13:30 котлетка+огурец, чай и 1 печенька

_________________
Бывший ник SHkatinka
Я-Катя, ко мне на ТЫ

а я, блин, все равно обжора и зависима от еды:( сколько тренер со мной не бьется:( я реально "убиваюсь" на тренировках и... ем:( хотела всю неделю на безуглеводке, так нет - все равно что-то да проскальзывает, хотя во многом во многом ограничила себя, вес идет вниз по 100-200 граммов:(
вчера:
8:00 - творог
9:00-9:40 ходьба в гору
11:00 - печень говяжья, печенье 1 шт, кексик 1 шт, кофе с мол.
17:00 - кур. филе + черри
19:00 - запеченная айва
23:00 - форель на гриль, помидоры-огурцы, бокал белсух. вина, пара долек шоколада горького.

моя мама говорит, что я очень много ем, а я так не считаю:((((
сегодня:
8:00 - творог
9:00-10.45 - сила, кардио, стрейч
11:30 - стакан ряженки, запеченная айва
12:30-14:00 - сон
15:00 - кур филе с соевым соусом, 2 печенья с маслом, кофе с мол и сах ( вот реально умирала как хотела, а сейчас чуть стыдно).
на ужин планирую креветки-гриль и совсем поздно ряженку.

_________________

лкарнитин?
увы. не жрать единственный выход

_________________
"... еще Конфуций в двадцать второй главе "Бесед и суждений" особо подчеркивал, что в мире встречается столь кривое, исправить каковое можно только наложив на него прямое и отрезав все, что торчит". Хольм ван Зайчик

пью. жиросжигатель какой-то спортивный пью.  тренер сел на предписанную им для меня диету - мимнус 8 кг за 2 недели)))) уже не сидит)))) я минус 2 кг за 2 последних месяца, и то 1 раз поешь и 1 кг обратно))))
не жрать совсем не хочу, что потом буду делать - но, блин, мне кажется, что я только и делаю, что ограничиваюсь - посмотрим, вес завтра. сегодня, 73,4 - я реально хочу уйти от первой 7-ки и ни хрена)))) причем, сейчас крик души мой ка крах не в тему съеденное печенье и породило))))

_________________

на 7е - интересное обсуждение вот.
я сначала подумала, вот не фига девушка при 158 - 100 кг запустила себя, а потмо вспомнила, что я 5 кг полгода сбрасываю и не могу с ними расстаться....
http://conf.7ya.ru/fulltext-thread.aspx ... &trd=30289

_________________

у меня за четыре месяца вот только вес пополз вниз

_________________
"... еще Конфуций в двадцать второй главе "Бесед и суждений" особо подчеркивал, что в мире встречается столь кривое, исправить каковое можно только наложив на него прямое и отрезав все, что торчит". Хольм ван Зайчик

ТТТ давай! я сдаваться пока не намерена, буду продолжать, пусть даже так и вяло, планировала к 1 июлю подойти с цифрой 70.

_________________

7я что-то не грузится у меня, у вас грузится?

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

да

_________________

Надо держаться и ограничивать себя постоянно. Без этого никак. Если природой не дано быть стройной без усилий, то всю жизнь бороться придется. Главное, привыкнуть к этому, а потом уже обращать внимание не будешь.
Я никогда больше 58 кг не весила (вне беремености) при 172 см, но с 18 лет слежу за собой потоянно. Как только наберу 2-3 кг, сразу беру себя в руки, строго ограничиваю и в зале занимаюсь 4 раза в неделю по 2 часа. Без этих усилий, я не смогла бы оставаться в форме. Но это уже давно вошло в ритм моей жизни и мне несложно заставить себя подтянуться.
Не знаю, каким образом промотивировать других, но, мне кажется, нужно только очень сильно захотеть. И все получится.

я знаю, что похудеть вполне возможно, меня пугает удержание и пожизненные ограничения, боюсь, что и к ним организм адаптируется и начнет набирать...

_________________

тоже в оправдания не верю.
Но есть фига у моего организма , как у многих тут шаг влево расстрел кило

_________________
8-927-08-55-08-3

не. все ж троих детей и сорок лет я держу за оправдание))

_________________
"... еще Конфуций в двадцать второй главе "Бесед и суждений" особо подчеркивал, что в мире встречается столь кривое, исправить каковое можно только наложив на него прямое и отрезав все, что торчит". Хольм ван Зайчик

угу, адаптируется((

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Ирин, увы, надо не жрать, когда я начинала тренироваться в январе- я на диету забила, и результата не было. Сейчас тренировки плюс диета строгая- я за 10 дней вижу реальный результат- минус 2 кг и чувствую подтянутость, и теперь я втянулась, и не хожу ничо запрещенного съесть. Держись,Ирин, или придумай стимул)
я даже кофе перестала пить))
или у тебя недостаточно строгий тренер:))))

_________________
Ich bin unzerstorbar!

если жрешь и карнитин не поможет кстати) вообще тренер мне говорил что карнитин помогает сердцу и влияет на выносливость а жир от него вообще почти не сжигается.

_________________
Ich bin unzerstorbar!

сегодня: завтрака не было, был талкан с теплой водой
обед: салат из свежей капусты и красного перца болгарского и горбуша тушеная
перекус:кофе с молоком, кнфета маска
ужин :бутер с маслом  4на2 см - лежал на столе, зачемто доела,
          салат огурцы помидорызелень с растит. маслом и солью
чет зря овощи на ужин.. вес 62кг..в марте был 66..даж если весы врут. а они явно врут, то динамика есть

ох когда я пила карнитин могла намного больше прозаниматься, чем обычно, не уставала, ну или меньше заметно уставала

Про карнитин заинтересовалась..Нам детям врачи выписывают -младшей в год в  первый раз .Типа для повышения !! аппетита.-дистрофию ставили.Старшей-для сердца -года в 4.Почитав инфу -что чаще всего его при диетах применяют-чот сомнительная штука кака-то.Один курс своим давала-никаких эффектов.На постояннный прием -ну там раз в три месяца -я не решилась.
Да ,и у знакомых девочке при ожирении принимала- она в 6 лет ооочень -там 3 степень уже-так нифига она не худела -токо набирала также.
Так для чего он более эффективен-для набора или для сброса веса?

я хоть и пью его, вообще читала, что это просто способ удорожить свою мочу)))
или недостаточно дорогие тренировки [s]1500 в час,[/s] что я никак не могу домотивироваться)))

_________________