присоединяйся

_________________

Спасибо  Я уже с марта месяца по этой диете 24 кг скинула. Сейчас вот расслабилась, но вес не набираю. Хочу опять взяться, да никак не могу.
Хорошо хоть бассейн есть, спасает. 

_________________
Заботясь о красоте, надо начинать с сердца и души, иначе никакая косметика не поможет... Коко Шанель

Мелди,должно быть только -овсяные отруби,не с отрубями,а то врут иногда производители.

Свет,присоединяйся и делись опытом!))

Лиана,отруби на атаке 1,5 ст.л.

Спасибо!

Первый день Атаки проходит.....как же хочется вкусняшек...... 
Обед: курочка + бульон + зелень
Перекус: крабовые палочки 2 шт.
Ужин: кефир Биобаланс 0%+отруби.
И конечно вода-вода!))))

_________________

а где он бывает?

_________________

Я в магните брала кефир.

Перекресток,ашан,метро, матрица. Бутылка 1 литр.

_________________

спасибо!
из всего у нас только матрица боле-менее близко, но сегодня не увидела там эх, ладно, завтра еще поищу)

_________________

Дюкан продукты!

Йогурт не сладкий. Добавляю как заправка в салаты, при жарке мяса как заливка. Цена около 10 руб, куплен в Ашане. Точно такой больше нигде не встречала.


Сладкий йогурт с фруктами. Вкусненький(около 10-15 руб в Ашане)


Творожок не сладкий. В том же Ашане.



Есть еще такие йогурты Чудо 0,1%. Но мне не очень нравятся. Мне кажется ,что химический вкус у него.


А это моя рыбка в фольге с прованскими травами! (обед и ужин)
А на завтра приготовила  печень жаренную и тушенную в йогуртной заправке

Ух ты,таких йогуртов тоже не видела,в Ашане не бываю. пора,похоже.)))
Я курицу запекла с чесночком на завтра (белковый день),хлеб печется, печеночный паштет сделала, сварила плавленый сыр, остывает. пока не поняла,что получилось. 

после 2-х дней атаки можно же сразу смешаный да? )

_________________
Расскажу как заработать на bitcoin. тел. 8-927-234-3704

жесть....стока готовить...((
)))

_________________
Расскажу как заработать на bitcoin. тел. 8-927-234-3704

ая мне не везет на ашановские твороги и йогурты ,сколько была,их ни разу не встречала

_________________

а я молока так и не нашла...скучаю....
йогурт  и творого 0,1      тока нашла...

_________________
Расскажу как заработать на bitcoin. тел. 8-927-234-3704

отмечусь)) на сайте расчитала свой идеальный вес - точь в точь совпадает с моими внутренними ощущениями))) т.е. когда я весила именно столько, я чувствовала себя лучше всего))
пошла читать книгу...

_________________


8(987)4семь-333-0пять

Я творог Сваля беру 0,5 жирности. Тоже нормально.
Иногда консервированного тунца в собственном соку ем(там вообще ничего кроме белка нет), это если совсем ничего неготово.

_________________
Заботясь о красоте, надо начинать с сердца и души, иначе никакая косметика не поможет... Коко Шанель

так молоко в Матрице есть-ДВД,токо зараза 45 руб.,я беру в Магните-по 29 1,5% сразу несколько.
А готовить-как настроение... иногда нет времени,сил,иногда так интересно попробовать-что выйдет. сыр долго,минут 30 стояла,мешала, надоело,честно,разлила по формочкам-ничего,застывает. а курица с хлебом одновременно пыхтят. в мульте быстрее,но хотелось зажарить.