Зарегистрирован: 07 дек 2011, 20:45
Участий в СП:0
Сообщения: 788
Баллы репутации: 5
З - йогурт с мюсли, круассан, кофе О - маленький пакетик чипсов (сначала съела, потом посмотрела калорийность и была приятно удивлена: в 40 г только 150 кал, но это не значит, что буду их употреблять постоянно - обещаю, только в самых редких случаях))))), теплый бутер с ветчиной и сыром, яблочное пюре, кофе У - руккола, черри, моцаррела, 3 шарика мороженого, чай
Кошмар какой-то(((( думала, что с выходом на работу, питание будет лучше, а пока третий день провальный получается. Один голый сахар и жиры, ноль протеинов.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:05
Участий в СП:205
Сообщения: 27447 Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 137
Амитола писал(а):
по поводу плана питания: утром: каша.яйца,клетчатка.фрукты,кефир обед: овощные нежирные супы, каши,мясо,клетчатка,бобы, фрукты ужин: творог,клетчатка, кефир примерно так) картошку,бананы,копчености,хлеб,майонез,сладости,сметану,сыр не ем вообще:)
без картошки и сыра я вобще не смогу. Наташ, а размер порций у тебя какой? а ешь в одно и то же время?
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:05
Участий в СП:205
Сообщения: 27447 Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 137
Мирта писал(а):
Замучаешься готовить, если на всю семью и хотя бы 2 раза в день. _o-yo_ Я готовлю только что-то одно.
а что не так? я тож одно что-то готовлю) обычно. упд. прочитала дальше) ну я не работаю, особо остро проблема так не стоит. но помню, как раньше приезжали с мужем и после работы готовили, недолго обычно)
вот смотри, в твоем примере - сначала бросить варить макароны - в это время уже резать салат, тогда макароны с салаом одновременно бы были. а если в выхи наморозить котлет, фрикаделек, то и их за это же время уже можно было приготовить.
вариант Нетим - мясо на 2-3 дня у нас тоже не прокатывает)) мы все сразу и съедим)
про зиму ты писала, про винегрет, вернее) уж его можно нарезать и есть дня три) ну как бы много чего можно придумать. а вобще принцип тарелки - по мне - хорош на обед, а вечером все же белковую пищу лучше.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:05
Участий в СП:205
Сообщения: 27447 Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 137
я, наконец, купила батарейку в весы) вес сегодня вечером перед ужином - 63,3. сказалось и отсутствие контроля веса, и три дня на даче, где я по-прежнему не могу обуздать свой аппетит, и то что свекровь каждый день печет блинчики (сегодня перед сном )
Зарегистрирован: 07 дек 2011, 20:45
Участий в СП:0
Сообщения: 788
Баллы репутации: 5
А я люблю готовить, для меня это отдых после работы. Заранее редко что готовлю, только супы на два дня получаются. Но у меня и дети уже большие, и даже помогают иногда))
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 15:46
Участий в СП:2
Сообщения: 4441 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 5
Энжи писал(а):
без картошки и сыра я вобще не смогу. Наташ, а размер порций у тебя какой? а ешь в одно и то же время?
не парюсь с размером порций, если надо -считаю калории. ем примееерно,очень примерно в одно и тож время- допустим мне разрешен завтрак до 11, обед до 16,ужин до 20.00
вот смотри, в твоем примере - сначала бросить варить макароны - в это время уже резать салат, тогда макароны с салаом одновременно бы были.
Я с работы обычно прихожу очень голодная . Обедаю в 13ч, ужинаю в 19ч, перекус яблоком не замечается. Салат из помидоров-огурцов мы делаем быстро, мне обычно или муж, или дети помогают. Вода для макарон только закипеть успевает за это время. И да, это получается тазик салата на всех, мне обычно его хватает на целый ужин.
Цитата:
а если в выхи наморозить котлет, фрикаделек, то и их за это же время уже можно было приготовить.
Не всегда мы покупаем мясо строго в выходной. Вот в воскресенье привезли курицу от свекрови, было 22 часа, быстро разрезали на 4 части (курица 3кг) и убрали в морозилку. А вчера муж рыбу купил. Я пришла с работы, рыбу почистила, муж ее порезал, я пожарила. Пока рыба жарилась, я еще кабачок почистила и тоже начала жарить. Но рыбы получилось 1 сковородка, а кабачка 3 сковородки (еще на завтрак остался), поэтому пока кабачок жарился, мы кушали рыбу. Про салат даже не вспомнили, и некогда мне было - я занята другими двумя блюдами, еще дочке кости убирала от рыбы. Вообще стараюсь на кухне проводить не больше 30-40 минут за вечер.
Цитата:
про зиму ты писала, про винегрет, вернее) уж его можно нарезать и есть дня три)
Я тоже не каждый день готовлю, просто в такие дни у меня есть другие более важные дела. Например, завтра я пойду на встречу ММ, поэтому сегодня буду готовить на сегодня и еще на 2 дня.
У меня вчера был провальный день. з - творог, кусочек хлеба п - кофе без сахара п - 2 яблока п - 2 огурца, кусочек хлеба о - кусок торта у - рыба жареная 100г
Я взяла на работу котлеты для обеда. Подогрела, попробовала - они невкусные, какой-то привкус и запах . Их готовила мама из покупного фарша, еще зачем-то специй добавила. Убрала, не смогла есть. А коллега отмечал повышение в должности, угощал тортом (все остальное припас на вечер). Пришлось есть торт, но я им не наелась, и вечером еще рыбой поужинала.
Зарегистрирован: 07 дек 2011, 20:45
Участий в СП:0
Сообщения: 788
Баллы репутации: 5
З - йогурт, 2 кусочка хлеба с маслом-медом-орешками, сок, кофе О - салат из макарон с жареными баклажанами, вылеными помидорами и брынзой, яблочное пюре У - гречка, 2 ст.л. квашеной капусты, чай
сегодня неплохо получилось, ура!!!
Последний раз редактировалось Анютик 01 авг 2012, 21:35, всего редактировалось 1 раз.
Зарегистрирован: 07 дек 2011, 20:45
Участий в СП:0
Сообщения: 788
Баллы репутации: 5
Куда все пропали??? З - омлет из одного яйца с сыром и ветчиной, хлеба кусочек, йогурт, сок, кофе О - бенто: суп мизо, кусочки лосося теплого с рисом и кабачком, малюсенький чизкейк, кофе У - авокадо, папу кусочков пармы, 2 дольки дыни, чай
я запивала, мне оно противное было, так просто его глотать. Это, иихо, вообще неважно, запивать или нет. Намного важнее, чтоб оно хранилось в холодильнике, в темной посуде и было свежее, т.к. оно очень быстро теряет все свои полезные свойства при неправильном хранении.
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
и да, я не буду сегодня отчитываться, началась жара опять и я вся отекла, вес вообще не показательный, в зеркало смотртеть страшно(((
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
. Обедаю в 13ч, ужинаю в 19ч, перекус яблоком не замечается. Салат из помидоров-огурцов мы делаем быстро, мне обычно или муж, или дети помогают. Вода для макарон только закипеть успевает за это время. И да, это получается тазик салата на всех, мне обычно его хватает на целый ужин.
. Их готовила мама из покупного фарша, еще зачем-то специй добавила. Убрала, не смогла есть. А коллега отмечал повышение в должности, угощал тортом (все остальное припас на вечер). Пришлось есть торт, но я им не наелась, и вечером еще рыбой поужинала.
