Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:46
Участий в СП:101
Сообщения: 3834 Откуда: Жуково
Баллы репутации: 28
гыыы, прочитала Фортуны пост про третьего и вышла из темы...тут же в левой колонке глаз цепляется за Изюмкино сообщение: мне лениво пока что..хотя мотивация "надо к лету" появилась)))) я уж решила,что Изюмка к лету родит))))
_________________ Все вопросы по телефону 8-927-934-два два-44)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Fortuna писал(а):
я кусочком семги пообедала))
Лиль, я после каждой беременности тааак худела, ужс)) меня знакомые спрашивали, кто долго не видел и не в курсах был - болела что ли? Второго я рожать пошла легче , чем ДО была)) А после родов через месяц 58 кг весила )) Ну вот такая особенность организма . Забеременеть что ли третьим , народ насмешить
Лен, тут не про вес )) вообще про все - возраст, тонус и т.д.
Зарегистрирован: 18 май 2011, 20:16
Участий в СП:3
Сообщения: 500
Баллы репутации: 2
Прочла я книгу, аж 2 раза. Там все так запутанно для кормящего мозга. Вот про облегченный вариант для кормящих не видела. Только про 3 этап, где можно молочку пожирнее и 2 фрукта вм. одного.
Зарегистрирован: 17 янв 2011, 12:09
Участий в СП:447
Сообщения: 35462 Откуда: уфа
Баллы репутации: 143
la_isla_bonita писал(а):
Прочла я книгу, аж 2 раза. Там все так запутанно для кормящего мозга. Вот про облегченный вариант для кормящих не видела. Только про 3 этап, где можно молочку пожирнее и 2 фрукта вм. одного.
ДИЕТА И БЕРЕМЕННОСТЬ
В идеальном случае во время беременности женщина набирает от 8 до 12 кг, в зависимости от роста, возраста и количества беременностей. Но это число набранных килограммов может оказаться гораздо выше для женщин, предрасположенных к ожирению. Все это легко контролировать благодаря различным подходам, которые дает предлагаемая диета. Во время беременности
Профилактика. Для женщин, которые набрали вес во время предыдущей беременности, или имеют наследственную предрасположенность к ожирению, или просто хотят сохранить свою фигуру, лучшей превентивной стратегией является выполнение как можно скорее и в течение всей беременности третьего этапа, специально приспособленного для беременности и сопровождающегося тремя облегчающими его мерами:
• потреблять две порции фруктов в день вместо одной;
• использовать молоко и молочные продукты (йогурт, творог) 2 %-ной жирности, а не 0 %;
• отменить белковый четверг. Уже существующий избыточный вес
В таких сложных случаях, когда существующая полнота может усугубиться, лучше начать придерживаться третьего этапа диеты, усиленного отказом от крахмалосодержащих продуктов и двух праздничных приемов пищи, при этом следует оставить четверг чистых белков.
В случае ярко выраженного ожирения, когда есть риск осложнений во время беременности или родов, можно применять, особенно на ранних сроках беременности, второй этап, но с согласия вашего лечащего врача и под его строгим наблюдением. После беременности
Здесь складывается классическая ситуация с избыточным весом, и речь идет о том, чтобы вернуть прежний нормальный вес.
Однако каждая женщина должна знать, что не всегда легко и целесообразно полностью восстанавливать прежний вес и становиться такой же стройной, как в юности.
Исходя из профессионального опыта, я применил свой метод вычисления массы в зависимости от возраста и количества беременностей. Я думаю, между 20 и 50 годами средний прирост веса составляет около 1 кг в десятилетие и 2 кг на каждого ребенка.
! ТО ЕСТЬ ЕСЛИ В 20 ЛЕТ ЖЕНЩИНА ВЕСИЛА 50 КГ, ТО В 25 ОНА БУДЕТ ВЕСИТЬ 54 КГ, С УЧЕТОМ ДВУХ БЕРЕМЕННОСТЕЙ, В 30 ЛЕТ — 55 КГ, В 40 ЛЕТ — 56 КГ И В 50 ЛЕТ — 57 КГ.
В случае кормления грудью. Неважно, насколько полна женщина: в период грудного вскармливания не стоит следовать строгим диетам, которые могут повлиять на развитие новорожденных.
Рекомендованное поведение заключается в применении превентивных мер — облегченный вариант третьего этапа, как и при беременности:
• добавление второй порции фруктов;
• использование молочных продуктов 2 %-ной жирности;
• отсутствие белкового четверга.
Если женщина не кормит грудью. В этом случае процесс похудения может быть начат, как только женщина вернется домой из роддома.
Если прибавка в весе является нормальной — около 5–7 кг, восстановление прежнего веса осуществляется посредством второго этапа с ритмом чередования 1/1, а затем перехода на третий этап — по 10 дней на каждый потерянный килограмм, и наконец, на четвертый — в течение хотя бы четырех месяцев.
Если увеличение веса чрезмерно — от 10 до 20 кг лишнего веса, следует последовательно следовать всем четырем этапам диеты:
• 5 белковых дней;
• на смешанном этапе ритм 5/5, то есть 5 белковых дней подряд и 5 дней «белки + овощи» до достижения желаемого веса;
• далее этап закрепления веса — 10 дней на каждый потерянный килограмм;
• затем период окончательной стабилизации на 1 год.
Зарегистрирован: 19 мар 2010, 19:14
Участий в СП:37
Сообщения: 1001 Откуда: Телецентр
Баллы репутации: 15
барсик писал(а):
Магнит удачи Гульшат писал(а):
У меня сегодня второй день атаки. Спать легла в 2.30 (дите болеет - не спит), до этого последний раз ела в 8 вечера, потом был кефир в 12, потом воды много (чтоб не есть перед сном). В 5 утра ребенок проснулся с плачем - я хочу взять ее на руки - но не могу - у меня все тело дрожит, ноги в икрах как будто наверх тянет (по другому описать даже не могу). Разбудила мужа, говорю бери ребенка, чай ставь. Он сделал мне кофе, кое-как доковыляла до кухни, положила в кофе запрещенный красный фит-парад (поняла, что или упаду, или что-то сладкое в организм попадет). Дрожащими руками открыла банку рыбных консервов и как ненормальная набросилась. Состояние стало более-менее,и дочка успокоилась, легли спать. С утра у меня как будто почки болят (или это поясница - не пойму???) У кого было такое бессилие после первого же дня атаки? Я еще грудью кормлю, точнее дочка с тити даже не слазит, может поэтому такое бессилие?!
Я села на ДД в 8 дочкиных месяцев, мы тоже были на ГВ. Сейчас нам 11 мес, неделю назад ГВ завершили. Состояние такое на ДД у всех сначала. И кто кормит и кто не кормит. Это у вас от недосыпа еще накладывается. Если уж решились и начали диету, думаю бросать не стоит.
Очень не хочу бросать! Продолжу. Единственное исключение буду себе делать - если захочется - есть и на ночь.
Зарегистрирован: 17 янв 2011, 12:09
Участий в СП:447
Сообщения: 35462 Откуда: уфа
Баллы репутации: 143
Магнит удачи Гульшат писал(а):
барсик писал(а):
Магнит удачи Гульшат писал(а):
У меня сегодня второй день атаки. Спать легла в 2.30 (дите болеет - не спит), до этого последний раз ела в 8 вечера, потом был кефир в 12, потом воды много (чтоб не есть перед сном). В 5 утра ребенок проснулся с плачем - я хочу взять ее на руки - но не могу - у меня все тело дрожит, ноги в икрах как будто наверх тянет (по другому описать даже не могу). Разбудила мужа, говорю бери ребенка, чай ставь. Он сделал мне кофе, кое-как доковыляла до кухни, положила в кофе запрещенный красный фит-парад (поняла, что или упаду, или что-то сладкое в организм попадет). Дрожащими руками открыла банку рыбных консервов и как ненормальная набросилась. Состояние стало более-менее,и дочка успокоилась, легли спать. С утра у меня как будто почки болят (или это поясница - не пойму???) У кого было такое бессилие после первого же дня атаки? Я еще грудью кормлю, точнее дочка с тити даже не слазит, может поэтому такое бессилие?!
Я села на ДД в 8 дочкиных месяцев, мы тоже были на ГВ. Сейчас нам 11 мес, неделю назад ГВ завершили. Состояние такое на ДД у всех сначала. И кто кормит и кто не кормит. Это у вас от недосыпа еще накладывается. Если уж решились и начали диету, думаю бросать не стоит.
Очень не хочу бросать! Продолжу. Единственное исключение буду себе делать - если захочется - есть и на ночь.
Так и нет запретов есть на ночь. Я вообще времени не придерживаюсь, ем когда захочется.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
я ж кормлю, еще б я на ночь не ела ))) я б и не спала тогда - дочь бы не дала, с пустыми титьками-то ))) я и выбрала именно эту диету, что есть можно хоть ночью ))) было и такое - часа в 3 ночи навернула куроногу жаренную (мужа ждала) - и ничего с утра мне за это не было ....
Зарегистрирован: 19 мар 2010, 19:14
Участий в СП:37
Сообщения: 1001 Откуда: Телецентр
Баллы репутации: 15
Я поняла, что за 2 часа до сна не есть. А так как собиралась лечь в 11, а получилось уснуть только в 2.30 - вот и получилась огромная разница между приемом пищи. Кстати, со вчерашнего утра у меня отвес -600 грамм. Рост 161, вес изначальный 59,2 (в систему вписала 60). Сидеть на атаке 3 дня. Хочу вес как после первых родов 50 кг, но дядя Дюкан пишет, что можно похудеть только до 53. Ну хотя бы до этих 53 дойти бы
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Евгения писал(а):
барсик писал(а):
Так и нет запретов есть на ночь. Я вообще времени не придерживаюсь, ем когда захочется.
и это самое правильное, что мы сделать! потому как голодать нам нельзя)))) я когда проголодаюсь сильно-на запрещенное начинаю посматривать((((
мне нравится нюхать запрещенное, а вот если подумаю, что съем это - не по себе становится, почему-то кажется, что вкус не понравится ))) оказывается это на полный желудок так.... седня я все утро проходила, а с утра только дю-кашку поела )) оголодала за это время, зашла в школу за дочкой, а там жаренной выпечкой пахнет, ну как жаренные пирожки с картошкой, вот попались бы мне на глаза - слопала бы всеееоооо
Вот про облегченный вариант для кормящих не видела. Только про 3 этап, где можно молочку пожирнее и 2 фрукта вм. одного.
