Вот действительно - у каждого свои предпочтения. А мне понравился пилатес, а вот каланетику "терпеть ненавижу". з - кофе, бутер с сыром, бутер с кур.ветчиной, бутер с вареной индейкой п - кофе, яблоко, 1 ферреро (ДР в фирме) о - гречка и скумбрия (делала в фольге), винегрет, чай с 1 рафаэлкой п - мандарин у (ранний) - творог 0% с черносливом вечером - тренажерка.
Последний раз редактировалось Наталка 11 фев 2013, 14:03, всего редактировалось 1 раз.
Зарегистрирован: 06 май 2010, 16:14
Участий в СП:65
Сообщения: 10475 Откуда: Солнечный
Баллы репутации: 88
Всех читаю, сама не пишу. Ем не всегда правильно, много мучного. Сегодня взвесилась, думала ужс-ужс будет, а там нет, все стабильно))) Но к лету очень-очень-очень хочу избавится от 3кг. Казалось бы всего 3кг, но блин для меня это очень ощутимо. Уже заглядываюсь в тему с дюканом, понимаю, что это не правильно, но результаты впечатляют!
вот я тоже, читаю, не пишу, есть стараюсь мало и правильно, а получается много и вредно и даже взвешиваться сегодня не стала, после субботних роллов и пива завтра буду пугать весы и себя
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
у меня в пятницу были сплошь углеводы и алкоголь, в субботу неожиданно тоже. ругаю ли я себя - нет! Почему, за что? за то, что отлично провела время с друзьями и подругами? За то, что не сидела с кислым лицом с мантрой "я на диете" ? Зачем вы ругаете себя - ну вышло так, постараемся, чтобы в след раз это было реже или не так страшно (я вот хотела 1 день загула - вышло два).
не, я себя не ругаю, бесполезно, мне себя можно только хвалить метод кнута и пряника со мной работает только в части пряника)))
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Участий в СП:3
Сообщения: 18835 Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
утром 62,2 з. чай и яблоко ужасно хотела есть, покушать получилось только в 2 и то, ничего не было возможности купить (я такие перерывы в питании не выдерживаю-с 8 до 14((( в итоге обед получился дурацкий: 0,5 колы и 2 сардельки 2 о. тарелка супа "своя лапша"))) п. полбанана, кофе у. будет запеченая свинина
про каланетику, начала с утра делать-20 минут успела-да, такая же - прваильная, как было вначале-сколько я после этого пыталась ходить в городе-никто не умеет, к сожалению, правильно. я с каланетикой дружу с 1989 года (да, я старая)))) Леська, Солнечная-если первый раз делать будешь-что-то непонятно, что-то поправить-показать, зови, с удовольствием прискачу-покажу)) смешно признаться, я в 10 или 11 классе своим одноклассницам преподавала каланетику (мы после уроков с ковриками на час оставались)-и знаете, удивительно, многие и похудели и подтянулись главное!
Последний раз редактировалось ultra 11 фев 2013, 16:51, всего редактировалось 1 раз.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
можно мне тоже на мастер-класс? вот когда Леся свистеть будет - возьмите меняяяя, мне тоже нравится каланетика, хочется посмотреть правильно ли преподавали
Зарегистрирован: 14 янв 2011, 18:46
Участий в СП:143
Сообщения: 5479
Баллы репутации: 64
Лилия писал(а):
можно мне тоже на мастер-класс? вот когда Леся свистеть будет - возьмите меняяяя, мне тоже нравится каланетика, хочется посмотреть правильно ли преподавали
Я бы тоже поучаствовала)) никого кроме себя почти что не видела, как занимаются. Но с дитем проблема, не с кем оставить
Зарегистрирован: 19 мар 2011, 23:30
Участий в СП:93
Сообщения: 528 Откуда: к/т
Баллы репутации: 14
ultra писал(а):
утром 62,2 з. чай и яблоко ужасно хотела есть, покушать получилось только в 2 и то, ничего не было возможности купить (я такие перерывы в питании не выдерживаю-с 8 до 14((( в итоге обед получился дурацкий: 0,5 колы и 2 сардельки
про каланетику, начала с утра делать-20 минут успела-да, такая же - прваильная, как было вначале-сколько я после этого пыталась ходить в городе-никто не умеет, к сожалению, правильно. я с каланетикой дружу с 1989 года (да, я старая)))) Леська, Солнечная-если первый раз делать будешь-что-то непонятно, что-то поправить-показать, зови, с удовольствием прискачу-покажу)) смешно признаться, я в 10 или 11 классе своим одноклассницам преподавала каланетику (мы после уроков с ковриками на час оставались)-и знаете, удивительно, многие и похудели и подтянулись главное!
Элла, мне каланетика понравилась в "Элите",но я нисколько не профи... ага, после занятий на коврике валяешься без сил...
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:16
Сообщения: 2042 Откуда: Уфа, Сипайлово
Баллы репутации: 6
А у меня всего -300 гр. в итоге. Хотя неделя была после крит. дней, думала кг отвешу уж. Ну видимо все таки нужно диету, а я не заморачиваюсь особо.
Вчера завтрак: одна яичница с кусочком хлеба с отрубями, апельсиновый сок. Перекус: банан. Обед был рано в 13.00: крем-суп со сливками и овощной салат. А ужин поздно: в 9( Но как плюс сразу после тренировки и нежирный. стакан кефира 1% и отварная куриная грудка где то четвертинка - сплошные белки - надеюсь пошли на пользу мышцам. Ой..был десерт еще 1 ст. ложка ананасов из консервы)) ну не смогла удержаться когда готовила салат.
_________________ Любой шаг в жизни может показаться незначительным, но ступить важно, ведь за тебя этого никто не сделает.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Участий в СП:3
Сообщения: 18835 Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
в элите более менее из того что есть в городе))) но все равно не в чистом виде))) я еще не досмотрела то, что Айгуль выложила-но на 95% совпадает))) у нас была в школе учитель физкультуры, одна из первых, вернее даже первая девушка которая делала-преподавала калланетику, в городе ее тогда не было-и она "испытывала" ее на нас-11-14 летних)))) а потом я уже в возрасте постарше ходила к ней, и подружек приводила-действительно те результаты, которых хватало надолго-больше ни после каких занятий я не видела) ну и тот момент, что не надо скакать и прыгать-мне как то больше импонирует) я лентяй, наверное) поэтому на 1 месте у меня каланетика, на 2-плавание или катание на чем -либо (машина-гггг, коньки, борд-но все это редко), а уж потом тренажерка) из кардиофитнеса могу только тай-бо и то по причине интересности и динамичности)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Участий в СП:3
Сообщения: 18835 Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
ой) все остальное от Леси зависит))ну то есть я думала-она включит видео-будет делать, я же комплекс уже наизусть то не помню, а я бы подсказала где - как)))) может ей вообще это нафиг не надо))
смешно признаться, я в 10 или 11 классе своим одноклассницам преподавала каланетику (мы после уроков с ковриками на час оставались)-и знаете, удивительно, многие и похудели и подтянулись главное!
господи чо там 11классницам подтягивать то, и так все молодые-сочные-стройные
я лентяй, наверное) поэтому на 1 месте у меня каланетика, на 2-плавание или катание на чем -либо (машина-гггг, коньки, борд-но все это редко), а уж потом тренажерка) из кардиофитнеса могу только тай-бо и то по причине интересности и динамичности)
Для меня из прыгучих-бегучих упражнений самое-самое - танцы. Не скучно и интенсивно. тренажерку терпеть не могу, очень занудное для меня занятие))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Участий в СП:3
Сообщения: 18835 Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
freelife писал(а):
ultra писал(а):
смешно признаться, я в 10 или 11 классе своим одноклассницам преподавала каланетику (мы после уроков с ковриками на час оставались)-и знаете, удивительно, многие и похудели и подтянулись главное!
господи чо там 11классницам подтягивать то, и так все молодые-сочные-стройные
сочные-то сочные))) про стройные вопрос спорный))) кстати, в моей молодости девочек у которых висит пузо-бока и прочее было на порядок меньше-либо зауженных джинс-скинни тогда не было и прочего
Зарегистрирован: 19 мар 2011, 23:30
Участий в СП:93
Сообщения: 528 Откуда: к/т
Баллы репутации: 14
Ага, прыгать и тренажерку тоже не выношу! Хотя, думаю, что весной придется в парке на скакалке прыгать, уж очень на море стройнягой хочется поехать. Я вообще в первый раз в жизни сижу на диете. Всегда была астеничной обжорой. Не думала о килограммах и не откладывались они у меня. Активный образ жизни вела- бассейн, йога (это при моей абсолютной деревянности и негибкости), зимой- гора, даже карате по-молодости было. А вот стукнкло старшему 1,5 года, и всееее, стали липнуть пирожки к бокам
Мой отчет З стакан компота из сухофруктов, сыр много, запеченая свинина, каша рисовая на молоке, кофе с сахаром, витаминка О две говяжьи фрикадельки, вареная свекла У планирую креветки
еще купила домашний миостимулятор, вот стимулировалась вчера, баловство одно по-моему ну ладно, может хоть целлюлит на опе растрясет
и даже взвешиваться сегодня не стала, после субботних роллов и пива 
ну ладно, может хоть целлюлит на опе растрясет