мне совсем не худеет, отписывать перестала :( Завтра взвешусь и начну снова _o-yo_ Девочки, а вы все такие молодцы! продолжайте в том же духе, я вас читаю и мотивирую себя))))
Зарегистрирован: 30 май 2010, 01:25
Участий в СП:127
Сообщения: 7116 Откуда: Серебряный ручей.
Баллы репутации: 100
Доброе пятничное утро всем!))) В табличку вписалась. отвес небольшой,но причину поняла, буду работать. Поговорила с опытными в ДД людьми-сказали,что это нормально, вес может стоять на 2 этапе,потом резко пойти вниз. Главное,что почти за месяц диеты ни разу не нарушила и поменяла образ мыслей в отношении питания. На сладости,сахар, мучное смотрю спокойно, без интереса))) хотя хорошую конфетку иногда хочется Зато раньше столько овощей не ела, а сейчас с нетерпением жду смешанных дней. Надеюсь к НГ влезть в любимое платье))) Всем приятных, без прибавки, выходных!
Зарегистрирован: 30 май 2010, 01:25
Участий в СП:127
Сообщения: 7116 Откуда: Серебряный ручей.
Баллы репутации: 100
Девочки, кто пробует или еще только хочет попробовать диету Дюкана, предлагаю делиться информацией здесь index.php?topic=108273.new#new чтобы не засорять эту темку.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
Rosinka писал(а):
Девочки, кто пробует или еще только хочет попробовать диету Дюкана, предлагаю делиться информацией здесь index.php?topic=108273.new#new чтобы не засорять эту темку.
Зарегистрирован: 06 май 2010, 16:14
Участий в СП:65
Сообщения: 10475 Откуда: Солнечный
Баллы репутации: 88
Homa писал(а):
Rosinka писал(а):
Девочки, кто пробует или еще только хочет попробовать диету Дюкана, предлагаю делиться информацией здесь index.php?topic=108273.new#new чтобы не засорять эту темку.
Зарегистрирован: 30 май 2010, 01:25
Участий в СП:127
Сообщения: 7116 Откуда: Серебряный ручей.
Баллы репутации: 100
Homa писал(а):
Rosinka писал(а):
Девочки, кто пробует или еще только хочет попробовать диету Дюкана, предлагаю делиться информацией здесь index.php?topic=108273.new#new чтобы не засорять эту темку.
это значит, что вы все сейчас уйдете да?:(
ни в коем случае! просто здесь не хочется мешать и отдельную диету обсуждать. Я здесь!)))
Девочки, кто пробует или еще только хочет попробовать диету Дюкана, предлагаю делиться информацией здесь index.php?topic=108273.new#new чтобы не засорять эту темку.
это значит, что вы все сейчас уйдете да?:(
ага, я остаюсь тоже)) Хотя, почитала сейчас дюканщиц (гыыы), у меня питание сейчас очень на них похоже, но у меня много углеводов в виде яблок, кефир обычный, не обезжиренный с утра потребляю, отруби само собой. Ну и вообще, осторожнее надо быть с белком в таких количествах (мама подагру себе устроила с кремлевской диетой - почти тоже самое, что и дюкан)
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
У меня -200 гр за неделю, маловато, конечно(( Только начала заниматься гимнастикой, и прочитала, что 6 недель после родов нельзя. Только специальные упражнения, а они такие примитивные, даже мышцы толком не напрягаются((
Хандра, заедание проблем чем попало - явный признак нехватки серотонина, «женского гормона счастья». Но можно заесть депрессию правильно! Вот что рассказала нам диетолог Людмила Денисенко: - Если сейчас спросить у любой из вас, какие продукты повышают уровень «гормона счастья» в организме, то 9 из 10, не задумываясь, назовут шоколад! Конечно, он же такой вкусный, всегда повышает настроение! Но, как оказалось, шоколад далеко не лидер в списке продуктов, способствующих производству серотонина у женщин. Давайте рассмотрим подробнее. Самая необходимая для выработки «гормона счастья» аминокислота - триптофан. Ее мы можем получить из продуктов. Не вдаваясь в дебри биохимии, скажу, что продукт может быть отнесен в группу наиболее «полезных» для женщин по такому критерию: содержание триптофана (Т) по отношению к фенилаланину (Ф) и лейцину (Л) - все это незаменимые аминокислоты - должно быть наибольшим! Когда триптофану не нужно соревноваться с превосходящим количеством фенилаланина и лейцина, он легче проникает в мозг, где из него синтезируется серотонин. Фенилаланин «отвечает» за синтез допамина и тормозит производство серотонина, а лейцин просто разлагает триптофан! «Идеальные женские продукты» имеют более высокий коэффициент, названный ФСП – фактор серотонин-производства. Есть даже специальная формула: ФСП=Т / (Ф + Л). Должна сказать, что эти продукты хороши и для мужчин, но для женщин они просто «идеальны». Познакомьтесь с «лучшими друзьями девушек», естественно, после бриллиантов! 1. Петрушка 2. Трубчатые грибы 3. Морская капуста (ламинария) 4. Сушеные финики 5. Папайя 6. Грибы лисички 7. Пиво 8. Лук репчатый 9. Другие грибы 10. Орех пекан, зелень горчицы, арбуз, сельдерей, желтое горчичное семя 11. Брюква, спирулина 12. Цуккини, морковь, репа, свекла 13. Сушеные абрикосы (курага), сладкий перец, апельсины, манго 14. Молочная сыворотка, абрикос, клубника, мандарины, вишни, ананасы, сливы, грейпфрут, сливочное масло, перец чили, семечки подсолнуха 15. Острый перец, сладкий картофель (батат), кабачки, тыква 16. Гуава, шоколад, томатная паста, гречка 17. Груши, миндаль, помидоры, тыквенное семя, кунжутное семя, картофель, брюссельская капуста, непросеянная пшеничная мука 18. Инжир 19. Бананы 20. Виноград Удивительно, но этот список идеальных продуктов для хорошего настроения женщин выглядит не совсем так, как мы его себе представляем. Петрушка и пиво обогнали бананы и шоколад! Но все же стоит попробовать. А вы как считаете, дорогие читатели?
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 20:24
Участий в СП:1
Сообщения: 2129 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 10
Что-то я засомневалась насчет весов (надо где-то перепроверить результат). Такое ощущение будто я поправилась у меня, именно внутреннее по одежде все так же, а то и свободнее. Это что психологическое что ли? Потому что я эту неделю черти как питалась, ела вредности всякие. На весах 69.
Зарегистрирован: 07 дек 2011, 20:45
Участий в СП:0
Сообщения: 788
Баллы репутации: 5
З - 2 бутера с джемом, 2 йогурта, кофе, чай О - гречка с 2 маринованными помидорами, кофе с 3 квадратиками шоколада, чай У - фаршированные перчики с бульоном, 2 шарика мороженого, чай
Зарегистрирован: 30 май 2010, 01:25
Участий в СП:127
Сообщения: 7116 Откуда: Серебряный ручей.
Баллы репутации: 100
elf писал(а):
У меня -200 гр за неделю, маловато, конечно(( Только начала заниматься гимнастикой, и прочитала, что 6 недель после родов нельзя. Только специальные упражнения, а они такие примитивные, даже мышцы толком не напрягаются((
выходных!
Девочки, кто пробует или еще только хочет попробовать диету Дюкана, предлагаю делиться информацией здесь
просто здесь не хочется мешать и отдельную диету обсуждать. Я здесь!)))
несмотря на то,что вечером шоколадных дю-конфет на ночь наелась!)))