Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
HiPPo а сколько уже на диете? Девочки, кому долго сидеть, может линеечки сделаете? чтоб постоянно не спрашивать я вот не знаю чего завтра будет на весах, но я сёдня не ела почти, вот не хочу, я читала, даже в этой темке про отсутствие аппетита и чувства голода (про отсутствие чувство голода и в книге читала, не верила), но применительно ко мне как-то вообще не могла представить, я не то что дю-еду не хочу, я вообще ничего не хочу, даже поставь передо мной любимый торт - не позарюсь... копец чо творицца, надо было ещё год назад на таку диету садиться )))))
Зарегистрирован: 16 мар 2010, 16:38
Участий в СП:58
Сообщения: 10734
Баллы репутации: 159
на торт не позарилась сегодня))) зато шампанского выпила на голодный желудок))) было что отметить, грех был отказываться ))) С утра только омлет, вечером шампанское и мясная нарезка. КД у меня , всего 200 гр. с утра в минусе (((
Девочки, больше никому СОМ не нужен? Барсик предлагала собрать. Списочек где-то был. Так хочется вкусненького. А он только на Гурьевском продается, больше нигде нет?
Зарегистрирован: 17 янв 2011, 12:09
Участий в СП:447
Сообщения: 35462 Откуда: уфа
Баллы репутации: 143
Хиппо в книге есть про плато, там написано, что нужно дедать, чтобы сдвинуть вес. С телефона не могу скопировать, до компа доберусь напишу. Тимошечка, молоко пока только 13 кг набрали, а надо 25.
Зарегистрирован: 17 янв 2011, 12:09
Участий в СП:447
Сообщения: 35462 Откуда: уфа
Баллы репутации: 143
HiPPo вот нашла: Организм, сопротивляющийся диете, сокращает свои расходы и максимально использует поступающую в него пищу, что может остановить процесс похудения на некоторое время, достаточное, чтобы привести всю затею к провалу. Но если в этот период действующие на организм силы уравновешиваются, то доза «предписанной физической деятельности» нарушает это равновесие и склоняет чашу весов в сторону уменьшения веса.
Именно в таких случаях, чтобы превратить долгое ожидание в мотивацию, я предписываю то, что называю «ударной операцией»:
• вернитесь на 4 дня к этапу чистых белков;
• выпивайте 2 литра слабосоленой воды ежедневно;
• употребляйте как можно менее соленую пищу;
• ложитесь спать пораньше, так как сон до полуночи восстанавливает силы и энергию лучше, чем послеполуночный;
• добавьте растительный мочегонный раствор к воде, чтобы устранить удержание замаскированной воды;
• и, сверх того, я предписываю 60 минут ходьбы ежедневно в течение 4 дней чистобелковой диеты.
Эти 6 элементов составляют мое ударное средство против плато.
! ЕСЛИ ОДНАЖДЫ БЫ СТОЛКНЕТЕСЬ С ЭФФЕКТОМ ПЛАТО, НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ЭТИ ПРЕДПИСАНИЯ И ЗНАЙТЕ, ЧТО В ПРОЦЕССЕ ПОХУДЕНИЯ ПРАКТИЧЕСКИ НЕВОЗМОЖНО ЕГО ИЗБЕЖАТЬ. ГЛАВНОЕ — ВЫЙТИ ИЗ ЭТОГО ПРОЦЕССА НЕВРЕДИМЫМ, И ЗДЕСЬ ВАЖНУЮ РОЛЬ ИГРАЕТ ФИЗИЧЕСКАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:46
Участий в СП:101
Сообщения: 3834 Откуда: Жуково
Баллы репутации: 28
Виснушка Миллиардеровна писал(а):
эх....физ активность и сон...вот что мне нужно....
и мне..... по собственным наблюдениям- когда сидела дома и спала до 10-11 утра- вес уходил быстрее, плюс гуляли с ребенком постоянно пешком, сейчас встаю в 6.30, сама как "сонная тетеря", вес по чуть-чуть уходит... ПС: были 2 БО и на носу КД сегодня весы (новые электронные вчера купила ) привес у меня аж 1 кг.....
Зарегистрирован: 20 июл 2010, 00:18
Участий в СП:41
Сообщения: 6247
Баллы репутации: 2
всем привет! сегодня привес(((( ох уж эти БО дни.... прям расстроилась.... думала 2/2 сделать, но сегодня ЧБ будет точно, не хочу завтра еще привесы видеть
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
к меня -200 )) пока не лень линеечку вести, меняю каждый день, если сдвиг есть, на телефоне тож записываю в календарике... интересно на долго меня хватит
Зарегистрирован: 30 май 2010, 01:25
Участий в СП:127
Сообщения: 7116 Откуда: Серебряный ручей.
Баллы репутации: 100
Всем доброе утро! У меня после БО,наоборот,отвес, даже не ожидала увидеть новую цифирку,аж глазам не поверила)))видимо,к пятнице организм честно меня радует. Линеечку даже приятно менять. делали торт типа наполеон с шоколадным кремом-вот уж душу отвели!
Зарегистрирован: 17 янв 2011, 12:09
Участий в СП:447
Сообщения: 35462 Откуда: уфа
Баллы репутации: 143
Лиль, ты где–то писала, что какую–то другую говядину покупала,а я потеряла. Напиши, пожалуйста, еще раз. И в каком отделе лежала. Я в прошлый раз на полчаса а колбасном зависла, но нашла только любительскую и хуторскую. Спасибо.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Алён, дашь ссылочку на торт? мож сподвигнусь )) а то вчера про отруби вечером вспомнила (делала хлеб и поняла, что его весь доесть надо до нормы по отрубям) и кекс вчера не делала ))))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
про говядину - в ашане, там же в колбасном отделе, на стоячей витрине, прям в одном ряду лежала любительская от умкк и вот эта михайловская, написано кротовский завод (если точно помню, этикетку то уже выкинула) в вакуумной упаковке, она дешевле чем умкк рублей на 30
) привес у меня аж 1 кг.....
