Всем привет!!! у меня вес 61,2 привес 400 грамм вчера на ужин в 8 часов съела 1 купат с салатом микс, огурцом и оливковым маслом. После этого вымыла 2 окна, уже темнело, пришлось остановиться.
Сегодня постараюсь после шести не есть. Ну или кефирчик))) 7. 00 минтай в панировке 2 кусочка, 2 рогалика с повидлом, стакан апельсинового сока.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 03:13
Участий в СП:3
Сообщения: 6302 Откуда: Hansestadt Hamburg
Баллы репутации: 19
Ирин, ну просто я стараюсь питаться правильно) Если уж ем, то что-нибудь основательное, домашнее. У меня правило не выходить из дома голодной) И вечером стараюсь не есть. Но срываюсь довольно часто кстати, просто не при тебе, наверное))
Тааак.. я вспоминаю, что мне помогает не сбиться с верного пути... Обычно, когда борюсь с лишним весом, стараюсь держать под рукой здоровую еду. Стругаю салат, и пусть он стоит в холодильнике, в любой момент мне рад! несладкие кефиры-йогурты орешки, сухофрукты яблоки запеченые овощи, авокадо хлеб цельнозерновой из конфет - только горький шоколад, его много не съешь печенье детям надо покупать, беру им такое, какое сама не люблю, чтобы не есть
Сегодня все так и сделаю.
_________________ Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...
Homa, в коле же кофеин еще, он как раз хорошо воду держит. Я вот вчера в 16.30 кофе выпила, а седня +400 гр, низзя мне кофе пить вечером. Нормально все будет
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 00:39
Участий в СП:215
Сообщения: 12320 Откуда: Уфа, Колгуевский-МВД
Баллы репутации: 56
то что часто когда хочется на самом деле просто пить, мы едим - это я заметила. Стараюсь прислушиваться и пить. На ночь могу натрескаться сладкого просто по привычке, даже иногда когда особенно и не хочу его. Просто на автомате, даже не задумываясь.
А вообще чаще это начинается когда голова неважно себя чувствует. Тяжесть или понимаешь что-вот-вот разболится, или просто так устала, что сил нет. Начинаю трескать сладкое. Частенько помогает.
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 18:02
Участий в СП:33
Сообщения: 8632 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 87
Homa писал(а):
а у тебя минус да?
я все равно буду по-честному писать, если не отчитываться, то еще бльше могу съедать. но я тяжалее прям стала, по ощущениям, все стало тяжело делать на спорте. Но моя задача нмоер один - пока прекратить истерику, никто не умрет, ничего не случится, елси к концу марафона я буду все еще на том же самом месте, да?
Я свой вчерашний вес не знаю, но по ощущениям на том же уровне. От позавчерашнего без изменений. Ирин, молодец! И ты правильно говоришь, не нужно циклиться на весе! Тем более ты красивая харизматичная девушка! Ну и девчонки правильно говорят, потихоньку продолжай менять питание. Пару дней проведи идеально, потом втянешься
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
у меня ВСЕГДА есть творог, хлебцы, зерновой хлеб, кефир, ряженка, запеченная грудка, сейчас салаты, котоыре толкьо вынуть из упаковки - и сейчас я питаюсь лучше, чем зимой, надо подождать и минимизировать выпечку - я ела ее очень многоЮ сейчас хоть опять шоколад (не считая этих дней, но кулич - это самое вкусное на свете - поеду в метро за совими любимыми итальянскими куличами).
Зарегистрирован: 27 авг 2010, 15:06
Участий в СП:2
Сообщения: 8370
Баллы репутации: 55
Рузан, ты мне, кстати, ваще худенькой показалась
_________________ "... еще Конфуций в двадцать второй главе "Бесед и суждений" особо подчеркивал, что в мире встречается столь кривое, исправить каковое можно только наложив на него прямое и отрезав все, что торчит". Хольм ван Зайчик
Кстати, про поспать. Для успешного похудения необходимо высыпаться, т.е. спать не менее 8 часов в день. И еще, не надо забывать, что если тренировка (физ.нагрузка) была вечером и потом - только сон (без еды), то организм продолжает активно сжигать калории. Я пока только на этом и вылезаю (вечерние тренировки + через 2 часа сон = минус 600-700 грамм)
_________________ Решила собраться с мыслями... Ни одна мысль на собрание не пришла....
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
вообще смешно, конечно, я ж типа модератор, должна быть прмиером, а у меня ежедневная истерика и вы меня уговариваете)))))))) ну ладно, все же мы люди и 92 я пок ане планирую снова весить)
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 18:02
Участий в СП:33
Сообщения: 8632 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 87
Annette писал(а):
то что часто когда хочется на самом деле просто пить, мы едим - это я заметила. Стараюсь прислушиваться и пить. На ночь могу натрескаться сладкого просто по привычке, даже иногда когда особенно и не хочу его. Просто на автомате, даже не задумываясь.
А вообще чаще это начинается когда голова неважно себя чувствует. Тяжесть или понимаешь что-вот-вот разболится, или просто так устала, что сил нет. Начинаю трескать сладкое. Частенько помогает.
Когда болит голова, лучше всего прогуляться! А еще можно взять в привычку сделать себе вечерние ванны со свечами или с маслами. У тея же сын уже не маленький, вполне можно себе устроить такое удовольствие минут на 15 хотя б. А если еще и с книжкой! И все лучше, чем сладкое трескать.
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 18:02
Участий в СП:33
Сообщения: 8632 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 87
И кстати вот самый наш худший враг - это автоматизм. Как часто мы делаем что-то, не задумываясь, на автомате? А потом думаем, на кой вообще?... Нужно стараться осмысливать каждое свое действие. И меньше эмоций, больше чувств.
Зарегистрирован: 27 авг 2010, 15:06
Участий в СП:2
Сообщения: 8370
Баллы репутации: 55
Homa писал(а):
вообще смешно, конечно, я ж типа модератор, должна быть прмиером, а у меня ежедневная истерика и вы меня уговариваете)))))))) ну ладно, все же мы люди и 92 я пок ане планирую снова весить)
модераторы тоже люди. я сама в истерике- ну столкьо спорта- еще года три назад уже бы ушла килограмм на 8, а щас все так со скрипом возраст
_________________ "... еще Конфуций в двадцать второй главе "Бесед и суждений" особо подчеркивал, что в мире встречается столь кривое, исправить каковое можно только наложив на него прямое и отрезав все, что торчит". Хольм ван Зайчик
вообще смешно, конечно, я ж типа модератор, должна быть прмиером, а у меня ежедневная истерика и вы меня уговариваете)))))))) ну ладно, все же мы люди и 92 я пок ане планирую снова весить)
Да ладно, все мы люди. Для меня помню было откровением узнать, что кто-то еще борется с весом, кроме меня (на работе нашла соратницу и подругу по несчастью). Всегда кажется, что все просто так стройные, с булочками вприкуску. Я вот тоже умираю, как выпечку люблю, еще печь так вкусно научилась Я вот сейчас особо не худею, решила для себя, что мне важнее вес не набрать на фоне ГВ, недосыпа и сидения дома, как было в 1 раз... Ну не вхожу я в число счастливых, которые тают на ГВ...
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:44
Участий в СП:273
Сообщения: 9332
Баллы репутации: 83
в который день замечаю - если вечером черный чай-кофе, утром отек. если вечером зеленый чай - отека нет. + можно попробовать ужин делать белковым, желательно поменьше соли-сахара мне это подходит.
Homa писал(а):
Но моя задача нмоер один - пока прекратить истерику, никто не умрет, ничего не случится, елси к концу марафона я буду все еще на том же самом месте, да?
вот это самое главное! надо расслабиться просто сейчас, видимо, неподходящее время для похудения
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:18
Участий в СП:108
Сообщения: 3145 Откуда: Уфа, горсовет
Баллы репутации: 72
Homa писал(а):
вообще смешно, конечно, я ж типа модератор, должна быть прмиером, а у меня ежедневная истерика и вы меня уговариваете)))))))) ну ладно, все же мы люди и 92 я пок ане планирую снова весить)
истерики у всех бывают) У меня тоже каждый день и уже не верится, что это я была такая все волевая и сильная)) Главное, потихоньку выползать из этой истерики. Иди к своей мечте. Не можешь идти - ползи, не можешь ползти - ляг по направлению своей мечты)) (с)
_________________ 8919614473о, звонить можно с 9 до 22,00)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
А вообще, я сейчас читаю книгу про анорексию и булимию, а там и до много недалеко (клептомания, суициды), а начинается с желаниях похудеть - вот не дай нам Бог этого. Дочитаю - расскажу. Не помню по какому случаю она у меня в библиотеке айпада, я туда закачиваю много, что где прочту или услышу, а потом не помню к чему это.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:18
Участий в СП:108
Сообщения: 3145 Откуда: Уфа, горсовет
Баллы репутации: 72
Чарли писал(а):
в который день замечаю - если вечером черный чай-кофе, утром отек. если вечером зеленый чай - отека нет. + можно попробовать ужин делать белковым, желательно поменьше соли-сахара мне это подходит.
Так вон оно чо! Вот почему я почти на кило больше - круженция кофе на ночь! (про вафли не буду вспоминать...))) После почти месяца моих срывов (да что уж там, после двух лет стройнений и срывов), муж похоже уже не очень верит, что я смогу.
_________________ 8919614473о, звонить можно с 9 до 22,00)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:44
Участий в СП:273
Сообщения: 9332
Баллы репутации: 83
Мира, у тебя сейчас тяжело идет из-за того, что оч быстро 10 кг сбросила, имхо. дай себе, например, месяц на закрепление. а потом, отдохнув, продолжишь?
у меня с 23 января -5кг. и я несильно ограничиваюсь, спорта нет вообще.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:18
Участий в СП:108
Сообщения: 3145 Откуда: Уфа, горсовет
Баллы репутации: 72
Чарли писал(а):
Мира, у тебя сейчас тяжело идет из-за того, что оч быстро 10 кг сбросила, имхо. дай себе, например, месяц на закрепление. а потом, отдохнув, продолжишь?
у меня с 23 января -5кг. и я несильно ограничиваюсь, спорта нет вообще.
да, скорее всего так и есть, вроде как все диетологи говорит,что 10 за месяц - ненормально и вредно. Я думаю просто мееедленно и последовательно начать входить в колею, как Хома, чуть-чуть урезать вредного,чуть-чуть добавить гимнастики, так и раскачаюсь и привычки может выработаю новые
_________________ 8919614473о, звонить можно с 9 до 22,00)