Сухое обезжиренное молоко. Виснушка Миллиардеровна - 1 кг aika - 2 кг (заберет у Виснушки) Broccoli - 2 кг Йолко - 2 кг (Черниковка) la_isla_bonita - 1,5 кг (Горсовет) Fjurella - 4 кг (заберу в Черниковке) Магнит удачи Гульшат - 2 кг (заберет у Виснушки) Дева - 3 кг Апрелька - 1 кг Натаshа - 1,5 кг Дарья Е. - 1 кг (заберет у Виснушки) ВероникаР - 1 кг. winter - 2 кг.
Забрать можно в Черниковке, из дома или передам Виснушке: пересечение революционной и карла маркса. Предлагайте свои варианты, еще в 1 место отвезу, туда, где большинству будет удобнее.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 15:41
Участий в СП:35
Сообщения: 13695 Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
Лилия писал(а):
меня массажистка продолжает ругать, что мелочь таскаю, говорит, чтоб быстрее оперировалась, типа потом полгода ниче нельзя поднимать, если жить хочешь... говорит, мышц на спине нету, вся нагрузка на хрящи...
Вес сегодня 77,3 кг Вчера был БО день З - 2 котлетки, огурец свеж., чай с молоком и ФП О - салат из помидорки, лосось запеченный с петрушкой У - пол пачки творога с отрубями и развела все кефиром. Воды 2,5 л Девочки, вы сырую воду пьете или кипяченую? На работе фильтра нет, я кипяченую пила, мне сказали, типа лучше сырую...
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 15:41
Участий в СП:35
Сообщения: 13695 Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
Лилия писал(а):
ну в смыле мышцы есть, но именно для корсета мышечного - для таких нагрузок, как поднимание тяжестей, нужны накаченные мышцы ))) вот накаченных - нету
Понятно. Меня моя массажистка тоже ругала,только у меня мышца застывшая,как железо.Постоянно ругалась,что даже размять не может,к концу массажа без рук остается.Мануальщики тоже ругали.Ну а толку,если я ребенка до пяти лет на руках таскала,а потом,да и сейчас приходится подымать,а он весит уже почти как я.
Я пью воду только из фильтра.Кипяченную просто пить не могу,у нас тут она жесткая.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Наташ, ты перекачала значит )) Она мужа когда посмотрела, говорит ниче не пойму - почему на правой стороне плечо аж вздутое от мышц, а на левой пусто ))) а это он ребенка так укачивает на руках, на фитболе не любит....
Зарегистрирован: 18 мар 2010, 15:19
Участий в СП:2
Сообщения: 908 Откуда: Сипайлово
Баллы репутации: 5
Златовласка везучая писал(а):
Поздравляю! Тоже хотела спросить с какого веса ушли эти кг и за какой срок?
барсик писал(а):
Поздравляю!!! Сколько дней уже на ДД? Сколько хотите сбросить? Сколько весите?
Я на ДД с 4 февраля 10 дней Начальный вес 89,3 сегодня утром 85,6.Иногда нарушаю слегка. У мужа более ускоренное похудение сидит с понедельника уже минус 3
Зарегистрирован: 17 янв 2011, 12:09
Участий в СП:447
Сообщения: 35462 Откуда: уфа
Баллы репутации: 143
Ди@на писал(а):
Златовласка везучая писал(а):
Поздравляю! Тоже хотела спросить с какого веса ушли эти кг и за какой срок?
барсик писал(а):
Поздравляю!!! Сколько дней уже на ДД? Сколько хотите сбросить? Сколько весите?
Я на ДД с 4 февраля 10 дней Начальный вес 89,3 сегодня утром 85,6.Иногда нарушаю слегка. У мужа более ускоренное похудение сидит с понедельника уже минус 3
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 01:25
Участий в СП:171
Сообщения: 2936 Откуда: Зеленка
Баллы репутации: 8
Магнит удачи Гульшат писал(а):
В Ашане сегодня красотааа - все что хотела, все есть. Михайловская говядина в этот раз хороша - не пересоленная Мягкий творог в этот раз взяла в большой круглой упаковке, до этого такой не брала. Уже почти месяц на диете, наконец руки дошли купить книгу Дюкана - 250 руб. До этого через инет читала.
Я молочкой тоже от души затарилась... А Михайловскую не нашла, не там смотрела, наверно... Еще искала отруби пшеничные и крахмал кукурузный, не нашла, но, вроде, девочки писали, что там нет
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 15:41
Участий в СП:35
Сообщения: 13695 Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
Лилия писал(а):
Наташ, ты перекачала значит )) Она мужа когда посмотрела, говорит ниче не пойму - почему на правой стороне плечо аж вздутое от мышц, а на левой пусто ))) а это он ребенка так укачивает на руках, на фитболе не любит....
Ну у меня за счет травмы с правой стороны мышца всегда такой была,я не помню чтобы у меня когда то видно было правую лопатку. А так то у меня сынуля когда ходит со мной,то у меня мышцы на правой руке как у тяжеловеса.Он практически висит у меня на руке,а я не могу отпустить,потому как он может упасть. С моей мамой и мужем ходит ровно,а на мне висит.Ну чувствует что мама то будет нести на руках до последнего. Вот она у меня наверно и перекаченная. Массаж это сейчас моя мечта несбыточная.
Зарегистрирован: 17 янв 2011, 12:09
Участий в СП:447
Сообщения: 35462 Откуда: уфа
Баллы репутации: 143
Ди@на писал(а):
барсик писал(а):
За 10 дн. Вам мало 3,5 кг
Согласна маловато(( Кому написать на счет линеечки?
В смысле писала, что не мало это, а очень даже хорошо. Линейку сами делаете. Потом в профиле ставите ее в подпись и ставите галочку всегда присоединять подпись
Зарегистрирован: 18 мар 2010, 15:19
Участий в СП:2
Сообщения: 908 Откуда: Сипайлово
Баллы репутации: 5
вообще мечтаю быть хотя бы 75 в идеале 70кг.Если по табличке смотреть то укладываюсь. Хотела узнать кто-как пережил чередование.меня интересует схема чередования.В моем случае нужно придерживаться 5/5.Что скажете? PS:барсик,можно на ты!!!!
Зарегистрирован: 28 май 2012, 13:05
Участий в СП:22
Сообщения: 1879 Откуда: Зеленая Роща
Баллы репутации: 30
Златовласка везучая писал(а):
Лилия писал(а):
ну в смыле мышцы есть, но именно для корсета мышечного - для таких нагрузок, как поднимание тяжестей, нужны накаченные мышцы ))) вот накаченных - нету
Понятно. Меня моя массажистка тоже ругала,только у меня мышца застывшая,как железо.Постоянно ругалась,что даже размять не может,к концу массажа без рук остается.Мануальщики тоже ругали.Ну а толку,если я ребенка до пяти лет на руках таскала,а потом,да и сейчас приходится подымать,а он весит уже почти как я.
у меня вообще непонятная ситуация с мышцами... они все в узелках от напряжения... мне массажист говорит: мадам расслабьтесь...я ему - я расслабилась...он мне ну где ж вы расслабились?? я вот прям вижу... что еще пара минут вы соскочите и куда-то побежите...короче ну не умею я расслабляться...
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 15:41
Участий в СП:35
Сообщения: 13695 Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
Ди@на писал(а):
вообще мечтаю быть хотя бы 75 в идеале 70кг.Если по табличке смотреть то укладываюсь. Хотела узнать кто-как пережил чередование.меня интересует схема чередования.В моем случае нужно придерживаться 5/5.Что скажете? PS:барсик,можно на ты!!!!
Я с начало чередовала 1/1,но мне не очень понравилось,сейчас перешла на 2/2,мне лично так комфортно. Я думаю за 10 дней 3,5кг это отлично!
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:46
Участий в СП:101
Сообщения: 3834 Откуда: Жуково
Баллы репутации: 28
Ди@на писал(а):
вообще мечтаю быть хотя бы 75 в идеале 70кг.Если по табличке смотреть то укладываюсь. Хотела узнать кто-как пережил чередование.меня интересует схема чередования.В моем случае нужно придерживаться 5/5.Что скажете? PS:барсик,можно на ты!!!!
тяжело будет 5/5, да и смысла особого нет( без разницы 1/1-2/2-3/3-4/4-5/5, главное чтоб количество БО и ЧБ было одинаковым...я придерживалась 2/2, очень удобно было
_________________ Все вопросы по телефону 8-927-934-два два-44)
Зарегистрирован: 17 янв 2011, 12:09
Участий в СП:447
Сообщения: 35462 Откуда: уфа
Баллы репутации: 143
Ди@на писал(а):
вообще мечтаю быть хотя бы 75 в идеале 70кг.Если по табличке смотреть то укладываюсь. Хотела узнать кто-как пережил чередование.меня интересует схема чередования.В моем случае нужно придерживаться 5/5.Что скажете? PS:барсик,можно на ты!!!!
Зарегистрируйся вконтакте в дюкан группе. Там много полезной инфы. Чередование надо 1/1.
Зарегистрирован: 28 май 2012, 13:05
Участий в СП:22
Сообщения: 1879 Откуда: Зеленая Роща
Баллы репутации: 30
Евгения писал(а):
Ди@на писал(а):
вообще мечтаю быть хотя бы 75 в идеале 70кг.Если по табличке смотреть то укладываюсь. Хотела узнать кто-как пережил чередование.меня интересует схема чередования.В моем случае нужно придерживаться 5/5.Что скажете? PS:барсик,можно на ты!!!!
тяжело будет 5/5, да и смысла особого нет( без разницы 1/1-2/2-3/3-4/4-5/5, главное чтоб количество БО и ЧБ было одинаковым...я придерживалась 2/2, очень удобно было
у меня чет 1,5 / 0,5 получается)) белковых больше... овощных меньше...
