Зарегистрирован: 14 янв 2011, 18:46
Участий в СП:143
Сообщения: 5479
Баллы репутации: 64
я сегодня много грешила ( как всегда по выходным яичница с сыром, немного крекера, ломтики белого хлеба вечером объелась мандаринами зарядку делала, но вечером, утром не успела ничего, даже позавтракать (
Зарегистрирован: 24 мар 2011, 15:35
Участий в СП:212
Сообщения: 2635 Откуда: Ф. Мир
Баллы репутации: 23
Я вышла на работу и начала "портиться" На этой неделе пачку шоколадных пряников схомякала, пачку овсяного печенья купила и 2 плитки шоколада (1 горький, 1 молочный), глазом не моргнув, слопала. Еще и вторые выходные провальные (батон+масло, суши/роллы). А да, еще вечера даром не проходят... Ну вот как так? Как взять себя в руки? Вспомнила Вишневую, тоже так жаловалась после выхода на работу. Нееет, мне дома даже легче было контролировать себя, похоже.
_________________ Я - Эльвира. Ко мне на ты. Два сыночка (10) и лапочка-дочка (14)
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Всем привет! з-чай, гречка о-чай, свекла отварная, гречка, кусочек отварного говяжьего языка п-банан, сырок глазированный у-творог с медом, , пару ложек плова чай с мёдом, кусочек сыра воды за день 1л
И вообще, девочки, плюньте вы на тортики и пиццы! Времена Рубенса безвозвратно прошли!!! Пора уже вспомнить , что скоро, совсем-совсем скоро - веснаааа!!!
муж как рембрантовскую Данаю в эрмитаже увидел-первая же фраза " ой,ну ты и ты" я в смысле...мне грит такие нравюцца))) но я все равно худею. как я вчера предавалась обжорству в бирберри,я умолчу...сначала как путная заказала форель и овощи на гриле.... все равно все кончилось роллами запеченными,200 гр свиных ушей и практически в одну меня бутылку мартини асти. сегодня строго 1200 калорий и ни ни...
Зарегистрирован: 06 май 2010, 16:14
Участий в СП:65
Сообщения: 10475 Откуда: Солнечный
Баллы репутации: 88
Римма писал(а):
Всем привет! з-чай, гречка о-чай, свекла отварная, гречка, кусочек отварного говяжьего языка п-банан, сырок глазированный у-творог с медом, , пару ложек плова чай с мёдом, кусочек сыра воды за день 1л
И вообще, девочки, плюньте вы на тортики и пиццы! Времена Рубенса безвозвратно прошли!!! Пора уже вспомнить , что скоро, совсем-совсем скоро - веснаааа!!!
Золотые слова! Хватит жрать уже! Это я себе прежде всего)))
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 21:59
Участий в СП:273
Сообщения: 782 Откуда: Уфа, Сипайлово
Баллы репутации: 18
Эвридика писал(а):
Я вышла на работу и начала "портиться" На этой неделе пачку шоколадных пряников схомякала, пачку овсяного печенья купила и 2 плитки шоколада (1 горький, 1 молочный), глазом не моргнув, слопала. Еще и вторые выходные провальные (батон+масло, суши/роллы). А да, еще вечера даром не проходят... Ну вот как так? Как взять себя в руки? Вспомнила Вишневую, тоже так жаловалась после выхода на работу. Нееет, мне дома даже легче было контролировать себя, похоже.
Ну незнаю...мне на работе легче себя в руках держать, особенно как " завал", могу вообще не есть, не до того. А дома постоянно в холодильник лезу вот и сейчас, за выходной отчитаться стыдно. Весь день дома с болеющим детем, и сама чихаю, но аппетит все равно есть.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 02:32
Участий в СП:7
Сообщения: 7137
Баллы репутации: 55
девочки-саратницы, привеееет!!! я хоть и не участвую в теме, но перманентно худею.. и вас иногда почитываю... дела идут с переменным успехом. как села за руль - безумно не хватает ходьбы пешком.. какой же кайф был, когда можно было по два-три часа непрерывно гулять с коляской или слингом..
вес колеблется в районе 60.0 и никак не может определиться - по какую сторону от этой грани остановиться.
уже несколько месяцев делаю по утрам зарядку, ежедневно, кроме выходных. все по Джиллиан Майклс - стройная фигура за 30 дней, потом курс плоский живот (увы и ах, плоским от этого курса он не стал ((( ), потом снова курс стройная фигура. с понедельника хочется начать что-то новое.. посоветуйте что-нибудь эффективное, а? какой-то видеокурс.. чтобы был рассчитан на ежедневные занятия по 20-30 минут..
по задачам я хотела бы уверенно закрепиться в весе меньше 60, и увидеть таки уже на себе плоский живот к лету..
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Участий в СП:3
Сообщения: 18835 Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
лучше всего пузо и отсальное подтянется (ну если дома и особо не упираясь) калланетикой, если противопоказаний по варикозу и прочему нет) про видеоуроки не знаю и как предподают сейчас тоже не знаю, но в конце 90-начале 2000 точно очень здоровские видеоуроки видела-показывали именно как надо-у меня даже подружка дома сама занималась) калланетика-это статика, поэтому противопоказаний есть.
Зарегистрирован: 19 мар 2011, 23:30
Участий в СП:93
Сообщения: 528 Откуда: к/т
Баллы репутации: 14
Солнечная, есть такие занятия по 20-30 мин у Кати Буйда, вот тут, курс рассчитан на месяц, каждый день новые занятия,упражнения хорошие. Меня хватило на 2 дня но у меня есть причина, ребзь в свои 9 месяцев весит больше 11кг (искусственник), и коляску еще каждый день на 4ый этаж таскать приходиться вверх-вниз, поэтому любое увеличение физической нагрузки просто выбивает меня из сил. Даже в бассейн пока не могу ходить.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Участий в СП:3
Сообщения: 18835 Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
блин, 62,5, купалась сегодня-пока грязюками всякими мазалась-разглядывала. вобщем, срочно надо весь этот ужас скиывать-худеть( бррр-жыртрестка я( з. кофе, бутерброд с останкинской о. кусок курицы тушеной, 1 маленькая отварнаяткартошка п.яблоко п. 150 гр лимонада барбарис у. яичница из 2 яиц, яблоко, кофе п. кофе, 1 печенька (делали вместе с ребенком-надо же попробовать!))
Последний раз редактировалось ultra 10 фев 2013, 20:02, всего редактировалось 1 раз.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:05
Участий в СП:205
Сообщения: 27447 Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 137
Эвридика писал(а):
Я вышла на работу и начала "портиться" Как взять себя в руки? Вспомнила Вишневую, тоже так жаловалась после выхода на работу. Нееет, мне дома даже легче было контролировать себя, похоже.
я за неделю на работе одну шоколадку не осилила даже. обед беру полезный и не много. если не беру и иду в столовку - то к чаю никакой фигни не беру, вобще чай там не беру кефир беру))
Зарегистрирован: 14 янв 2011, 18:46
Участий в СП:143
Сообщения: 5479
Баллы репутации: 64
Солнечная писал(а):
посоветуйте что-нибудь эффективное, а? какой-то видеокурс.. чтобы был рассчитан на ежедневные занятия по 20-30 минут..
по задачам я хотела бы уверенно закрепиться в весе меньше 60, и увидеть таки уже на себе плоский живот к лету..
ultra писал(а):
лучше всего пузо и отсальное подтянется (ну если дома и особо не упираясь) калланетикой, если противопоказаний по варикозу и прочему нет) про видеоуроки не знаю и как предподают сейчас тоже не знаю, но в конце 90-начале 2000 точно очень здоровские видеоуроки видела-показывали именно как надо-у меня даже подружка дома сама занималась) калланетика-это статика, поэтому противопоказаний есть.
Лесь, я тоже болею неплоским животом, мечтаю убрать и я поклонница калланетики занимаюсь по видео О.Завитаевой, здесь есть запись старая, возможно даже 90-х годов, но мне нравится, другие не смотрела и не пробовала калланетика приглянулась мне еще на отработках по ОФП у Елены Степановны , а лет пять назад занялась ею вплотную, я тогда была в очень запущенном состоянии на работе коллеги мужкого пола за глаза отметили, что я подтянулась неплохо, сейчас для стимула всегда про это вспоминаю здесь видео минут на 50, можно часть не делать, я думаю, и уложиться в минут 30 это короткий курс , и после него я поначалу валялась на коврике как выжатый лимон, но сейчас все легко дается есть полный курс, Суперкалланетика, кажется, называется, но на него меня со всей упертостью и выносливостью не хватает до декрета занималась по утрам перед работой, каждый второй день, где-то тогда вычитала, что после нее на весь день ускоряется метаболизм, и калории больше сжигаются
одна знакомая, мама двоих детей, с идеальной фигурой, в 40 с хвостиком выглядевшая на 20 с хвостиком, говорила, что живот после родов хорошо ставит пилатес его на себе не пробовала и видео никаких не знаю уповаю на калланетику с ней однако, не всегда теперь срастается, чтоб не расслабляться, делаю зарядку по Синди Кроуфорд отсюда, ее и с неспящим дитем удается делать
Зарегистрирован: 14 янв 2011, 18:46
Участий в СП:143
Сообщения: 5479
Баллы репутации: 64
мой отчет утром зарядка за весь день побаловалась кусочком белого хлеба, сыром и крекером вечером калланетика стараюсь уменьшать порции еды, чтобы уменьшить объемы желудка и живота
я в смысле...мне грит такие нравюцца))) но я все равно худею. как я вчера предавалась обжорству в бирберри,я умолчу...сначала как путная заказала форель и овощи на гриле.... 
все равно все кончилось роллами запеченными,200 гр свиных ушей 
вот и сейчас, за выходной отчитаться стыдно. Весь день дома с болеющим детем, и сама чихаю, но аппетит все равно есть.
но у меня есть причина, ребзь в свои 9 месяцев весит больше 11кг (искусственник), и коляску еще каждый день на 4ый этаж таскать приходиться вверх-вниз, поэтому любое увеличение физической нагрузки просто выбивает меня из сил. Даже в бассейн пока не могу ходить.
, а лет пять назад занялась ею вплотную, я тогда была в очень запущенном состоянии
