Всем привет!
И меня внесите, я здесь каждый день отчитываюсь 

6.30 кофе, адыгейский сыр, 2 дольки шоколада
15 мин заряка
3,5 км пешком до работы
9.30 кофе, 2 пряника, несколько фиников
11.00 яблоко
13.30 гречка с овощами, сыр, кофе
15.30 творог с йогуртом
18.00 яичница с помидором, перец болг

_________________

Спасибо 
У меня за два дня - 2 кг! ((((

Ирин, внеси меня тоже)))) Я где-то на первых страницах писалась. Если надо, продублирую.

_________________
89174три49999
Бутик модной детской одежды и обуви Малыш'ОК
СП рюкзаков Ma!dP!ax

И я сюда к вам.  худею по Дюкану, пока    там посмотрим как пойдет. Ем больше белки, чередую с овощами. Сбросила 8 кг надо еще 17   

_________________
Заботясь о красоте, надо начинать с сердца и души, иначе никакая косметика не поможет... Коко Шанель

Умница!!! Так держать

_________________
89174три49999
Бутик модной детской одежды и обуви Малыш'ОК
СП рюкзаков Ma!dP!ax

Вот сегодня утром встала взесилась, было -400гр по сравнению с вечерним весом.
Проводила всех в садик и побаловала себя 100 граммами морковного кекса, запила стаканом воды.
Легла спать. Проснулась в 12    выспалась оттуши, первый раз за месяц.
Опять на весы, ради интереса. И вдруг минус  еще 400грамм. Я чего-то не поняла куда кусочек кекса делся    как это а? 
Сегодня бассейн 

_________________
Заботясь о красоте, надо начинать с сердца и души, иначе никакая косметика не поможет... Коко Шанель

Спасибо  большушее.   Я если начала, меня конечно уже не остановишь. Главное за горло себя взять и не толкать в рот все подряд. Я поняла, чего кушать-то, если не хочется. Вообщем сыта от творога с отрубями и будь довольна этим.
Первую неделю конечно тяжко было, голова кружилась, сил не было. Один день даже тошнило и изжога была. Сейчас уже организм перестроился на меньшее потребление пищи. Больше не ноет 

_________________
Заботясь о красоте, надо начинать с сердца и души, иначе никакая косметика не поможет... Коко Шанель

как, КАК это сделать? утешаю себя только тем, что пока 

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

Можно с вами?) Вес 67, нужный результат - 57)
Буду питаться примерно по -60. Сегодня завтрак бутер с маслом, кофе с молоком и 2 конфетки, обед - разделю с ребенком участь и съем тарелку перловки)) Далее полдник - яблоко и ужин ряженка или курица, если успею запечь

_________________
8919614473о, звонить можно с 9 до 22,00)

Я тоже с вами!!начинаю вливаться в систему, главное - практически прекратила ночные набеги свои неосознанные на кухню - борюсь с ними, ночью на кухню практически во сне захожу, но пью (немножко совсем), не ем..может на замок дверь закрывать ....стараюсь ужинать до 7ми вечера. результат есть - по утру нет таких отеков, как раньше, теперь врде как позже есть и не хочется, если гости-тусы, буду стараться зажевать чтото мясное видимо...рост 160, вес -66 поутру,  плюс , и я этакий колобок, надо, обязательно надо худеть..
набрала кг 4 (и эти кг оч.оч. заметны , и до этого то худышкой не была, но лучше было)за декабрь - тогда разболелась, пришлось пить не оч. хорошие лекарства, полохо чувствовала себя и расслабилась видимо...вообще периодически в процессе похудения, прошлым летом оч. хорошо и както без особых усили похудела летом до 63х-62х кг, вела более активный образ жизни - много пеших прогулок часами по пляжу, по песочку,питание было более здоровое, овощи мясо преимущественно, на завтраки тогда ела вар. яйца и овсянку..вес хорошо держался до начала зимы, потом начала есть и есть..пришла сейчас в итоге к сист. минус 60, буду придерживаться ее с вами, отчеты по возможности по еде и весу, через неделю добавлю спорт, сейчас привыкаю к питанию, верю, результатобязательно у нас всех будет!!!!

я хорошо худела, когда доча грудная была, тогда тоже, конечно. приходилось прилагать усилия. но процесс шел с гораздо большим эффектом, и это не мешало грудному вскармливанию..разъелась, когда, как ни странно появилось много работы и уставать жутко нача ла а у норм. людей вроде как наоборот..

о! тут бесплатно марофонятся да? тогда я с вами)

_________________
Расскажу как заработать на bitcoin. тел. 8-927-234-3704

вот да, я после первого тоже на работе разъелась, а пока кормила - не то чтобы худела, но особо не набирала. Сейчас стараюсь сдерживаться и возвращаться к здоровому питанию уже сейчас, чтобы к окончанию ГВ не пришлось прилагать титанических усилий.

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

Ирина, письмо в личку кинула)) сегодня начну отчеты выдавать))

Ирина и меня записывай...я с вами)) писалась на 1 или второй странице.
А может с фотками?

итак сегодня))
7.00 коктейль
11.00 два пончика с маком, чай
13.00 семга, греческий салат, немного салата из крабовых палочек и кукурузы, компот.
14.30 груша

Ирина, я тож личные данные в личку кинула!

Завтрак: много черн. кофе (сваренного в турке), бутер  - черн. хлеб с изюмом плюс масло, четверть кусочка маминого яблочного пирога
продолж-е завтрака или второй завтак: кофе, апельсин
обед в 14.00-карт. пюре с 3 ст. ложками соленой капусты
на ужин планов пока нет, посмотрим) вечером рботаю с 5ти до 9ти, там буду ток пить немного кофею видимо

Девочки, какие данные надо кидать в личку? вес,размеры и все такое?

_________________
8919614473о, звонить можно с 9 до 22,00)