Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!!

Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю.

наши рецепты для стройнеющих здесь
одежда для зала
спортпит
мотиваха This girl can

Девочки! примите и меня! я тоже решилась). долго не хватало смелости начать, но уже надо что-то делать.. Надеюсь, что с вашей помощью буду держать себя в рукахи и снова стану стройняшкой). В табличку внесла свои данные. На весах с утра было 64,5 кг (за год 5 кг пришло).
Начала каждый вечер пресс качать, мало конечно, 2-3 подхода по 30 раз вечером перед сном. У меня фигура типа "яблоко", что может посоветуете?
з. кофе с сахаром и молоком, бутер с сыром и сосиска( грешна..)
о. на обед взяла суп -лапша домашняя с куском нежирной говядины.
п. фрукты:банан, яблоко и мандарин
у. надеюсь остановлюсь на твороге.

Привет!
Проходи, распологайся

Всем привет!
Вчера вечером был банан(
Сегодня мега-плотный завтрак только что: кофе, яичница с беконо и чабаттой. Прокатит и за обед.

_________________

О, у меня тоже яблоко.
Нам бы массажики на область живота медовые+ сок грейпфрукта.
10 минут каждый день.

Может начнем вместе?

P.S. Добавила винегрет к обеду, не удержалась(

_________________
Любой шаг в жизни может показаться незначительным, но ступить важно, ведь за тебя этого никто не сделает.

)))))))))) Всегда была грушей. И ВСЕГДА говорила, лучше уж *опа и тонкая талия, чем тощие ноги и пузо и , вуаля, получай фашист гранату, я яблогруша)))))))))) Пузо выросло в момент.

Я себя сглаживаю (читай програмирую на обратное) моментально, как то порадовалась, что у меня ни одного прыщика не было никогда, теперь мне 30 и они мля появляются

тогда надо на правильную программу заряжать себя))

_________________
работаю, пропадаю)) если срочно - звоните 919 603 7два9два

Говорит фуууууу , эти тощие селедки такие страшные, лучше уж как я-бегемот.
И тогда моСК пойдет в обратном направлении работать))))))))))))))

i ne vzveshivaus',no dumau gte to mnogn(
z.chiken sosiska,cofe br(
ts.3 h.shoppinga
o.sup chiken-gribi, fresh morkovkin,amerikano.
I ho4u bit' hudoy!!! Kak eto sdelat'???

прошу прощения за каракули((( но с телефона только так могу(
п. ягода перетертая без сахара, чай, 1/4 помидорки
у. а тут пришли гости 1/3 маркезины, 3 или 4 котлетки куриные с укропом (за вечер), большая горсть семечек, 3-4 мандарина, ириска, много воды. 3 ложки плова с капустой)

у меня подружка рассказала как худеет: один день только вода-бульон, другой день только овощи-фрукты. потом еще какой-то день. и махом вес сбрасывает. я с ума сойду на воде и бульоне весь день

_________________
работаю, пропадаю)) если срочно - звоните 919 603 7два9два

перестать пить кофе, жрать сосиски)) начать кушать побольше белка и клетчатки. снизить углеводы до минимума.

(говорю я, два дня евшая макароны)

_________________
работаю, пропадаю)) если срочно - звоните 919 603 7два9два

bez cofe i ne vijivu(

У меня сегодня +400(( вот оно мороженое и посиделки ночные. Ни дня расслабляться нельзя((((

это зависимость, как наркотик)) у меня муж одно время подсел. потом понял, что зависим и бросил.

_________________
работаю, пропадаю)) если срочно - звоните 919 603 7два9два

Вчера по БСТ девочку показывали (17 лет), она 33 кеге за три месяца сбросила. И еще не худенькая, 60 где -то. Ест 1 раз в день, банан и стакан кефира.
Обсуждают значит, не вредно ли так много и так быстро скидывать.(ога лучше на себе таскать конечно)

У меня вот другой вопрос, а ее родители чем думали когда их дочь школьница весила под центнер. Что все в рост уйдет))))))))))))

На отдыхе были (не один такой случай, куча была, этот запомнился) мама вполне себе газель, тащит полной дочке (лет 11 и килограммов 50 точно) картошку фри и газировку и комит ее с рук, с уговорами и всякими обещаниями. Зачем? Неужели она не понимает, что толстый ребенок давно не синоним здоровому ребенку. Понимаю еще бабушек и мам наших, тяжелое наследие голодного военного и послевоенного времени, но современная мама, которая к тому же за своей фигурой следит

я тоже за правильное питание, а не за бессмысленное голодание. останешься без желудка, зубов, кожи и т.п. а потом есть начнешь и весь жир вернется. да еще в двойном размере

_________________
работаю, пропадаю)) если срочно - звоните 919 603 7два9два

У нас в группе есть маличик, весит наверное кг 40, при том что ему 6 лет, попа 52-го размера. Я думала ну может сердечник, обмен веществ нарушен или еще что. А вот ни фига, он в садике ест по три порции!!! Вот родители куда смотрят? Зачем откармливать так? Сами родители стройные....

у меня брата мама так откормила, говорит "люблю когда дети пухленькие".. правда он сейчас уже давно дяденька, и мамино "люблю" очень негативно сказалось на нём ..

Девочки, вопрос , если из рациона просто исключить сладкое насколько это эффективно? и ещё насчёт пресса? мы его качаем чтобы мышцы укрепить или похудеть? может сначала жир убрать а потом качать? я дилетант, простите ,если глупость спросила..

я исключила сладкое после рождения ребенка, нельзя было
очень эффективно
потом каждая конфетка мне казалась суперпритарной )

сладкое это углеводы. Поэтому эффективно. Также как пирожки булочки сдоба. Насколько- это уже другой вопрос)) я качаю пресс для мышц. А еще спорт калории сжигает, значит и для похудения)))

_________________
работаю, пропадаю)) если срочно - звоните 919 603 7два9два