Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!!

Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю.

наши рецепты для стройнеющих здесь
одежда для зала
спортпит
мотиваха This girl can

у меня тогда весов не было,когда делала,но мне кажется,что чуток меньше,так сыворотки я достаточно слила в раковину...

Мы так же по Дюкану сыр делаем,только без масла ,а когда он остынет ,то и без раст масла хорошо отходит,я в эту же формочку кладу,а,еще молока обезжир у нас больше-надо 1 литр и 3 яйца,еще можно специи добавить,если любите)))

ооо Юль ,я ж как раз собралась ходить в спортзал. Тебя может прихватить?
недалеко и недорого))))

и творога надо у нас побольше))

кстати,если есть тренажер лег Мэйджик,то и спорт заменит,очень хорошо подтягивает попу и ноги в самом толстом месте))),я опять его достала из закромов

а пузо как утянуть?

жирок конечно есть, но я заметила, что, когда поголодаю пару дней(отравлюсь например), живот почти уходит, а как положу в него еду(хоть сколько, хоть 200 грамм)- сразу вываливается((((

_________________

врач дерматокосметолог


услуги косметолога, помощь с подбором косметики!

я очень люблю поэтому утро))) особенно утро, если с вечера скотч на хол-ке был)))) встаешь все втянуто даже у меня)))

))))) у мну 3 недели назад ротавирусная была-красота!!! много сразу веса сдуло. все б хорошо,если б не так тяжко...
Ань,я только в качестве ручной клади с тобой могу пойти...лень мне.

перебрала морозилку-на ужин скумбрия на пару. белками догоняться....

Деваочки нут-ведь тоже белок?
в окее не нашла вчера
где взять, говорят кусноооооооооооооо

_________________
8-927-08-55-08-3

В бобах нута содержится около 20—30 % белка, 50—60 % углеводов, до 7 % жиров и порядка 12 % других веществ — незаменимая аминокислота лизин, витамины B1, B6, фолиевая кислота, а также минералы.
вики форева))

я видела нут в матрешке, в зеленке, мне кажется в матрице должно быть, сегодня посмотрю, если не забуду

Я даже у Виснушки взяла в СП муку нутовую, очень вкусные и полезные лепешки из нее говорят, до сих не сподобилась приготовить и теперь уже не буду, пока кухню новую не сделают

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

С утра такой живот плоский, что завтракать жалко (С)

у нас в матрешке тоже нету(((((((
Ех, как всегда в йомарте найду)))

_________________
8-927-08-55-08-3

14:30 - 2 куска кролика, 2 ложки винегрета
30-минутный сон - я одна да не могу без дневного сна при режиме ночного сна полночь-6:30?
19:00 - творог 5% с йогрутом и медом, чай с мол и медом
ВСЕ!

Ирин, где кролика покупаешь?
а я уже привыкла похоже вообще без сна (мелочь от титьки отлучила, теперь она ночами не спит), так что... а днем спать не получается - со старшей уроки делаем, болтаем, готовим, убираемся ))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

я блин в 12 ложусь, в 7 встаю-но который месяц бессоница-в 5 проснусь и дремлю час блин-надо до доктора доехать-волшебные таблеточки чтобы прописал))))
ну реально так могу дня 3-потом начинаются жуткие головные боли-прихожу-вырубаюсь в 21.30 и встаю в 8-более менее считай выспалась)
сегодня не отчитываюсь-ни разу не помню что ела) из спорта 3 часа шоппинга. купила хлебцы. зачет то-типа худею))))))))))))

всем привет
з-каша овсяная,кофе с молоком
п-яблоко
о-суп лапша с курицей, чай
п-яблоко
у-сыр, хлеб из отрубей , чай, творог с йогуртом черничным 1.5%
воды за день 1.5л
вот кусочек хлеба из отрубей (пшеничных и овсяных), рецепт из соседней темки. Мне очень понравился. Если не буду лениться, то буду его готовить часто

_________________

как он у тебя такой румяный получился? я в микре делаю - без корочки получается )))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

Ирина Хома, возьми меня в бассейн, пожалуйста,а)))) Если живешь тут же, как раз по пути)))) муж мне проспонсирует абонемент или что там)) пинка не хватает для счастья)))

_________________
работаю, пропадаю)) если срочно - звоните 919 603 7два9два

В мультиварке готовлю. Он ещё и ламинировано блестит при этом ))) И очееень вкусно, слов нет

_________________