23 марта
-500гр на весах

з- капу чинно с сыр50гр., салат метелка=200гр, селедка=60гр,
ещё сейчас кумыс ещё выпью, и  _nyam_
о- спагетти с сыром(немного) , кумыс-150мл, селедка 60гр
у - куриная нога, в гриле, 200гр, кумыс-стакан, молоко-стакан.+ещё стакан кумыса.

купила  _fish_, сейчас ее на обед готовить буду.
причем нормальная семга за 199р за 1 кг в Окее сипайлово, охлажденка почти.
(почти-тк в передаче как-то показывали что не может в нашем районе быть охлажденки).

рыбу решила на ужин не есть, обопьюсь потом.

_________________

я бы не отказалась от кобылы .
у меня 4,5литра кумыса было в пн, сейча 2литра осталось.
мы кумыс всей семьей любим , но муж сейчас в командировке и поэтому я одна его пью.
муж каждый понедельник приносит(покупает) по 3*1,5 бытылки, к концу недели он такой уффф -крепачек.
заказывает у знакомого, у того ближ. родственник на кумысном производстве работает.

мне в этом плане везет-
одни друзья сыром занимаются, вот другие кумысом.был ещё товарищ-технолог на колбасном производстве(какие мы колбасные изделия и мяско брали, у , но уволился).

_________________

круто))люблю кумыс

а есть то охота... -это я с холодильником.

_________________

Чото тишина:-):-):-)все держатся?или жуют:-):-)

Еще минус 500гр.
если выхи продержусь(хотя сегодня праздник мамский) то к понедельнику 6 снова появиться на весах))))
Вчера вечером вино похудательное пила, сдержалась не ела, тока воду пила.

_________________
8-927-08-55-08-3

Девочки! можно я с вами? на скамейку запасных? книгу и мумие купить осталось...

_________________
Я, конечно, не совершенство... Но шедевр еще тот!

24марта.
аео -без изменений

з-спагетти с соусом, салат щетка, 60 гр селедки+чай с молоком и с конфетками( из лос-анжелеса.это мне Марина подарила.)
о-спагетти, салат щетка, чай с молоком
у- рыба семга запеченная.

_________________

А где у нас Чарли?

_________________

Зелёная Роща, микр. "Южный", тел. 8-927-320-39-63.

Девочки!!! Кто идёт на праздник?

_________________

Зелёная Роща, микр. "Южный", тел. 8-927-320-39-63.

Завтрак - оладьи со сметаной, чай.
Обед - плов с куриным филе, чай))

_________________
Мои дети — самый мой успешный, важный, удачный проект и лучшее вложение!

я не иду...
всем желаю хорошо повеселиться:)

_________________

Диеты для похудения на www.nadietah.ru

И я не иду:-) хорошо отдохнуть

[cut=Вечерний аппетит и как от него избавиться.]Научно доказано, что пища, употребляемая на ночь или поздним вечером, всего за месяц может испортить даже самую стройную фигуру.
Вечерний аппетит непредсказуем. Можно тысячу раз обещать себе не наедаться на ночь, но в какой-то момент не выдержать и уничтожить половину сковородки, чтобы потом мучиться чувством вины. А что если обмануть свой аппетит, так некстати разыгравшийся на сон грядущий?

1. Горячая ванна
Приятно горячая ванна оказывает на организм умиротворяющее действие. Процессы в нем замедляются, аппетит стихает. Кроме того, горячая ванна усиливает потоотделение и помогает удалить из организма лишнюю жидкость.
2. Вода, а не еда
Стакан низкокалорийного томатного сока, минеральной воды с ломтиком лимона или чашка зеленого чая притупляют чувство голода. К тому же, влага помогает организму выводить токсины.
3. Настой мяты
Столовую ложку травы залейте стаканом кипятка и дайте настояться в течение 5-10 минут. Расслабьтесь, пейте настой маленькими глоточками и думайте о чем-нибудь приятном. Такая процедура позволяет забыть о голоде на 3 часа.
4. Жевательная резинка
Разыгравшийся аппетит помогает устранить жевательная резинка (лучше фруктовая, без сахара). Жевательный рефлекс и сладость во рту сделают свое дело – организм перестанет просить еды.
5. Зубная паста
Когда мы чистим зубы по вечерам, в организме включается условный рефлекс: после чистки зубов уже не едят.
6. Прогулка
Прогулка на свежем воздухе отвлекает от мыслей о еде и благоприятно сказывается на внешности. Однако, случается, что аппетит после нее усиливается. Так что если гулять, то непосредственно перед тем, как лечь в постель.
7. Легкая физкультура
Небольшая зарядка позволит сжечь пару лишних калорий и забыть о жареной картошке в сковородке. Главное - не переусердствовать с нагрузкой, чтобы потом спокойно уснуть.
8. Разговор
Самое сложное в борьбе с вечерним аппетитом – отвлечься от навязчивых мыслей о всяких вкусностях. Чтобы настроиться на другую волну, можно позвонить кому-нибудь из друзей или сочинить пост в ЖЖ.
9. Глянцевый журнал
Это еще один психологический прием для усмирения вечернего аппетита. Во всяком случае, многие женщины признаются, что образы стройных красоток на страницах журнала помогают отбить желание наесться до отвала.
10. Ароматерапия
Духи с цветочными и фруктовыми ароматами помогают подавить позывы к внеплановому приему пищи. Поднесите к носу флакончик, когда почувствуете их или понюхайте кожуру грейпфрута.
11. Закуска
Четверть кислого яблока, стебель черешкового сельдерея, средняя морковка, два свежих помидора. Перекусить таким образом можно без страха за фигуру: все эти продукты содержат всего по 10 Ккал.
12. Две дольки шоколада
При остром чувстве голода они быстро устраняют сосание под ложечкой. При таких порциях сладкое даже полезно для печени.
13. Чеснок
Разотрите в ступке три зубчика чеснока и залейте стаканом холодной кипяченой воды. Столовая ложка этого настоя помогает бороться с непрошеным вечерним аппетитом. Но такой способ подойдет обладателям крепких желудков, не страдающих диареей, колитами, язвой или дисбактериозом,
14. Утилизация
Если вы страдаете от приступов «ненормированного» вечернего аппетита, не держите поблизости высококалорийные продукты. Организм привыкает к легкому вечернему ужину. Главное – запастись терпением и не поддаваться на провокации закусить перед сном тортиком в течение нескольких дней.
Татьяна Щербакова[/cut]

_________________

а чего ни кто не отчитывается?

_________________

Рушанka привет)) тоже тут))

отчитаюсь:)
вес стоит... хотя и не нарушала особо...
з. рис с овощами
о. лапша куриная
у. курица с баклажанами
поужинала в 17:30

_________________

Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Отчитываюсь. За неделю у меня ушло 1800 гр.  Питаюсь по системе, утром ни в чём себе не отказываю, после 19.00 не ем. После 19.00 пью чай и кефир (иначе желудок болит). Физических упражнений пока никаких нет, спина не даёт.

_________________
Визажист - стилист. Фотограф. 8 989 95 94 460

Отчитываюсь..
Ужин.. Я его пропустила, квартиру драила, оказывается уже 8 вечера...

_________________
Мои дети — самый мой успешный, важный, удачный проект и лучшее вложение!

девочки подскажите где взять кофе молотый ?  купить кофе в зернах и перемолоть? это будет он самый или нет?