сахара нет, жиров 0))

_________________

на первом этапе одну столовую ложку, на втором две ложки

_________________

на втором чего добавляют ещё?  Отруби обязательно каждый день есть?

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

Девочки, а какую книгу Дюкана купить?

продукты 2 этапа в 1 посте. отруби овсяные обязательны! это и углеводы, и очищение кишечника,тк. белок труднее переваривается. на 2 этапе можно добавить пшеничные отруби-1,5 ст.л., для пищеварения. Я добавляю, но по желанию.
Девочки, рецепты постепенно появляются в 1 посте.

"Я не умею худеть" см. 1,2 посты, там есть ссылка на электронный вариант.)))

Девочки, а диета не будет слишком дорогой? Я только примерное меню смотрела)

_________________
8919614473о, звонить можно с 9 до 22,00)

дорогая диетка, но зато вкусная и без стресса

_________________

и чего тут вкусного? 
Так-то вродь не особо дорого, просто другие харчи отдельно от семьи купляешь.

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

вот это самое сложное в любой диете...Все отдельно покупать...

_________________
8919614473о, звонить можно с 9 до 22,00)

овощи через день. книгу читать не хочешь, хоть в контакте в группе зарегься, а)

_________________

неа не хОчу  вступила но не ходила пока, лишений покеда не заметила потом навер за рыцептами сходю.

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

диета дорогая. а если у кого склонность организма к ,пардон,запорам,то эта диета только усугубит положение и отруби не спасают от этого.

Диета Дюкана и запор.

Запор – довольно часто явление при белковых диетах.
Причина очевидна. Продукты, богатые белком, не содержат волокна. Они полностью усваиваются организмом и не оставляют после себя отходов.

Отсутствие овощей ограничивает приток волокон, необходимых для нормального транзита. Ваш единственный источник волокон в белковые дни – это овсяные и пшеничные отруби.

Поэтому необходимо:

1.Увеличить количество потребляемой жидкости. Выпевайте по 0,5 литра за 30 минут до еды.
2. Изменить режим. Перейдите на другую схему питания. Например, 1 день белковый / 1 день белково-овощной, чтобы организм начал получать больше волокон.
3. Употреблять вазелиновое масло. Оно «обволакивает» каловые массы в кишечнике, механически облегчая испражнения. Еще один плюс этого масла – оно не усваивается организмом. Вы можете употреблять столовую ложку в день. Например, добавлять как заправку к салату. Вазелиновое масло можно купить в аптеках.
4. Заняться спортом. Попробуйте упражнения для пресса или быструю ходьбу. Таким образом, вы задействуете мышцы, которые используются в пищеварении.
5. Есть волокна. Сделайте себе компот из ревеня. Съешьте йогурт с черносливом.

Я нашла отруби!!  Сделала лепешки, вкусненько! еще потушила кур.грудку с грибами на завтра

_________________
Мой номер 987-25-13О-75

мое меню. опять весь день в торопях. Белково-овощной день
завтрак: йогурт с отрубями
обед: салат (огурцы, перец, укроп, творог)  + супчик на бульене от индейки (капуста, морковь, лук)
полдник: доела салат  (огурцы, перец, укроп, творог)
ужин огурцы и котлетки говяжьи.

_________________
Расскажу как заработать на bitcoin. тел. 8-927-234-3704

сколько за неделю сбросила?

_________________

Я сегодня на весы встала и прифигела)) -2,4 кг!!!! Дюкан мне написал, что к утру вторника я должна быть -2,9, послезавтра посмотрим))

_________________
Мои дети — самый мой успешный, важный, удачный проект и лучшее вложение!

я чо-т разболелась(( вчера так отлично на озеро съездили, да видно сильный вечер  меня не пощадил((( сегодня весь день на курином бульоне с зеленью и чай постоянно пью)
не взвешивалась сегодня, завтра с утра уж, но что-то бегемотом себя ощущаю каким-то, тяжесть во всем теле и ломота, видимо от болезни так((((
ПС: вчера кстати вместо грудки решила все же рыбку запечь- стейки семги немного сбрызнула лимонным соком+соль+перец,  пара минут на решётке и готово) быстро мою семгу растащили- всем очень понравилась)))

_________________
Все вопросы по телефону 8-927-934-два два-44)

я понять не могу чего мне сайт идеальный вес 67 кг рисует  явно меньше надо, в расшифровке написал что за каждую беременность +2 кг

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице