Леська, а расскажи кратко как питаешься а?

_________________

Доброе утро!
Стакан воды
З- салат красоты, цикорий без молока.Штук 10 арахиса.
Вода

_________________

с начала марафона питаюсь примерно так.
утром если не лень - варю кашу на молоке. но чаще отруби с кефиром, талкан или просто чай  с чем-нибдь.
обед - обычная  еда. ну там пюре с рыбой. гречка с котлетой. мясо с картошкой - запеканка. суп.
чай с молоком.
вечером - порция той же еды как правило. чай с молоком.
в перекусах - зеленые яблоки. их я регулярно покупаю и регулярно ем - не надоедает.
также творог с кефиром - если не с каждым чаепитием, то через раз.

в последнее время, как уже писала, с утра с чаем позволяю себе углеводы типа кусок торта или кусок пирога.

хлеба не ем вообще. сахар в чай не кладу.

вроде все

Солнечная, а овощи совсем не ешь, да?

_________________

7.00 вода
8 мин для пресса
7.30 кофе, киви, 100 гр зерн. творога
вода
9.00 кофе, груша, 2 ч.л. сгущенки
вода
11.00 1/2 банана
вода
13.00 1/2 пачки творога со сметаной, кусок адыгейского сыра, 3 редиски, яблоко, чай
15.00 кусочек торта, пироженко горсть винограда, зел чай
7 км пешкарусом, дабы сжечь ккал и до сна только водичка

_________________

Сегодня варила утром овсянку и вспомнила, что обещала Лиле написать, какую овсянку покупаю.
Лиль, вот такую.



Я тоже здесь. Вес уже третий день 65. С 23-го питалась практически одними вредностями. Пирожки, блинчики с грибами и сыром, морковные оладьи с изюмом, Наполеон)))) Ну и фрукты)))
Сегодня утром как обычно киви 2 шт. и овсянка с курагой.

_________________
89174три49999
Бутик модной детской одежды и обуви Малыш'ОК
СП рюкзаков Ma!dP!ax

а у меня вообще, впервые такое за все мои худения. за 3 недели скинулось всего 0,5 кг. это очень странно! ну, весы барахлят, конечно, но не до такой же степени. помню, были времена... вечером не поел - с утра -1кг))))))

_________________
Волшебные штучки:) Мои авторские украшения
Моя группа в контакте

Девочки, бодифлексом кто-нибудь занимается? У меня диллема))))
Его надо натощак делать, после него минут 20 до еды перерыв. Куда втиснуть стакан воды утренней?))))))))) до или после упражнений?

_________________
Мгновения - в фотоальбом

Минут за 15 до упражнений.

_________________
89174три49999
Бутик модной детской одежды и обуви Малыш'ОК
СП рюкзаков Ma!dP!ax

Я мысленно с вами)))) читаю, но не отписываюсь. Притащила Лег-мэджик от подруги, уже неделю я с ним дружу.  И с прессом тоже))))) наконец-то взялась за спорт. Выгляжу сразу лучше.

я тоже тут. приболела. но держусь.

_________________

я сегодня купила экспандер и гантельки, придется теперь заниматься

_________________
мама двух
она же @lillozav

ох еще раньше вставать)))))))))

_________________
Мгновения - в фотоальбом

Всем прихворнувшим девушкам - скорейшего выздоровления!!!
Забыла написать вес с утра - 64.1
О-гречка,рыбная котлета,чай
У-детское пюре"кролик" ,хлеб 1 кусочек,немного макарон, чай

_________________

з - чай с малиной, творог с изюмом
п - половина яйца
о - салат из яиц и огурцов
у - будут тефтели

_________________

Перекус- чай, чайная ложка смородинового варенья,
О- тушеная картошка с капустой без масла, зел. горошек, зеленый лук, кусочек черного хлеба
У- грибной суп на овощном бульоне, чай, ложка смородинового варенья, 3 финика.
может быть еще яблоко съем.

_________________

отчет
кусок останкинской, 1 финик, полбанана, кофе, полпряника
час силовой
творожно-манная запеканка, джем, американо,вода
0.2 пепси, 5-6 штучек фри
1 кусочек забыла как называется-восточные лакомства кароч
полбанана, 5 фиников, полпряника, полкусочка тушеного минтая, чай, кусок останкинской колбасы


вес в том же промежутке.блин

И никакой еды)))))

_________________

лучше б вы съели кусок минтая и овощи вместо этого всего, и чай с финиками.

_________________

и мой отчет:
7:00 - вода
8:30 - яичница из 1 яйца, бутер (булка, масло, сыр), кофе с мол.
10:30 - печеное яблоко
12:30 - кабачки тушеные + грудка куриная вареная + 5 помидорок черри, 1 яблоко печеное
15:30 - кофе + датская булка с джемом (икея)
17:45 - 2 ложки кабачков
позже будет еще коктейль белково-углеводный, наверное, потмоу что поесть будет некогда.

_________________