать визуально... Результат будет налицо...

_________________

А здесь я буду болеть за Rushana. Такая красивая девчонка, я в тебя верю!

Рузанка, ураааа!!!! Поздравляю тебя от всей души!
[/quote]

Спасибо большое!Да похоже я здесь самая ,самая...... больш.....аЯ 
Ну ничего,я решилась конкретно за себя взяться

_________________
памперсные тортики на заказ!