Наталка, хорошее меню у Вас я тоже хочу капусту Правильно написали в ХП как-то, запретите себе овощи, и они будут вам сниться через месяц)))
Спасибо. Ну, я во 2-м посте сразу написала, что еда у нас уже практически "идеальная". Только вот праздники мешают. Я не могу за столом, на котором гора вкусной еды, сидеть и хрустеть морковкой. Поэтому и НГ для меня - это бомба замедленного действия. То, что наела за 14 дней, до сих пор скинуть не могу.
_________________ Решила собраться с мыслями... Ни одна мысль на собрание не пришла....
з- бутер с докторской(ну больно уж она вкусная попалась) о- салат с капустой и морковкой с яблочным уксосом у- предположительно кефир и тыблоко
физ нагрузка-бегом с дочкой до д сад ии бегом на автобус потом
А вот на таком питании можно ноги протянуть. Неужели Вы думаете, что питаясь капустой, яблоком и кефиром, надолго протянете. Уже 1000 раз писали, что при таком питании организм резко замедляет обмен веществ и Вы не только перестанете терять вес, но и при малейшем увеличении рациона - он полезет вверх. И Вы буквально будете "поправляться от воздуха".
_________________ Решила собраться с мыслями... Ни одна мысль на собрание не пришла....
завтрак два оладушки с парой ложек нутеллы и чай обед уха из семги, картофель фри и свинина под сыром в пять вечера один квадратик шоколада вечером только физ-нагрузка в виде пресса и тренажера. Кефир скорее всего или яблоко...завтра отчитаюсь *лишь бы гости не пришли а то наемся за компанию*
а вечером было бутер с салями около семи вечера и полгруши около восьми.
сегодня завтрак оладьи с нутеллой, чай, прогулка пешком минут 10. Специально вышла пораньше и протопала до банкомата. И погода позволяет...красота!!!
Зарегистрирован: 26 окт 2010, 15:52
Участий в СП:5
Сообщения: 62
Баллы репутации: 0
очень очень тоже хочу....вопрос смогу ли? 33 года 168 см 70кг ОГ 96 ОТ 85 ОБ 104 хочу Ххотя бы 65кг ну см по 3-4 убрать З картошка тушеная с капустой + чай
А вот на таком питании можно ноги протянуть. Неужели Вы думаете, что питаясь капустой, яблоком и кефиром, надолго протянете. Уже 1000 раз писали, что при таком питании организм резко замедляет обмен веществ и Вы не только перестанете терять вес, но и при малейшем увеличении рациона - он полезет вверх. И Вы буквально будете "поправляться от воздуха".
++++
guzelia писал(а):
вот вчера только читала рекомендации диетолога. нельзя вот так голодать! обязательно после ужина надо съедать яблочко, где-то за час до сна, либо кефир, либо горсть орешков. если есть чувство голода, то организм начинает откладывать жир про запас, как-то так. короче, нельзя вот чтоб урчало.
++++
Ruzana писал(а):
Я не сажала себя ни на какую диету, вообще ничего не запрещала себе, ела что хотела понемногу, но при этом помнила, что я хочу быть стройной и красивой. В итоге за 9 месяцев минус 9 кг. Не ах как много, конечно, но и не мало. При этом я не чувствую себя ущемленной и обделенной, мне хорошо и комфортно. И втайне я не мечтаю съесть слона.
эхх...начну отчеты. Вес 86,3 З – кофе с молоком, 2 бутика с сыром с серым хлебом 2з – творог обезж с отрубями и 2 ч.л. варенья, чай с молоком – много))
перекус – 1яйцо вареное обед – овощи с фаршем, гречка, чай с молоком, яблоко
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Последний раз редактировалось Irma 02 мар 2012, 13:50, всего редактировалось 1 раз.
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 18:02
Участий в СП:33
Сообщения: 8632 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 87
Всем привет! Вес сегодня 64,4 15 минут зарядки стакан горячей воды 11-00: киви 2 шт, овсянка с изюмом и курагой 13-00: половина морковки, финики 10 шт. 14-00: блюдце рисо-гречки на морковной подушке
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:16
Сообщения: 2042 Откуда: Уфа, Сипайлово
Баллы репутации: 6
Пишу отчет. Прошу не пугаться) Ем я всегда много, и покушать очень люблю))) Поэтому и без спортзала у меня жизни нет.
Вчера: Завтрак 7.00: йогурт, чай. Перекус 10.00: карамелька. чай Обед 15.00: KFC/ Сэндвич с картошкой и 3 острых крылышка, чай. Перекус: Мини-баночка иммунеле. Ужин 21.00 (так случилось): Ножка куриная, витаминный салат (перец, капуста, морковка), овсяная печенька и одна мармеладка.
Профилонила ABS, но оправдала тем что голова болела и еще выздоравливаю после ангины.
Сегодня: Завтрак 7.00: творожная масса с курагой грамм 70. Перекус 10.00: яблоко Обед: Плов домашний, мяса много, риса мало)) На ужин еще не знаю что: но боюсь после бассейна с Юлькой мы куда-нить зарулим в неприличное место.
_________________ Любой шаг в жизни может показаться незначительным, но ступить важно, ведь за тебя этого никто не сделает.
И ещё мне обызательно нужны для стройности упражнения. Мне и подругам, кто начал заниматься понравились: Секреты Тибетских монахов Результат постепенный, но замечательный во всех смыслах.
Вот девочки повесила у себя на холодильнеке, со страшниыми фотками, и в ваши ряды.... Спаси,сохрани меня Боже От булочек, джема, конфет, От жареной курочки тоже, От пряников, тортов, галет. От супа с лапшой, кулебяки, Ватрушек, пельменей, котлет. Картошка пусть будет мне бякой, И блинчикy крикну я - НЕТ! Пусть буду я лучше овечкой И буду лишь травку щипать, Тебя я молю бесконечно Пусть руки забудут хватать, И нос вечно лезть в холодильник, Чтоб что-то унюхать и съесть.
О Боже! Сподобь в понедельник На злую диету мне сесть.
Зарегистрирован: 07 дек 2011, 20:45
Участий в СП:0
Сообщения: 788
Баллы репутации: 5
Всем привет! Отчитаюсь за первую половину дня: З - теплая вода с лимоном, сок апельсиновый, мусли с орехами, кофе П - чай зеленый О - бенто: суп мизо, салат из капусты, 6 ролов, фруктовый салат, кофе
Зарегистрирован: 24 май 2010, 11:45
Участий в СП:0
Сообщения: 279
Баллы репутации: 0
6.30 кофе, отруби с катыком прогулка дом-поликлиника-работа 9.00 геркулесовая каша, кофе груша 13.00 творог с кефиром, 1 киви потом будет курогрудь с цветной капустой, салат: огрурцы, редис, салат. лист яблоко, кефир и прогулка
я тоже хочу капусту 
Правильно написали в ХП как-то, запретите себе овощи, и они будут вам сниться через месяц)))
Уж если Хома с Ультрой поддались болезням 
