Зарегистрирован: 10 мар 2010, 02:32
Участий в СП:7
Сообщения: 7137
Баллы репутации: 55
Энжи писал(а):
8. Втягивайте живот Представьте, что внутри «магнит, который тянет живот к позвоночнику». Максимально втягивайте живот, чтобы это не вызывало неприятных ощущений, и скоро это войдет в привычку – как например дышать. Делайте это всегда, как только вспомните и вскоре выработается привычка.
у кого-нибудь выработана такая привычка? ох, мне бы не помешало! хочу такую привычку!
Зарегистрирован: 27 авг 2010, 15:06
Участий в СП:2
Сообщения: 8370
Баллы репутации: 55
эл фотки супер и ты тоже супер! молодцы! 2 солнечная - держится пятерка то!
_________________ "... еще Конфуций в двадцать второй главе "Бесед и суждений" особо подчеркивал, что в мире встречается столь кривое, исправить каковое можно только наложив на него прямое и отрезав все, что торчит". Хольм ван Зайчик
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 23:07
Участий в СП:2
Сообщения: 4542 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 21
Солнечная писал(а):
ой, хотела тебя поприветствовать в марафоне, и забыла.
че-то ты какую-то шибко большую цифру ОБ пишешь - реально так что ли? не могу тебя представить с такой опой )
спасибо, Лесь) ну я пока так, тусуюсь тут, без отчетов. с нового тогда начну. реально, после 2,5 недель худения и почти ежедневных занятий, у меня ОБ 108, вчера еще раз измерила. Ну, я полагаю, сильно бедра и не уйдут, как-то перед родами сильно разъехались и обратно не встали если только за счет *опы уйдет объем.
*засомневалась, измерила контрольный раз - все правильно
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 02:32
Участий в СП:7
Сообщения: 7137
Баллы репутации: 55
паулина писал(а):
2 солнечная - держится пятерка то!
тьфу-тьфу, пока держится. и это при том, что я сильно подозреваю, что я самый главный пожиратель углеводов в этой теме. от фразу Эллы, что она тыщу лет не ела пирожков - я густо покраснела. сама их ем можно скзаать регулярно. не именно пирожки - но домашнюю выпечку. но полностью убирать и не хочу даже на период похудания - знаю, что полностью все равно не откажусь. на магазинные печеньки мужа давно уже научилась дышать абсолютно ровно. но свою выпечеу пробую всегда.
последние недели полторы у меня были в режиме "каждый день по кусочку торта" - нормлаьно нет для марафонщицы? осваиваю тортики с суфле, балую мужа, ну и себя заодно, ибо вкусно, зараза. ну и заказные когда делаю - то крем, то кусочек бисквита - в общей сложности тоже наверное на полноценный кусок вытягивает.
просто ввела в правило позволять себе это только утром. ну в крайнем случае в обед - если очень хочется. после обеда - ни-ни.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 02:32
Участий в СП:7
Сообщения: 7137
Баллы репутации: 55
guzelia писал(а):
спасибо, Лесь) ну я пока так, тусуюсь тут, без отчетов. с нового тогда начну. реально, после 2,5 недель худения и почти ежедневных занятий, у меня ОБ 108, вчера еще раз измерила. Ну, я полагаю, сильно бедра и не уйдут, как-то перед родами сильно разъехались и обратно не встали если только за счет *опы уйдет объем.
*засомневалась, измерила контрольный раз - все правильно
подожди, а в обычном стройном состоянии ( в каком я тебя помню) - сколько было ОБ?
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Участий в СП:3
Сообщения: 18835 Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
Солнечная писал(а):
от фразу Эллы, что она тыщу лет не ела пирожков - я густо покраснела.
ну просто сильно хочется вернуть прежний вес, а он стоит...хотя объемы подтягиваются... поэтому все мои масксимальные вкусности-это сырники в милли, иногда кофе с 2 ложками джема, иногда талер...иногда дома кола. иначе без сладкого туго-работа то умственная+целый день за рулем, тяжеловато бывает, я тоже привыкла уже не смотреть-тортикамии выпечкой любуюсь как произведением искусства, с придыханием уже жду Пасху-ибо против алексеевских куличей не может устоять даже Машка, которая вообще не ест ничего такого. мама постоянно блины печет-максимум укушу у ребенка и все. а тут пирожок, огромный. как чебурек, жареный и с картошкой....очумительно вкусно просто!!! ода пирожку прям!гггг! вот сегодня будем печь много пирогов-блинов, завтра у нас у папы год, будем много народу, вроде есть положено-но я привыкла у пирогов только начинку есть. единственное, против чего сдержаться не могу-сырое тесто...это пунктик мой
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 02:32
Участий в СП:7
Сообщения: 7137
Баллы репутации: 55
guzelia писал(а):
в стройном ты меня не должна помнить)))) мы с тобой в последний раз виделись в Теме. Сейчас я немного похудее.
о! а я думала тебя разнесло уж не знаю как, удивляюсь сижу. а раз ты сейчас худее, чем была в Теме - значит ты очень стройная. уж не знаю, что тебе показывает твоя сантиметровая лента, но визуально ты на такие цифры вообще не тянешь
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 23:07
Участий в СП:2
Сообщения: 4542 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 21
Солнечная писал(а):
о! а я думала тебя разнесло уж не знаю как, удивляюсь сижу. а раз ты сейчас худее, чем была в Теме - значит ты очень стройная. уж не знаю, что тебе показывает твоя сантиметровая лента, но визуально ты на такие цифры вообще не тянешь
спасибо, приятно-то как!а то муж седня выдал: когда ты уж будешь супер-красоткой? он ничего ТАКОГО не имел в виду, спрашивал про мое затянувшееся похудение. но я все равно обиделась на всякий случай)
Ну и вес у меня 68 сейчас. видимо, кость тяжелая и широкая)))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:49
Участий в СП:227
Сообщения: 3456
Баллы репутации: 13
Девочки, вы молодцы! Каждая по чуть-чуть идет к своей цели! Так держать! Элла, фотки клевые! Одно загляденье!
Если чуточку обо мне....то, заранее прошу прощения, успехами не хвастаюсь - их нет. 1,5 недели назад я еще держалась, вес минимальный был 72,9, а сейчас опять 75кг. Очень тяжело у меня идет процесс постройнения . Сама виновата. Вот, казалось бы, появился тренажер, хоть спина перестала болеть от упражнений. Последняя неделя просто жутко стрессовая и не очень удачная(много чего произошло). Ударилась копчиком - теперь не могу заниматься. Начала есть. Вчера ходила на др к подруге и по фоткам поняла, что тааакой большой я давно не была. Злюсь на себя, что не могу себя в руки взять.
Зарегистрирован: 27 авг 2010, 15:06
Участий в СП:2
Сообщения: 8370
Баллы репутации: 55
у Гузелии настолько соблюдено золотое сечение во внешности( пропорции) что даже если жо на два метра отрастет все будет ок))
_________________ "... еще Конфуций в двадцать второй главе "Бесед и суждений" особо подчеркивал, что в мире встречается столь кривое, исправить каковое можно только наложив на него прямое и отрезав все, что торчит". Хольм ван Зайчик
если только за счет *опы уйдет объем. 
в стройном ты меня не должна помнить)))) мы с тобой в последний раз виделись в Теме. Сейчас я немного похудее.
сегодня не было торта, но были блины на завтрак. один с сыром и ветчиной, другой со сгущенкой 
. Сама виновата. Вот, казалось бы, появился тренажер, хоть спина перестала болеть от упражнений. Последняя неделя просто жутко стрессовая и не очень удачная(много чего произошло). Ударилась копчиком - теперь не могу заниматься. Начала есть. Вчера ходила на др к подруге и по фоткам поняла, что тааакой большой я давно не была. 
Злюсь на себя, что не могу себя в руки взять.