Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!!

Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю.

наши рецепты для стройнеющих здесь
одежда для зала
спортпит
мотиваха This girl can

Взвешивалась в субботу утром - можно сказать приятно удивилась. Вес 70,3 понимаю, что конечно не здорово. Но однако я думала что гораздо больше.

Девочки, простите за пиар в вашей теме . Обратите внимание на СП белья для похудашек )))
viewtopic.php?f=73&t=113220

Отчет! Аврора, посчитай, пожалуйста.
8:00 - омлет (128 гр) + кофе 100 гр + мол 0% 20 гр + хлеб белый (батон 14 гр) + дом печеночный паштет 30 гр
омлет - 1 яйцо, 2 ст л обезжир мол, перец болгарск - 60 гр.

роликовый массаж - 30 мин

11:00 - салат - черри - 80 гр, перец болгаск - 36гр, отруби 20 гр, брынза 70 гр

13:00 - гороховый суп с мясом - 150 гр

14:00-15:50 тренировка

17:30 - черри - 70 гр, перец 40 гр, брынза 20 гр - салат

19:30 - творог 5% - 160 гр, варенье лимонное - 40 гр, коф с мол - 120 гр

Всем привет!
Мой сегоднящний отчет:



Здесь супы у меня условные - я просто выбрала из таблицы близкий по моим представлениям калораж ) на самом деле я ем суп грибной с картошкой и фрикадельками из куриной грудки, сейчас буду варить новый суп, посчитаю точно. Колбаса одесская тоже условная. Варенье из абрикосов тоже )) у меня малиновое

_________________
Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...

Ирин, пошла считать!

_________________
Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...

обед только чаи гоняла с мёдом
ужин немного гречки и много-много чая с мёдом и лимоном
гематоген

_________________

Всем доброе утречко!

Я чет вчера подзабыла отчитаться, и о5 обтрескалась.
Пните меня, а.

Рано утром чай с конфетой прямо в кровати
Завтрак чашка кефира с толканом
Обед оливье со сметаной + котлета (все время забываю выход записать из меню)
Полдник пирожок печеный с рисом рыбой
Второй полдник чай +горький шоколад
На ужин у родителей заглотила бутерброд с колбасой, чай
Дома Айва

Ужс короче......

Сегодня
Рано утром чай с конфетой
Сейчас чай+ крисп

Аврора, а что это за система такая, где можно подсчитывать калории? Где ее можно скачать?

Это сайт calorizator.ru

_________________
Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...

Доброе утро!!!
завтрак кофе с мёдом, 2 пряника

_________________

Аврора, спасибо! Посчитала ради интереса свой заврак - вышло на 300 ккал.

у меня вчера Аврора посчитала - вышло 925 ккал - я думала ем гораздо больше)))) но у меня 5 дней в неделю меню отличное, а в выхи - разгульное))))

какая хорошая штука этот калоризатор! Я тут уже свой ланч посчитала, сразу видно, что углеводов много и уже почти "съела" свою суточную норму калорий )))
925 ккал - это так мало ) как Наташка-Амитола вообще еще спортом может заниматься при своей диете!

Амитола может,тока у ней коленка чота побаливает,и седня тренировка пропущена. а вообще у меня сейчас даже меньше 800 ккал я думаю.

_________________
Ich bin unzerstorbar!

обеда не было (не успела)
ужин целиком проваленный в плане питайся-худей, но...очень здоровский!!!

_________________

тебе сегодня можно))))))))

Ультра, да-да, сегодня можно и через две недели опять будет можно!!!

_________________

Доброе утро!
завтрак чай с лимоном и мёдом, печенка

_________________

Утро доброе!
Вес - ужас-ужас-ужас Довела себя до страшной цифры на весах...
З: коричневый рис, чай с творогом и изюмом.

_________________
Я - Эльвира. Ко мне на ты.
Два сыночка (10) и лапочка-дочка (14)

примите меня обратно к себе? оооочень давно не отчитывалась, потому что была в отпуске, плюс череда дней рождений и прочий гулянок дали о себе знать, мне просто необходимо за месяц, к свадьбе брата скинуть 5 кг, а то в платье не влезу

З: кофе черный, 2 сухарика, полкусочка торта