Зарегистрирован: 13 мар 2010, 13:40
Участий в СП:394
Сообщения: 21350 Откуда: Уфа, Планета
Баллы репутации: 66
а я зарядку буду делать попозже, когда муж придет и доча перестанет меня вопросами мучать я ужасная мать, но у меня уже крыша слетает от колличества вопросов ко мне и вообще от колличества слов
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449 Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
а я делаю вот это: пресс - 50 поднятие ног - 20 махи ногами в стороны по 20 раз приседания простые - 20 приседания с максимально разведенными ногами - 20 выпады - по 15 на каждую ногу для груди - 200 отжимания - 20 еще руками махать люблю подъем на цыпочки (для икр) - 50
начала неделю назад, плавно увеличиваю кол-во кто б еще каких-нибудь упражнений подсказал для попы и задней поверхности бедер
Зарегистрирован: 18 май 2010, 15:45
Участий в СП:480
Сообщения: 2732 Откуда: уфа, сипайлово
Баллы репутации: 35
а я уже давно перестала писать отчеты, мало ем или много вес каждое утро стабильно 60 кг. фоты я делала еще в июне, но стесняюсь выкладывать, да и муж добрый сказал "не пугай народ своими телесами-холодцами"
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 15:41
Участий в СП:35
Сообщения: 13695 Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
Машка,приходи ко мне в гости со своим мужем. когда уйдете он тебя дюймовочкой любя называть будет Верочка,я бы тебе рассказала упражнение для попы,но боюсь у тебя тогда совсем попы не останется
Зарегистрирован: 18 май 2010, 15:45
Участий в СП:480
Сообщения: 2732 Откуда: уфа, сипайлово
Баллы репутации: 35
ой, Наташ, боюсь не поможет... у него другой пример...его мама, ей 57, весит она 48 кг, худой не выглядит, грудь 3 размера; и сестра...обычный вес 50 кг, а тут пару-тройку набрала, так он ее толстухой назвал "попа в шорты не помещается" мне похудеть он предложил только однажды, когда я весила 53 кг и это было до свадьбы, я ему высказала тогда свое мнение... худеть не предлагал с тех пор, но считает, что и демонстрировать нечего
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 15:41
Участий в СП:35
Сообщения: 13695 Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
Машенька,у меня у самой аж две таких бразильских попки,2:1! Садишься на пол и начинаешь на попе делать круги по часовой стрелке,делать сто раз.Для первого раза и 50 хватит.Скажу сразу на следующий день пресс болит жутко. Ну и конечно самые хорошие упражнения махи назад и гусиный шаг по дому
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:05
Участий в СП:205
Сообщения: 27447 Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 137
Златовласка писал(а):
Машенька,у меня у самой аж две таких бразильских попки,2:1! Садишься на пол и начинаешь на попе делать круги по часовой стрелке,делать сто раз.Для первого раза и 50 хватит.Скажу сразу на следующий день пресс болит жутко. Ну и конечно самые хорошие упражнения махи назад и гусиный шаг по дому
