если обо мне, я сейчас ем все, что нравится, но "спичечными коробками", и это для меня все равно ограничения, весьма мучительные, и нифига привычки не вырабатывается, все равно вкусного хочется съесть не спичечный коробок, а хотя бы тарелку, а при тарелке я набираю вес((

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

я стала есть гораздо меньшими порциями и каждое утро обязательно съедаю пирожное, ещё не ем после 6-7 часов, привычка выработалась сразу. Иногда конечно получаются отступления, но желаемого веса по плану достигла. 

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

ты молодец!
а я не хочу по утрам пирожное, оно в меня просто не лезет.
У мну тоже порции уменьшились и прежними порциями объедаюсь, но от этого хотеть меньше не стала. Желудок привык, мозг нет. Ну худею по чуть-чуть, но процесс мучителен

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

я специально ем и не совсем утром часов в 12 обычно, чтобы организма не чуйствовала что её ограничивают 

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

Есть коробками или не есть-это лишь способ ограничения.
Вы же знаете и понимаете-что либо всегда себя ограничевать,и удерживать вес.
А если дать послабление ,то вес разу начнет увеличиваться.
И многое зависит от того как долго человек готов держать себя в рамках?и стоит ли оно того?


Я тоже понимаю ,что если снижу порцию до коробка,то ,наверное начну худеть.но всю жизнь я так не смогу ,да и не хочу ,наверное.
Так зачем себя мучить так долго.можно смериььмя и жить так,как есть.вроде дальше вес не растет пока.

_________________

я к пирожным равнодушна, мою организму пирожными не ограничишь))

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

+1


а какой у тебя вес? если не растет, то можно смириться, думаю, главное следить, чтоб не начал расти

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

вот я против ограничений категорически, поэтому ем всё и сколько хочу, ибо иначе срыв обеспечен. Вот надеюсь что новый режим устаканится и усё будет карашо. Мама похудела на 30кг вроде примерно, особо не ограничивает еду, спортом не занимается лет 17 наверное вес держится.

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

Broccoli, вам с мамой просто свезло)
Моя мама ест мало вот уже много лет и ведет достаточно активную жизнь для её возраста, но толстеет

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Специально анализировала темы марафонов -
Там все кто смог снизить вес ,теперь годами себя ограничивт,и едет 2корочки хлеба в день+сырая вода.
А стоит им немного расслабиться,и съесть еще тарталетку,так утром  _ves_ и дополнительные ограничения и усилия ,чтобы вернуться к стабильности.

Если человек предрасположен к полноте,то стабильный "эстетический "вес -это постоянные рамки.
И зависит от силы воли в первую очередь. И терпения.

_________________

чем активнее худеешь, тем сложнее потом удерживать вес

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Ну помимо марафона люди ещё есть, да и конституцию никто не отменял и, если похудел при жёстком ограничении и забросил это дело, то непременно нажрёшь лишние кг назад.  _voditel_

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

Так те, кто легко скинул и удерживает вес, не сидят в марафонах. Смысла нет.

Есть те ,кто при весе порядка 52 кг постоянно в марафонах.

_________________

поэтому я и говорю, вопрос в количестве лишних кг, если это 5-10 и дальше не растет вес, то и Бог с ними, а если это 20-30, то деваться некуда, приходится ограничивать себя постоянно
жить захочешь, не так раскорячишься, как говорится (это я о себе, если что)

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Это для компании)) Большинство поддерживающих вес не сидит на воде и корочке хлеба, но думают, что и когда съесть.
Для меня участие в марафонах еще и приобщение к здоровому питанию. Почитаешь меню Рузаны с брокколи и горошком, и становится стыдно перед организмом за колбасу с майонезом))

ну это они поддерживают вес или худеют на пол кило)

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

+100. Добавлю лишь,что  "береги вес смолоду" -  легче отслеживать 5-6 кг,чем потом 20-30 .

Как-то так получилось, что лишние 5-6 кг быстро переросли в 20-30. Сначала пугала цифра 80, потом 90, потом 100, теперь 110...Так не может продолжаться. Научите вечером не лопать, т.е.прийти с работы и не хотеть есть Вот Броколли тут написала, что привычка не есть у нее выработалась быстро, а у меня не вырабатывается она никак, ну совсем никак.
А к вопросу Мелди если вернуться, то конечно, меня пугает мысль всегда себя ограничивать, сильно пугает и отбивает всякое желание садиться на диету, т.к. знаю, что достигнув небольших успехов, начну лопать опять. А гулять в весе туда-сюда , как гармонь, это очень плохо для организма.

+1
это вначале нужен небольшой рывок, чтобы раскачать метаболизм, а затем потихонечку, чтобы не вспугнуть-организм же не дурак, и плато периодические,этому подтверждение.



+1
в свое время "взяла" себя  в руки не только из-за эстетических соображений-ну реально (у женщин малого роста каждый кг стремление к квадрату, а у меня еще и морда лица в первую очередь поправляется и зараза, в последнюю худеет), но и из-за здоровья. пусть у меня лишних было 5-6-7-8, но иногда шкалило давление, а это в 30 с небольшим совсем не гуд. чаще стала болеть голова.
ну а похудев в прошлом году-почти идеально (ну 1-1,5 еще бы-это у всех наверно?), обратно набрала 2-3, от чего вобщем то грустно, но впадать в депрессию не намерена-здорова, никто не помер, чего Бога то гневить? просто ввела в "рацион" спорт. и пусть не худа, но приятно жестка местами))))
с кожей бы еще чего сотворить-но это не отсюда.
реально с годами полюбила ходить пешком. 13 год за рулем может быть. сейчас вот месяц в москве живу-если б не дожди - ходила бы чаще.
ходить-это много плюсов. много чего интерсного видишь. подтягиваются мышцы. можно заходить в интерсные места и...магазины. и потом съесть донат с кофе и 3 часа не мучить себя совестью, что мол ты ультра позволила и где забыла свой спичечный коробок))))
Юль, Мелди-однозначно к врачу провериться для начала. и 2 вопроса: сколько раз в день ты ешь. и сколько двигаешься.