это меня уже не мотивирует, говорю же, обновила полностью гардероб)

_________________

у - 2 соленых огурца
вечером - кефир с отрубями

еще была прогулка пешком 4 км

_________________

14-00: еще горячий бутер, пекинская капуста
17-30: кефир с талканом и огурец
22-30: кефир, 100 гр. творога с талканом, грейпфрут

Ну и заявленная прогулка не состоялась, Саня сегодня проспал днем аж 3,5 часа, не стала будить. Зато пешком, даже бегом почти, бегала по делам в центре банк-работа-банк-работа-банк)))) И так два часа.

_________________
89174три49999
Бутик модной детской одежды и обуви Малыш'ОК
СП рюкзаков Ma!dP!ax

Кушала и в обед и вечером у мамы, поэтому 
З - творожок, 1,5 муравейника, сок, чай
О - 4 (!) чебурека с томатным соком домашним, 1/2 помидорки, слива, чай
П - персиковый сок, кофе
У - салат из огурца и редиски со сметаной, ножка запеченой курицы, 2 пирожка из яица и лука зеленого, печенька, чай

Странно: ела много и жирно, а чувства переедания нет совсем.

А у меня день очень калорийный получился...
О- суп с картошкой, 1 курник с чаем
У - салат греческий, 1 сосиска

А потом 1 стакан пива  фисташки, семечки (ну совсем чуть-чуть) и маленький кусочек курицы.

_________________

я второй день делаю гиманстику по.. не помню имя-фамилию.. по американской тетке про которую здесь писали.. или в соседней темке - не помню. она  вроде несложная, но так мышцы ощутимо побаливают..

хочу продержаться и сделать 30 дней подряд. два уже есть 
по еде я никогда не отчитываюсь, но вот по гимнастике буду каждый день писать - сделала ли. и если не сделала - пинайте меня дружно!

Рузан, а я иду домой, думаю, надо у Руазны спросить, совершила ли она мегапрогулку запланированную.

я вспомнила одно из своих самых романтических воспоминаний - мы с мужем были студентами, не так давно начали встречаться.. и пошли гулять по ночному проспекту.
от дома печати до ГДК и обратно. была такая теплая ночь. целовались почти на всех остановках. вернулись домой в шесть утра.
вот наверное я тогда нехило калорий сожгла 

джиллиан майклс.
ты тоже первый уровень легко сделала?

ушла я плакать завтра домой и худеть нафиг)

_________________

ну как.. относительно легко.. вся взмокла, правда, при этом, дыхание сбилось и мышцы теперь побаливают. но сказать что было очень сложно - не могу.

ты про мотивацию спрашивала.
ты ж любишь когда на тебя обращают внимание, когда провожают восхищенным взглядом..
ну вот и представь... лето, жаркий день.. идешь ты такая вся на каблуках..
если как сейчас: тебя провожают взглядом: "красииииваяяяяя"...
а если ты приложишь таки усилия, ту же майклс 30 дней поделаешь, уже совсем скоро тебя будут провожать взглядом "ОФИГЕТЬ, КАКАЯ СТРООООЙНАЯ И КРАСИВАЯ!!!"
скажи же - второе круче? 

Может для себя что-нибудь найдёшь!
[cut=50 причин похудеть :]
1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками.
2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты мечтаешь.
3. Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом.
4. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую.
5. Узкие джинсы замечательно смотрятся на стройных, красивых ножках.
6. Походы по магазинам перестанут быть пыткой: ты будешь прекрасно выглядеть в чем угодно.
7. Чтобы носить не то, что тебя стройнит, а то, что тебе нравится.
8. Девушки будут завистливо на тебя пялиться – прямо как ты, когда была толстой.
9. «Ты похудела?»
10. Чтобы вернуться в первый день учебного года и слышать, как шепчутся у тебя за спиной.
11. Чтобы быть энергичной.
12. Чтобы наконец-то увидеть этот просвет между бедрами.
13. Просто чтобы понять: ты сумела достигнуть того, что недостижимо для многих.
14. Чтобы не выбиваться из сил после первого километра бега.
15. Сделай это ради того, чтобы выпирали ключицы.
16. Чтобы быть здоровой.
17. Чтобы выглядеть уверенно и сексуально в узких платьях.
18. Чтобы не только втиснуться в эти коротенькие шортики, но и прекрасно в них выглядеть.
19. «А у вас есть такая же, только размера S?»
20. Чтобы смотреться в зеркало и радоваться тому, что ты там видишь.
21. Чтобы развлекаться на пляже в купальнике и прекрасно себя чувствовать.
22. Чтобы носить одежду, которая просто создана для худеньких девушек.
23. Чтобы носить все, что хочешь.
24. Чтобы гордо позировать для фотографий, а не прятаться от камеры.
25. Потому что ты этого заслуживаешь.
26. Чтобы тебя все запомнили, как уверенную, стройную и красивую девушку.
27. Чтобы чувствовать себя комфортно в нижнем белье.
28. Сделай это ради тазобедренных косточек.
29. Чтобы во время прыжков жир не трясся…
30. Чтобы доказать себе и всем остальным, что можешь это сделать.
31. Чтобы смотреть на весы и видеть ту цифру, которую всегда хотелось.
32. Чтобы быть счастливой и уверенной в собственной красоте.
33. Чтобы перестать мечтать и начать жить.
34. Чтобы красоваться на пляже.
35. Чтобы не быть чьей-то «толстой подружкой».
36. Чтобы спокойно называть свой вес вслух.
37. Чтобы каждый раз, когда ты добиваешься своей цели, увеличивалась самооценка.
38. Чтобы стать вдохновением для кого-то другого.
39. Чтобы не думать о том, как это – быть красивой.
40. Чтобы все завистливо пялились на тебя на пляже.
41. Чтобы выглядеть прекрасно на всех фотографиях, с любого ракурса.
42. Чтобы в спортзале завидовала не ты, а завидовали ТЕБЕ.
43. Чтобы перестать представлять себя кем-то другим.
44. Чтобы у тебя были свои собственные фотографии «до» и «после».
45. Чтобы у тебя была собственная вдохновляющая история похудения.
46. Чтобы носить кофточки, открывающие живот.
47. И чтобы живот этот был плоским!
48. Чтобы ты полюбила себя.
49. Чтобы другие люди могли брать тебя на руки и не прогибаться под твоим весом.
50. Чтобы быть лучше, чем все остальные.[/cut]

_________________

О да!!!! Мы с мужем когда встречались каждый день почти пешком ходили. Вот ведь а, было время! Днем работала и училась, а после работы гуляли до глубокой ночи. А с утра снова как огурчик на работу
Мы очень любили маршрут Ибрагимова - Телецентр, часто ходили на "балкончик" за мусульманским кладбищем. Это наверное наше самое романтичное место))))

_________________
89174три49999
Бутик модной детской одежды и обуви Малыш'ОК
СП рюкзаков Ma!dP!ax

О, мы студентами тоже туда бегали! Так нравилось. Позже ходила с сыном, чтоб показать ему красоту, а там ! Везде заср...ли, даже там горы мусора, битого стекла и т.д

_________________

Эххх, ностальгия!
Сейчас порылась на компе и нашла фотку тех времен)))) Вот она, романтика))))



З,Ы. не цитируйте плиз, на минуточку выставила

_________________
89174три49999
Бутик модной детской одежды и обуви Малыш'ОК
СП рюкзаков Ma!dP!ax

А вот такой вид оттуда открывается





Сорри за циферки на фотках, это был первый еще мой цифровик)))

_________________
89174три49999
Бутик модной детской одежды и обуви Малыш'ОК
СП рюкзаков Ma!dP!ax

Всем–всем, доброе утро! 
У меня сегодня 84,2 (–700 гр от вчерашнего) приятные такие циферьки каждый день)))
Джиллиан Майклс я тоже вчера скачала, но позаниматься не успела, малыш проснулся и уже не спал, но зато пешком хорошо прошлась с детками, от Колгуевского до Кирова–Революционной, 6 км)))
7.40 – кофе с мол, хлеб с морской капустой 30гр+сметана дерев 30гр

хлеб этот в полушке вчера купила, утешаю себя, что он страшно полезный))

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

Доброе утро!
7,30 вода
8,00 завтрак чай,овсянка,7 минд.орешков

_________________

Как представила,  аж мурашки по коже, так романтично.  Сейчас уже такого не совершишь.
Мы тоже по молодости и гуляли по ночам и каждый (!) день на автобусе глумилино- гостиница башкирия катались туда-сюда друг другу в гости)

_________________

Доброе утро всем! Вес сегодня о маленьком плюсе(((
Дайте мне тоже ссылку на упражнения,буду тоже с вами делать.
Кстати,про романтику) самый романтичный поступок мужа был когда он прилетел за 2000км ко мне в гости на полдня и улетел обратно на работу) вот не лень же ему было)

_________________

10.30 - творог 100гр+ йогурт натуральный 100 гр + талкан + десертная ложка варенья клубничного

Девочки-спортсменки, дайте совет, а? Вот я хочу попрыгать под Дж.Майклз. Кушаю, получается, каждые 2 часа. Надо ведь тренироваться до еды? А сразу после кушать то можно? Пропускать прием пищи не хочется, а то потом велик риск налопаться всякой чепухи(((
Сейчас вот мелкого уложила и бегом завтракать. А минут через 40 после еды можно уже будет? пока дите спит

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

это же прекрасно)) у нас самый романтичный поступок - ехал на работу (он с мвд ездил, а я с Агиша, на центр.рынок), увидел, что я на остановке стою и вышел из маршрутки, вместе ждали тогда еще 5 автобус)))
да-да, мушш у меня ни разу не романтик

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет