Девочки,еще очень вкусно получается,если куриную или индюшачью грудку порезать на тонкие пласты,соль,специи,луковицу или две мелко нарезать и замариновать грудку,хорошо,если на ночь,на сковороде,я сбрызнула маслом с распылителя обжарить с обеих сторон,пластинки не должны касаться друг друга,главное,чтобы не было сока от птички,тогда будет сухо.Да,лук надо будет счистить,а то подгорит.Вкус как у шашлычка получается,я жарила на керамической сковороде.

Аэлит, какой симпатичный сыночек)

Аэлит, давай, давай похудеем, точнее постройнеем, а потом над той фоткой с суши-пати ржать бум вместе, на которой 2 пышечки изображены)))

Обязательно))))

_________________
Электромонтажные работы. Качественно, быстро, надежно. Приемлемые цены. Внутренние работы. Строительство ЛЭП
8 964 954 08 78

у тебя как дела с похудением идут?

_________________

ага,молодец,так нас подпиннула тут... Я с работы,ем и ем, и ищу,чего бы еще слопать. после котлет успокоилась наконец. завтра взвешусь и возьму себя в руки.. устала,да приболела,нет ни настроения,ничего вообще. вес стоит,но не прибавляется-уже хорошо))) дочка взяла на себя часть готовки- вкусно очень хлеб печет и запекает курогрудку-у нее она сочная, с корочкой-ммм.

да вот тихой сапой иду вроде как)
правда, есть ничего не хочу, аппетита нет совсем

нарушаешь?

_________________

эх....я тоже сеня вечером тааак налопалась...)))
даже интересно что завтра весы покажут )))


Хлебушек:
2 яйца,
3 ст.л кефира
2 ст.л овсяных отрубей
2 ст. л. пшеничных отрубей
цепотка соли
немного сахзама
сода 2 щепотки погасить в кефире
выпекать 5-7-10 минут в микроволновке.

скажу честно. после микроволновки он был испекшийся, но белый, не подрумяненный. так как у меня как раз была духовка горячей, поджарила корочку в ней )) в след раз вообще в духовке попробую сделать )
пшеничных отрубей у меня нету, клала 4 ложки овсяных. просто хлебушек на 2 дня получился.
в контакте писали что лучше дать смеси немного постоять, чтобы отруби немного набухли. я не ждала. очень хотела кушать ))
с говядинкой и хлебушком бутер был супер! ))
еще....в микроволновке хлеб раза в 3 увеличился. поэтому посуду надо брать поглубже.

_________________
Расскажу как заработать на bitcoin. тел. 8-927-234-3704

нет, кстати, в субботу правда ела в гостях морковь по-корейски, там масло было
а так несколько кусков курицы для мен в кефире замариновали и в рукаве запекли
овощи ела, капусту

но вес почему-то стоит
в группе говорят, что нельзя не есть, а мне кусок в горло последние 2 дня не идет

у меня завтра ЧБ. Пожарила куриных котлет с луком...............можно в ЧБ с луком-то? что-то я вроде тупею...
а еще фарш купила куриный. там Ж - 5%. Он такой вкусеый котлеты сочные очень.....Явот теперь вообще сомневаюсь можно ли 5%

куриный можно не смотреть на жирность (хотя фик знает, вдруг кожа есть там?) на счёт лука, в книге пишут убирать его из приготовленного блюда, а я ела в атаку, вчера только прочитала, что нельзя (((

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

придется съесть лук...........иначе придеться вообще голодать,больше нечего завтра на работу брать с собой... Думаю лучше съесть,чем не съесть....

лук можно же, и на атаке тоже)

_________________

эх...люблю БО дни.
схомячила целый большой желтый болгарский перец.
вкусно! сладко! сочно! )) почти что яблоко ))))

_________________
Расскажу как заработать на bitcoin. тел. 8-927-234-3704

всем доброго утра!
ну во и я вернулась вновь в ряды худеющих работающих))) сегодня первый день как вышла из административного, надеюсь и активности будет побольше) с собой принесла целый пакет еды-отруби, творог, йогурт, кабачки фаршированные, хлеб и говядину)))

Евгения, с возвращением! как там скала? ))

_________________
Расскажу как заработать на bitcoin. тел. 8-927-234-3704

Дилара, ты Скалу заказала?

ой, скала меня радует) я ношу постоянно, по 24 часа даже бывает- на бедрах реально уменьшение целлюлита, по объемам не мерила, но судя по джинсам-там всё ОК, уменьшение объемов есть. Я сколько ношу? сама уж не помню-недели 2 наверно, в талии минус 2,5 см, живот подтягивается постепенно))) я рада как не знаю кто!!!! при этом у меня в выходные вечные нарушения-то на свадьбу ходили, то друзья из другого города приезжали-везде алкоголь /читай много-много /, блин, и соблазны((((

заказывала. моих в наличии нету пока.

_________________
Расскажу как заработать на bitcoin. тел. 8-927-234-3704